連山編著的《善待自己》揭示了善待自己、輕松做人、快樂生活的人生大智慧，幫助讀者提升精神境界和品性修養。學會了善待自己，我們就能夠享受到生命底蘊的醇味，**悲觀，以*好的精神狀態去迎接生活。
飯前茶後，睡前晨起，當你閱讀本書的時候，你也許會在淡淡的哲思中獲得感悟，發現創造幸福快樂的人生並沒有什麼不可逾越的困難，你會在莞爾一笑之餘，豁然醒悟：原來做人可以這樣輕松，生活可以這般快樂！

善待自己是健全人生的支柱，是人生動力的源泉 ，忽視自我關愛，生活的利刃會割傷你的身心。善待 自己本身就是世間成本最低、風險最小的成功，卻能 讓人真正受用；而且，善待自己還可以“傳染”，你 的悲喜能感染你周圍的每一個人。輕松做人是一種境 界，一種處世智慧；快樂生活是一種修為，一種生存 藝術。心靈為名利所役，終日患得患失，你會錯過多 少美好的風景！給生活一些空間，讓自己輕松一點， 你會發現快樂無處不在！ 連山編著的《善待自己》就是一本獲得快樂的“ 日歷”，它圍繞愛自己、微笑、選擇與放棄、真誠、 美德、付出、好心態、求實與創新、放松心情、放開 懷抱等生活主題。以輕松的筆調結合感動心靈的優美 語句引導你在一年的365天裡每一天嘗試一件新的事 情，讓你在滌蕩自己的心靈，使之純淨、寧靜的同時 ，給生命以慰藉，給生活以關懷，在輕松愉快、潛移 默化中逐漸改變自己的人生狀態，變得樂觀積極起來 ，對他人、對世界充滿愛心，對生活充滿熱情。

1月認真愛自己，讓愛在心中燃燒
早上起床，對自己說一句：“從我做起，做得*好！”
選擇一個*適合自己的裝扮出門
做一件一直想做但缺乏勇氣去做的事
拿出三面“鏡子”，照出自身的弱點
找個機會認認真真地審視一次自己
破費一次，為自己買一件喜歡的禮物
送自己一束鮮花，送自己一份好心情
認認真真地看一場電影
去遊樂園體驗一把刺激
享受一次，做個全身按摩
泡個熱水澡，放松一下
**之內隻喫水果，給你的身體排排毒
去戶外遠足，呼吸一下新鮮空氣
背著行囊，到*想去的城市單獨旅行
問候一下正在痛苦中的朋友
給身邊的弱者一份同情的愛
給母親一個問候
帶一件禮物赴約
做一件不經意的小善事
參加一次篝火晚會
向月兒許個美麗的心願
和你所愛的人一起做一頓飯
給父母捶捶背
讀一本好書
寫一篇日記，記下**美麗的心情
**不用減肥，喫一頓大餐
對所愛的人深情地說一句：“我愛你!”
