喫得好，穿得暖，居住舒適，出行方便，為什麼生活質量越來越好，但身體狀況卻越來越糟？
本書全面提供近百個實用養生之道，穿插大量養生文化詞條供您賞讀，逐一揭秘藏在故事中的養生大道。
翻開本書中的內容你會發現，原來中醫其實是一本好玩的故事書，而養生*是在日常的閑話中就可以輕輕松松實現的。

中醫養生雖然聽起來似乎很陌生，但是如果能把其中的方式方法為己所 用，確實有著不可低估的功效。要不為什麼在漫長的封建社會裡，皇親貴族 們都有自己秘不外傳的“私家醫生”呢？翻開本書中的內容你會發現，原來 中醫其實是一本好玩的故事書，而養生更是在日常的閑話中就可以輕輕松松 實現的。

前言
第一章 每個人都是自己的藥師傅
相思豆治相思
清熱解毒金銀花
治好乳腺炎的蒲公英
補腎養肝女貞子
可安胎、療燙傷的南瓜蒂
痢疾拉肚，就喫石指甲草
浮小麥可治夜間盜汗
神奇止血的仙鶴草
“桑樹皮”誤治風濕病
治咳嗽還得是甘草
十月蘿卜賽人參
活筋疏血用川芎
催乳神藥——王不留行
能夠防治感冒的柴胡
清熱止瀉又排毒的苦黃連
三餐不可食無湯，百日不可無枸杞
利尿明目車前草
何首烏——長出黑頭發的秘訣
活血調經鳳仙花
益腎固精喫桑葚
與人參、鹿茸齊名的鼕蟲夏草
喫紅藷治便秘
第二章 讀神醫故事學養生之道
中醫之祖——扁鵲
四望齊桓公，切脈趙子簡
鬼門關救皇太子
錯用牛黃治偏癱
*出名的外科醫生——華佗
病癥相同，方子卻不同
求醫用藥要及時
麻沸散的發明
****套廣播體操——五禽戲
千古醫聖——張仲景
急救術的老祖宗
巧“治”病人羞府臺
千古醫書——《傷寒雜病論》
巧用水蛭治眼病
長壽仙醫——孫思邈
幼時得痢疾，愈後誓從醫
名敗狂犬病，此後成仙醫
醫著《千金方》，食療話健康
一代藥聖——李時珍
“明芝明膏”治療肥胖癥
治流感有講究
聲名遠播《本草綱目》
第三章 怪癥可以這樣冶
激怒療病法
張仲景巧治詐病
把病笑好了
痛苦療法妙治狂笑癥
“侮辱”療病法
蟹汁巧解油漆毒
華佗巧治螺螄癥
江湖秘方治打嗝
蒲松齡巧治詩歌病
楊貴妃給我們上的四堂美容課
***的饑餓療法
潛意識治療後仰癥
搓腳治眼病
一斤老姜湯治好咽喉病
第四章 傳世全方治病強身
烏雞白鳳丸：皇家御用調經秘方
六味地黃丸：滋陰補腎的**良藥
雲南白藥：跌打損傷、祛淤止血的聖藥
定坤丹：乾隆題字的婦科良藥
還少丹：返老還童的奇藥
三根湯：防治小兒流感的良藥
人丹：飽含中國人感情的解暑藥
龜齡集：御用男科聖藥
大小柴胡湯：功能各異的姊妹方
六一散：*簡單實用的消暑佳品
青娥丸：老年人的保健佳品
六神丸：清火解毒的千古良方
越婢湯：治療風水浮腫
季德勝蛇藥：治療蛇毒的速效藥．
二至丸：補肝益腎好處方
王老吉涼茶：清熱解暑的**
第五章 歷代名家養生之術
賈似道秘求養生法
乾隆皇帝的長壽秘訣
朱元璋巧妙應對“亞健康”
蘇東坡養生靠梳頭
皇甫謐積極心態得長壽
葛洪清心寡欲求養生
邝子元節制房事養生法
八十歲陸遊養生方法多
鄭板橋畫竹解肝郁
武則天的美麗秘籍
孔子的養生訣竅
趣話《紅樓夢》養生之道
百歲老人陳立夫的養生秘訣
毛澤東的科學養生保健法

