不老紅顏是這樣煉成，數風流人物還看今朝！
5000年神奇醫藥帶給東方女性美麗的自然養顏經！
由裡到外的健康，從頭到腳的美麗！
本書現將傳世醫書及皇宮貴族曾用過的秘方整理公布，以饗愛美的東方麗人，讓亙古不變的中國美發揚光大！

中醫對養顏方法的研究和使用源遠流長。自古以來，中醫藥學就為中華 民族的愛美天性提供了天然保障。在幾千年的歷史長河中，我國人民和歷代 醫家積累了豐富的自然養顏經驗，發明了許多具有美容作用的方法，逐步形 成了一套具有我國特有風格的中醫美容療法，但受歷史環境的制約，多數美 容方法被視為至寶秘而不傳，正如唐代著名醫家孫思邈所言：“面脂手膏， 衣香澡豆，仕人貴勝，皆是所要。然今之醫門，極為秘惜，不許子弟洩露一 法，至於父子之間，亦不傳示”。 本書現將傳世醫書及皇宮貴族曾用過的秘方整理公布，以饗愛美的東方 麗人，讓亙古不變的中國美發揚光大！但養顏如同養生，需要多重保護，從 頭到腳要美麗，由裡到外更要健康！多一些五髒六腑、經絡排毒的中醫養生 知識，知一點情志氣血、趨吉避邪的中醫養顏方法，是自然美容的精髓所在 ，也是本書的特色所在。讓這本中國式自然養顏百科全書、東方美麗女性的 養顏真經帶給這樣的一個你：紅唇皓齒、吐納留香、耳澤目明、鼻健翼光、 悅容紅顏、“發”現美麗、纖手玉足、亭亭而立！

引子：數風流人物還看今朝——名媛明星駐顏有術
1．以身試藥，草根樹皮帶來的美麗
2．找準肥胖類型，偷師明星學減肥
3．喫出美麗，跟明星一起煲靚湯
第一篇 從頭到腳的美麗——亙古不變的中國美
澤容玉顏，改頭換面——顏面部美容
1．“一白遮百丑”，中醫教你美白養顏
2．好氣色從哪裡來？中醫送你悅容紅顏
3．讓衰老來得*慢一點，中醫教你駐顏去皺
4．無瑕肌膚今何在？看中醫如何祛斑
5．隻要青春不要痘，中醫教你消去粉刺
6．何必“談疣色變”？學中醫去扁平疣
7．不做“月球美女”，中醫消瘀去痕有術
紅唇皓齒，吐納留香，耳澤目明，鼻健翼光——五官養生美容
1．練就一雙美目，回眸一笑百媚生
2．美到睫毛，保護好“心靈之窗”的“遮陽傘”
3．香口艷唇，**美女的必殺技
4．皮膚顏色有深淺，牙齒一律“以白為美”
5．健鼻護耳很重要，臉上不再有“死角”
“發”現美麗，根在保養——須發養生美容
1．拒*“傷發素”，秀發不再變“茅草”
2．廣告滿天飛，哪個真能去屑止癢？
3．獻上生發茂發秘方，一起見證“頭發巫術”
4．眉毛究竟有多重要，“妹妹”為什麼叫“美眉”？
挺胸駐顏，魅力嬌點——健胸養生駐顏
1．走出豐胸的六大誤區
2．不必求助高科技，中醫豐胸有秘方
3．一二三四五，輕松“挺胸”做女人
十指連心，纖纖如玉——護手養生美容
1．別讓雙手暴露你的年齡，好好滋潤“第二張臉”
2．防凍護手有秘方，十指不再是“紅蘿卜頭”
3．手足皸裂不但影響美觀，還能引發感染！
美麗始於足下——玉足養生術
1．簡易三招，足療速成術
2．腳丫雖小，五髒俱全——足部反射區定位
亭亭玉立，人纔“背”出——美背養生
1．搜查“背”後使壞的“家伙”
2．沒有沉魚落雁的美貌，我們可以“背多分”
香醉儂迷，如影隨形——香身避穢美容
1．內服外用齊上陣，中醫***香身術
2．難言之狐臭，一食可了之
3．悄悄話。芳香帶來的性福
4．熏香避穢，讓玉體流香溢采
收回“腹”地，做“輕身”淑女——減肥養生美容
1．後宮佳麗為什麼多窈窕？細數宮廷減肥方
2．有一些美食，可以讓你越喫越瘦
第二篇 不老紅顏是這樣煉成的——抗衰駐顏養生法
有位佳人，在“睡”一方——寐眠養生法
1．昨晚你睡得好嗎？
2．靚不靚，就看你睡覺香不香
3．細數失眠“毀容”之七大罪
4．美人是睡出來的
5．“胃不和則臥不安”，別讓晚餐偷走睡眠
6．睡好子午覺，事半功倍葆青春
7．越睡越困，睡多不等於睡好
8．如水肌膚，要做好睡前功課
9．人生一輩子，枕上半輩子