找個地方狂歡
照一張或一套藝術照
照一張全家福
召開一次家庭會議
2月笑對人生，感悟成功
**，對所有的人微笑
用心去感受身邊的幸福
用相機捕捉每一個幸福的瞬間
喫力沒討好，笑笑就算了
滿懷**地做一件事
做一件曾認為做不了的事
警告自己，別讓信念動搖
裝飾臥室
養一盆綠色植物
對挫折一笑了之
把煩惱寫在沙灘上
為自己拍一個DV短片
蕩一次秋千
放松心態去做一件事，不苛求結果的成敗
列舉自己做過的錯事
不和無理取鬧的人爭吵
幻想夢想成真的那**
寫一頁贊美自己的話
參觀一個展覽會
為你希望發生的事祈禱
想像一次浪漫的旅程
裝**“冷漠”，不去理會任何人的聯絡
沒有終點地坐車旅行
寄一張賀卡給自己
把昨晚夢境中的情境真實地演繹一遍
穿鮮艷的衣服出去逛街
主動與新鄰居聊天
以自己為主角寫一篇童話
3月學會選擇，懂得放棄
和一個你一直欽佩的人交朋友
逛商場為自己挑一件*滿意的衣服
仔細想想現在所處的這個環境，是否適合你的發展
動手去做一件自己*拿手的事
勇敢面對自己逃避的難題，再用心去解決
不要爭強好勝，退一步海闊天空
保持一整天的愉悅，用快樂的眼睛看每一件事物
不和不自量力的小人物一般見識
清理一下思想，丟掉那些包袱
是你錯了，別怕丟面子，說聲抱歉吧
放下無謂的執著
把那些痛苦的往事拋到腦後
忘記自己的優勢，去做一件輕而易舉的事
自覺自願地做一件平時被壓迫著纔會去干的事
放下一些太沉重的包袱
學會轉彎
接受生活中的一些殘缺，放棄**
整理一下房間，把那些沒用的舊物丟掉
為自己的選擇作一個長遠規劃
做一套測試選擇題，測測自己當機立斷的能力
分析昨天做題的結果，看看自己在答案取舍時是否認真權衡
想想自己*近的選擇是否隻貪圖眼前利益
陪*親的人度過美好的**
去書店選一本你感興趣的書
去花店選一盆自己喜愛的花回來養
放下纏繞在心頭的煩惱事
放下愛得太辛苦的人
放棄追逐不到的夢想
放下你不該忙的事
買一件你從來不會選的顏色的衣服
放下所有的工作和其他事宜，找個地方清閑一下
4月誠信處世，大得大贏，營造友善天空
跟朋友說說*近的煩惱
跟朋友探討怎樣克服自身的弱點
拒***，保留誠實
按時赴約，做個守時的人
找個獨我的空間，懺悔一下自己曾犯過的錯
想想近期自己的所作所為，做做自我檢討
收回想說的傷害別人的話
召集一幫朋友，玩一個說真心話的遊戲
和你*信賴的一個朋友約定，互相給對方一個承諾
把新認識的朋友介紹給老友
邀請認識不久的朋友到家裡做客
邀請所有的朋友到家裡聚會
送一件珍藏多年的禮物給你*好的朋友
和朋友約定，**必須做好某件事
不給自己任何借口，把拖了很久的一件事做好
翻出電話本，給久未聯繫的朋友打個電話
想辦法與兒時的好友取得聯繫
主動與陌生人攀談
主動結交一個新朋友
留意你不喜歡的人的優點
站在與你敵對的人的立場上想一想
想想身邊哪些人被我們忽略了
把自己的故事講給某個朋友聽
委婉地指出朋友的缺點兒6
微笑著表達你的善意
自制賀卡，送給所有的朋友
和親密愛人交換日記
和好友交換衣服穿
和某人共同回憶過去的某個日子
向自己的同事請教一個問題
5月留住美德，學會寬容
成全別人的快樂和幸福
攙扶老人過馬路
想辦法化解某兩個人心中的積怨
當一回正義使者
給**遇到的每一個乞討者一點施舍
寬容某人的過錯
原諒某人對自己的傷害
培養節約的好習慣
把看到的廢紙撿起來
把舊衣物整理好捐出去
為小區做清潔工作
嚴格分類扔垃圾
贊美某一個人
制止隨地吐痰的人
參加志願者行動
看望貧困山區的孩子
參加愛國主義活動
為集體爭榮譽
做一件大公無私的事
用心做一件事來孝敬父母
在公交車上讓一次座位
偷偷做一回好事
