內容介紹 | |
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出版社:中國華僑
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ISBN:9787511336187
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作者:徐牧晨
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頁數:166
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出版日期:2013-07-01
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印刷日期:2013-07-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:180千字
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一口紅燒肉熱量多少?一杯奶茶會不會讓你發胖?到底什麼東西是減肥的天敵,是否什麼都可以放開了海喫?斷食減肥靠不靠譜,真正的減肥秘訣在哪裡。減肥或許沒有捷徑,但減肥一定有一個*便捷健康的方式。徐牧晨編著的《減肥***》將解答你對減肥所有的疑惑,破除一切讓你一次次減肥失敗的謬誤,並且指出一條通往“瘦子”的金光大道。
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序 1 直面現實深刻反省 2 摸清熱量破除迷信 3 看懂數字**計算 4 分析“每份”警惕陷阱 初級思想研習班總結 5 心理滿足減肥基礎 6 選對食物獲得飽足 7 喫慢一點再慢一點 8 健康廚房少油少糖 9 扭轉觀念勇改積習 10 拉攏“敵人”不忘鬥爭 11 他山之石可以攻玉 12 總結經驗歸納概念 **行動研習班總結 13 中西之辯追本溯源 14 廣告陷阱不可不防 15 永不放松持續鬥爭 16 實事求是自我批評 17 仰望星空懷揣夢想 後記 《減肥***》知識框架網絡 附錄 減肥***結業測試
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