10．喫好，睡好，皮膚好
打響美麗保衛戰——排毒養顏法
1．“毒”從哪裡來？
2．不排毒，又能怎麼樣？
3．你到底中“毒”有多深？
4．別讓便秘奪走你的美麗
5．健康排毒，我有我主張
6．喚醒五髒，還你美麗肌膚
“相”隨心轉，美麗由內而生——七情養生美容法
1．我的心情永遠十八
2．不良情緒，制造問題皮膚
3．“**女人”的調“情”處方
4．薰衣草，把握你心情的味道
5．琴棋書畫，古老而時尚的怡情大法
長生無門，常青有道——抗衰駐顏養生法
1．驕傲地測出皮膚真實年齡
2．告別惡習，別讓皺紋蹬鼻子上臉
3．傳奇仙方，不老容顏今何在？
4．一場由內而外的年齡改造工程
5．縱使青春已逝，優雅猶存
6．自信，給你*強大的魅力氣場
7．纖纖玉指，撫平歲月的痕跡
第三篇 春生夏長秋收鼕藏——四季美麗魔方
舂日如花之法
盛夏紅顏之道
金秋玉容之方
隆鼕駐顏之訣
第四篇 你應該知道的美麗謊言——警惕現代化妝品帶來的危害
投資美麗，還是花錢買罪受？
用身邊的小物品，驗出抹在臉上的毒藥
化妝品皮炎，中醫來接招
第五篇 由裡到外的健康——養顏駐顏真經探秘
髒腑造就不老童話——五髒與養顏
1．養心，面色紅潤有光澤
2．潤肺，充養皮膚潤皮毛
3．健脾，窈窕豐滿口唇艷
4．舒肝，心平氣和眼睛亮
5．補腎，齒堅發黑人不老
六腑與養顏——受盛傳化，冰清玉潔
1．利膽，心情舒暢面不黃
2．養胃，百病不生
3．通大小腸，吐故納新
4．利膀胱，調理津液美容顏
5．三焦是個大通道
氣血滋養如花紅顏——氣血與養顏
情志充當美麗“晴雨表”——七情與養顏
經絡擔當美的使者——經絡與養顏
1．與美容有關的七條經絡
2．女人經絡美容的十二個秘密
3．美容問題與經絡
4．調整經絡養容顏
趨吉避“邪”，美麗保衛戰！——六淫與養顏
1．風邪傷人，皮膚會過敏瘙癢
2．寒邪傷人，皮膚會皸裂凍瘡
3．暑邪傷人，皮膚起汗疹痱子
4．濕邪傷人，皮膚變黏膩污穢
5．煤邪傷人，皮膚會干燥脫屑
6．火邪傷人，皮膚起膿包粉刺
喫出美麗——飲食食與養顏
第六篇 五千年傳承醫藥中的不老神話
傳世醫書中的駐顏秘笈
1．馬王堆漢墓中出土的美容方
2．《神農本草經》記載的美容本草
3．《肘後備急方》記載的美白祛斑方
4．唐代孫思邈收集創制的美容秘方
5．宋代官修方書《太平聖惠方》中的美容方
6．《聖濟總錄》專篇講述美容
7．《御院藥方》中記載的宮廷美容方
8．朱元璋兒子彙總的美容方
9．《魯府禁方》中的秘方秘術
10．《外臺秘要》中400多個美容方
11．《醫學入門》中淺顯易懂的美容方
12．《本草綱目》與養顏
皇宮貴族們的養顏奇方
1．繫列護膚品——元代三聯方
2．女皇神仙玉女粉，武則天專屬護膚品
3．用烏雞血能美容？太平公主雪肌方
4．怎能三千寵愛於一身？楊玉環駐顏法
5．貴妃雞子去斑膏，小小雞蛋美容顏
6．御藥七白美顏膏，三日不見刮目相看
7．要知得來不容易，宋宮麝香面膏
8．金國宮女八白散，想不白都很難
後記

進食西洋參時，一是不宜飲茶，因茶中含有鞣酸，影響西洋參的功效； 二是服後不宜喫蘿卜，因蘿卜是破氣的，而西洋參是補氣的。
莫文蔚：鹿茸湯補體力 香港明星莫文蔚，不僅要兼顧香港和內地的演出，還要拍電影、廣告和 灌錄新唱片，但她臉上從無倦容，反而愈見神采飛揚、容光煥發。究竟她健 美的秘密是什麼？原來，她除了有先天的健康身體外，*得到了莫爸爸** 健康湯膳的滋補，據莫爸爸出書記載：鹿茸是莫爸爸*常用的食材。中醫認 為，鹿茸乃鹿之精華，有延年益壽，補血養顏，強身健體的作用，是滋補聖 藥，*適宜體弱畏寒的男女服用。而根據現代科學分析，鹿茸含有25種氨基 酸、多種維生素及微量元素。臨床實驗證明，它能提高人體免疫力、促進造 血功能、促進傷口愈合、改善心血管繫統、增強體力、增強生殖能力。