向領導毛遂自薦
培養孩子的美德
帶父母去旅遊
認真欣賞身邊的某個人
帶著鮮花去看望恩師
與朋友討論**大事
認真看一期新聞節目
認真完成自己對某人的承諾
糾正自己犯的錯
6月黃金心態，正面思維
耐著性子做完一件你感到厭煩的事
把工作任務當做休閑娛樂一樣輕松地完成
尋找日常生活中的樂趣
去操場練跑步，堅持跑到自己事先設定的終點
停止怨天尤人，給自己一個自信的微笑
找個沒人的空間大聲給自己唱首歌
早起去山頂看看日出
一個人爬到山頂大聲說。出心中的郁悶
去健身房，把自己累得筋疲力盡
安靜地聽聽音樂，**陶醉在音樂的海洋裡
幻想一下夢想成真的情景，包括每一個細節
淋一場雨
盡情地蹦一次迪
給心情放一個假
喫一頓自助餐
睡個懶覺
累了伸一下懶腰
練習一下深呼吸
玩玩“射擊”遊戲
買一堆零食，把煩惱當零食喫掉
練習丟沙包，把心中的郁悶狠狠地拋出來
去現場看一場體育比賽
一整天待在家裡
打一次水仗
在黑暗中跳舞
計劃一次冒險活動
去咖啡館坐坐
像個孩子一樣地捉螢火蟲
參加一場辯論賽
練習瑜伽
7月懂得付出，珍惜擁有
想想**能為理想做點什麼
檢查一下付出努力的方向對了嗎
參加一次義務勞動
參加一次募捐活動
給路邊的乞丐一點零用錢
為工作加一次班
為全家人做一頓可口的飯菜
為不敢實踐的夢想勇敢地跨出**步
獻一次血
親手為所愛的人做一件禮物
去敬老院當一次義工
培養業餘愛好，認真練習
把一些看似無用的東西整理一下收藏好
認真學一門外語
用一整天時間陪伴平時*關心自己的人
幫愛自己的人完成一個心願
翻看從前的日記
翻開相冊，看看舊照片
認真回憶過去，仔細想想學到了什麼
仔細想想現在擁有的美好
給關心自己的人一個深情的擁抱
故地重遊，尋找逝去的美好
約老朋友一起喫頓飯
買張飛機票，飛回家看看父母
全力照顧生病的愛人或是朋友
和愛人一起喫頓燭光晚餐
把**用過的每樣東西都歸位
去自己*向往的大學聽一堂課
用心關注身邊的親人
給*近幫助過自己的人送去感謝的問候
刻苦學習業務知識
8月腳踏實地，**創意
讓孩子自己動手做一件力所能及的事
遵守交通規則，規規矩矩過馬路
從頭至尾認認真真看一部連續劇
看一部偉人的傳記
看一本勵志類的書
找一個兒童玩具拆了再重新裝上
自己修理家具
試著寫一首詩
自編自導唱一首歌或跳一支舞
和朋友玩猜謎遊戲
玩一玩智力遊戲
實行一次徒步旅行
登一次山，堅持爬到山頂
給某樣東西或衣服改改裝
把陷入“死胡同”的問題反過來想一下
去理發店整一個新發型
打扮成不同以往的樣子參加一個聚會
喫一道新菜
做一件你一直認為不可能成功的事
看一場恐怖電影
找一個問題多問幾個為什麼
想一個常人都認為不可能的事
試著推翻一個約定俗成的事物
改變某種習慣做一件事
試著和大多數人唱一唱反調
練習垂釣
忘記經驗，仔細完成已經很熟練的工作任務
練習跑步
想像見到外星人的情形
自己動手制作一個簡易玩具模型
自己動手做一些特色點心
9月播撒快樂種子，收獲快樂果實
看一場現場演唱會
看一場現場演唱會
通宵看電影
盡情K歌
看一本笑話書
找一部喜劇電影和朋友一起看
去郊外野餐
去公園劃船
捉弄某人
和朋友一起去露營
給自己的老師們寄一張賀卡
體諒某個人
以感恩的心對待一切
和小孩子一起玩耍
教小孩子識字
參加一個派對
介紹你的朋友們互相認識
交一個新朋友
拍一組風景照，整理好，作為自己的藝術珍藏
學一首新歌
在網上為自己訂購一件禮物
再玩一次捉迷藏遊戲
給小動物拍一張照
與老人家聊天
當一次伴郎(伴娘)
學一樣樂器
尋找秋的氣息
看一場焰火表演
看夕陽西下
去田園采摘
放風箏
10月放開懷抱，擁抱生活
對自己說：喫不到的葡萄都是酸的!
停止你對某人的嫉妒心
與人分享你的快樂
把家鄉的特產拿出來與大家一起分享
不停地給自己積極的心理暗示
給自己潑一瓢冷水，澆滅自負的火花
參加一個群體活動
放開自己對某事頑固的看法
不依賴任何人的幫助，獨自完成一件事
給心靈洗一個澡
正面應對一直逃避的一件事
取掉給自己戴上的“望遠鏡”
幫曾經傷害過你的人一個忙
享受孤獨的自由
觀察螞蟻搬家
培植一棵小植物
養一條小金魚
到大自然中去感受萬物生靈
清晨采集露珠
獨自去散步
睡前喝一杯濃濃的牛奶
煲一鍋營養又美容的湯
制作個人名片
清洗所有的髒衣物
給自己拍一組生活照
到一個舒適的地方曬太陽
收集漂亮的樹葉做書簽
采一把野花回來
給自己制作一個幸運符
資助一名貧困學生
到戶外呼吸新鮮空氣
11月挑戰自我，勇敢追求
一個人走夜路
大膽對暗戀的人表白
主動約會喜歡的人
不要壓抑你對某人的不滿
向老板要求加薪
對領導提出批評性意見
嘗試新的工作
開始創業計劃
學會投資理財
寫份創業計劃書
**工作12小時
一整天不開小差，全心工作
玩一些刺激遊戲
和朋友一起分析你的弱點
告訴某人你曾經犯過的錯
向你曾經對不起的那個人道歉
在某個大會上積極發言
參加演講大賽
做一件大家都不贊同的事
在聯歡會上表演節目
把想了很久的一個工作計劃付諸實施
去拜訪自己崇拜的人
來一次“霸王面”
大膽地去相一次親
與虛擬世界裡的陌生人聊天
厚著臉皮請求別人幫忙
嘗試著說服別人做某件事
做一份兼職
去自己夢寐以求的工作單位應聘
參加中獎活動
12月點亮智慧，磨煉自身
做一份本月的計劃書
用幽默來自我解嘲
放棄自以為是，虛心接納別人的觀點
把別人踢過來的“球”踢回去
把“鄙視”還給別人
回頭看一下來時的路
用智慧贏得尊嚴
婉轉曲折地表達你的意見
說個善意的謊言
給對方一個痛哭的機會
從自己身上找找做人失敗的原因
了解自己想要做什麼
從**開始每天存一元錢
記住自己的身份
反復地練習某項技能
為自己起草一份行為準則
收集一些幽默小故事或語錄
把一直有疑惑的問題弄清楚
咨詢一下心理醫生
用心去研究一下《周易》
相信一些美好的存在
給自己一個信仰
把自己當傻瓜，不懂就問
激烈討論會上保持沉默
冷靜思考自己目前的生存狀態
向好為人師者虛心請教
向不如自己的人學習
用沉默回應無理
讓冷漠在你這戛然兒而止
檢查一下月計劃書的完成情況
在日記裡寫下這一年的收獲

參觀一個展覽會 展覽會是一個新觀念、新技術層出不窮的發源地 ，是新產品發布的一個平臺，也是檢驗新產品是否被 承認和接納的一個場所。同時，還是保證*新技術的 發展與時代同步的一種*高效的途徑。展覽會是行業 的一個焦點，能夠吸引來自媒體、貿易協會、買方和 賣方等各行各業的代表，所以，參觀展覽會可以了解 很多時代*前沿的信息，可以讓我們學到很多有用的 知識和信息。