可將鹿茸切片服用，用於神經衰弱、體虛怕冷、勞傷虛損、補氣養血， 還可增強性功能。鹿茸片可口服，每次3～5片(每片0．2克)，一日兩次。或 者泡酒飲用。食用時間並無嚴格的要求，通常以空腹的時候為*適合。
鹿茸的有效成分會與水果和蔬菜中的鞣酸發生反應而被破壞，因而含鞣 酸的蔬菜、水果與鹿茸屬配合禁忌；凡患新感染而發熱的疾病和突然發生劇 烈痛證的人，都屬暫忌。還應該注意的是，凡體格壯實無須服食的人或食茸 過量的人，都容易引起頭漲、胸悶或鼻衄等反應，須立即停藥觀察，切不可 強行續用。有四種情況不宜服用鹿茸： 一，有“五心煩熱”癥狀，陰虛的人；二，小便黃赤，咽喉干燥或干痛 ，不時感到煩渴而具有內熱癥狀的人；三，經常流鼻血，或女子行經量多， 血色鮮紅，舌紅脈細，表現是血熱的人；四，正逢傷風感冒，出現頭痛鼻塞 、發熱畏寒、咳嗽多痰等外邪正盛的人。
高圓圓：進藏多喝紅景天 據網絡報道，**次去西藏，高圓圓用一周時間就登上了海撥6200米的 雪山，她的經驗就是多喝紅景天茶。紅景天可以促進心腦血液循環，提高免 疫力；改善神經功能，增強記憶力；活血止血、清肺止咳、解熱，並止帶下 ，主治咳血、咯血、肺炎咳嗽、婦女白帶，能防治各種原因引起的胸悶心慌 、頭暈健忘、疲勞困乏、免疫力低下等。
紅景天還是高原旅遊的**用品，它具有提高機體的抗缺氧能力，預防 初進高原(山)出現的頭痛，頭昏，口唇發紺，心慌，氣短，胸悶，失眠及手 足發麻等不良反應，所以被稱為“隨身攜帶的氧吧”。紅景天除了消除高原 反應，在平原上還能廣泛用於抗疲勞。
泡茶喝：取紅景天10克，用研磨器研成粗末，衝人沸水，加蓋泡15分鐘 ，調入蜂蜜10克即成。上下午各飲1杯，可以補氣養血，增強人體適應能力 。或者配大棗、桂圓泡茶飲用，浸酒或與其他**調配使用，每次用量20— 30克。去西藏提前10天服用紅景天，效果*好。
香港明星羅家英大病初愈首要的事情是調理身體，他每天都喫靈芝鞏固 健康。在東方衛視舉辦的“舞林大會”上羅家英表現相當好，靈芝的作用功 不可沒。在民間，靈芝是頗有神秘色彩的**，《白蛇傳》中描述靈芝具有 起死回生的效果，白娘子盜仙草救了許仙一命。而《本經》中稱靈芝“益精 氣、堅筋骨”，具有補氣養血、健腦益腎、止咳安神等強身作用，用於虛勞 喘咳、失眠心悸等癥。
一學即會 靈芝味雖苦，但苦而香，苦可以加入蜂蜜等調味。根據靈芝的特點，現 介紹幾種既簡便，效果又好的食用方法： 靈芝茶：把靈芝剪成碎塊，放在茶杯內，用開水衝泡後當茶喝，一般成 人**用量10～15克，可連續衝泡5次以上。
靈芝水煎：將靈芝剪碎，放入罐內，加水煎煮，一般煎煮3～4次。把所 有煎液混合，分次口服。
靈芝泡酒：將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天後，白酒變成棕紅 色時即可飲用，還可加入冰糖或蜂蜜。
靈芝燉肉：無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自 的飲食習慣加入調料喝湯喫肉，有益於治療肝硬化。
靈芝初服時常會產生眩暈、皮膚瘙癢、骨骼酸軟、口干、大小便稍頻等 癥狀，這是正常反應，不必擔心，可繼續服用。
林熙蕾：養顏美容喫燕窩 漂亮寶貝林熙蕾除了經常運動，她還*重視飲食，平時多喫蔬果，少喫 肉類，每晚七時之後禁食，避免囤積脂肪。另外，她對外公開每天早上都喝 燕窩，這是她養顏美容的秘方。林熙蕾認為**不是壞事，但她反對為** 而**，一切自然健康纔是真美。據《本草綱目》記載：“燕窩甘淡平，大 養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之聖藥，一切病之由於肺虛，而 不能肅清下行者，用此皆可治之。”現代醫學發現，燕窩可促進免疫功能， 有延緩人體衰老，延年益壽的功效。P5-7