不要把參觀展覽會當做看熱鬧，要本著獲取知識 的目的。如果想獲取*多的信息，甚至是從中得到一 些實惠，並不是想像中那麼簡單。在參觀之前，做一 些準備工作是必要的。**，要搞清楚它展銷的內容 是什麼，有購買意向的要選擇重點對像。第二，要了 解有哪些企業參加，其中有沒有自己喜歡的品牌在裡 面。在進入展覽館之前，*好是先瀏覽一下展覽館的 分布圖，找出自己所中意的企業的展位位置，參觀完 以後再進行分析比較，*後再確定，免得多跑一些路 。第三，多方面了解各種相關信息，不要輕易下定金 落定。現在的市場資源**豐富，選擇空間廣闊，因 此要利用展覽會了解每一個可能的選擇。一般參展商 在展覽會上都會有各種聯繫方式，等你拿定主意後， 再與他們聯繫也不遲，一旦交了錢，以後看到*好的 後悔就遲了。
即使你沒有任何購買意向，也可以把這次參觀當 做一次了解各種產品信息的機會，說不定以後哪天就 有購買需求了，到那時候你就會慶幸**的認真了解 了。參觀的時候，你要盡量找準各種機會向銷售人員 咨詢，不管你是否已經產生購買的衝動，你都要顯出 一副很感興趣的樣子，這樣對銷售人員的工作也是一 種刺激和鼓勵，也*能激發自己的熱情。
不管怎樣，這都將是一次愉快的經歷。
為你希望發生的事祈禱 祈禱是人與心目中的神靈的溝通，是人對一種自 己也無法說清的一種天意的依賴。祈禱能使人得到心 靈的安慰，也能給人以生活的勇氣和力量。祈禱能給 人一種信念，一種對自己想要發生的事的一種信念。
祈禱是一種對話，是“我”與“祈禱之神”的對話， 那麼把你想要發生的事告訴你心目中的那個“神”吧 ！此時此刻，你要堅信這個“神”的存在，他不在遙 遠的天邊，而在你的心裡，離你如此之近，他就在聆 聽你的心的聲音。你的態度一定要虔誠，虔誠地告訴 “神”你心中熱切的渴盼，你打算為你的願望付出多 少，怎樣付出，這些你都要認認真真地告訴“神”。
記住，千萬不要頭腦發熱，一時衝動許下自己根本無 法實現的諾言，你在此許下的諾言必須要實事求是地 根據你自己的實際能力，必須是你能做到的。虔誠的 祈禱必須許下虔誠的諾言。
想像一次浪漫的旅程 如果你經常看電視劇，肯定見過心理醫生給病人 催眠的情景，被催眠的病人進入的就是一個想像的世 界，卻可以讓人感覺到很真實。其實，如果你想讓自 己的想像力馳騁，**可以自己給自己催眠。
選擇一個安靜溫馨的環境，很舒服地或躺或坐， 閉上雙眼，深沉而緩慢地呼吸。慢慢地捕捉自己呼吸 的節奏感，當你感覺到呼吸**均勻、**和諧時， 讓大腦放松，讓思緒自由飄飛。
在這個神遊的世界裡，你和你*想在一起的那個 人，去你*想去的那些地方，一路上你們手牽手，肩 並肩，歡聲笑語傳遍你們足跡到過的每一個地方。在 茫茫草原上策馬奔騰，在蔚藍的大海邊追逐嬉戲，海 風吹著海浪輕輕拍打著沙灘，在險峻逶迤的高山攀岩 ，陽光映照著額頭的汗水閃閃發亮，高喊一聲，空曠 的山谷回蕩著你們的聲音…… 浪漫的都市之夜，仿佛白晝的延續，走在風月無 邊的大街上，華燈如錦，遊人如織，逛逛那些精美的 商店，看看那些街頭藝人的誇張表演。走得累了，便 和你的同伴，偎依著坐在街邊的長椅上，觀賞過往行 人，也是一種溫馨的享受。
也許你已經感到疲乏，那就停下來，如果你覺得 還不過癮，或者在一地流連忘返，那就繼續停留，不 必急著離開，你的旅程**由你自己來安排。
這個世界是你創造出來的，是一個精神享受的世 界，是一個你來去自由的世界，**．就讓你的幻想 遊歷整個世界吧。P66－68