後來，就在她苦等丈夫的村口那棵樹上，竟然結出了一種莢果，它的籽 半紅半黑，晶瑩剔透。人們都認為這是貞潔妻子的血淚凝結而成的，所以紛 紛稱之為“紅豆”，又叫“相思子”。也許詩人王維正是聽到了這個傳說， 纔會有感而發寫出了美妙的詩句。
自此以後，紅豆纔成為人們表達相思的一種寄托。雖說相思豆能寄托彼 此之間的相思情，但是它可不是隨隨便便就能夠拿來食用以解相思之苦的！ 北京曾有一個24歲的女孩因為好奇，外加她真的相信了紅豆可以治療相思的 傳說，竟然一口氣喫下了10顆相思豆。剛喫下去並沒有感覺異樣，然而3個 小時之後出現了惡心、疼痛等中毒的癥狀，並且情況越來越嚴重。後來經過 醫生的緊急搶救，纔保住了性命。喫相思豆中毒的狀況，診治的醫生也是第 一次遇到。
原來，這相思豆就是傳說中的紅豆，竟是一種有毒的植物，其種子*有 劇毒。由於種子外殼較硬，誤食無破損的種子不易中毒，但是倘若誤喫一粒 果仁即可致人死亡，60克的紅豆籽就可以毒死一匹高頭大馬。中毒的人會在 短時間內出現食欲不振、惡心、嘔吐以及瞳孔放大等危險癥狀，因此是*不 可以小視的。
中醫講，是藥三分毒。正是這以毒攻毒的道理，使紅豆成為傳統醫學中 的一味藥材。紅豆的根、籐、葉可以清熱解毒，利尿；根、籐則能用於治療 咽喉腫痛以及肝炎等癥狀；葉子可以用於支氣管炎，並作涼茶配料；其種子 能夠起到催吐和殺蟲的功效。並且，紅豆還可以作為外敷藥劑，治療疥瘡、 濕疹等皮膚病。如此說來，紅豆的醫藥作用主要是能夠清熱解毒，祛熱消炎 。夫妻或者情人分居兩地的時候，相思之情難免會引起內火上升，紅豆並不 能解決彼此之間的相思，互贈紅豆倒可以向對方傳達自己萬般的愛戀，何樂 而不為呢？ 有專家介紹說，在我國分布的4種相思子中，有3種是有毒或者有劇毒的 。萬一誤食，民間的解救法是用甘草3錢、金銀花4錢、清水2碗煎至1碗飲。
*後要提醒你的是，千萬不可以把紅豆等同於赤小豆，它們隻是字面上雷同 罷了，誤食後果不堪設想！ 金銀花，是大家都很熟悉的一味**。在2003年抗擊非典，包括抗擊甲 流的關鍵時期，金銀花一直都是中成藥的**。現在我們日常生活中遇到了 頭疼感冒的癥狀，經常服用的銀翹片，其主要原料就是金銀花。雖然是一味 十分平常的藥材，但其背後，還蘊涵著一段十分動人的傳說。
古時候，在一個山村裡住著一對善良的夫婦，他們膝下有一對可愛的雙 胞胎女兒。大女兒名叫金花，小女兒名叫銀花。兩個孩子活潑可愛，深得父 母的歡心。並且兩人之間也是姐妹情深，私底下還許下了“生願同床，死願 同葬”的誓言。轉眼間，兩人到了18歲，上門求親的人絡繹不*。俗話說， 男大當婚女大當嫁，但是如花似玉的兩個女孩子卻都不願意出嫁，生怕從此 之後姐妹分離。
然而天有不測風雲，姐姐金花偶然間得了重病，渾身發熱，皮膚上起了 不少紅斑。請來醫生診治，醫生把脈之後直搖頭，說：“這是患了熱毒癥， 無藥可醫。並且這病還會傳染，還是早早準備後事吧。”話一說完，妹妹銀 花便放聲大哭。自此，妹妹天天守在姐姐床邊，送湯送水晝夜不離。姐姐勸 妹妹離自己遠一點兒，萬一自己把病傳染給妹妹怎麼辦？可是妹妹卻勸慰姐 姐，說：“姐姐忘記了我們當初的誓言了麼？如果姐姐有個好歹，我也*不 會單獨活在人間。”病重的金花被妹妹感動得涕泗橫流。
沒過幾天，銀花也染上了相同的病癥。姐妹倆對父母說道：“我們死了 之後，希望可以變成專治熱毒癥的藥草，不能再讓鄉親們也受這種病的折磨 了。”幾日之後，姐妹倆便相繼去世了。父母遵照她們生前的遺願，把金花 和銀花埋葬在了一座墳裡面。
第二年春天，在姐妹倆的墳頭上長出了一種奇怪的花。這花到夏天盛開 的時候，先白後黃，金銀相問，煞是好看。人們都認為這是金花和銀花的化 身，聯想起了姐妹倆臨死時說的話，就把這種小花采下來給患熱毒癥的人服 用，結果病沒幾天就好了。
從此以後，人們為了紀念金花和銀花姐妹倆，便把她們墳頭上長出的這 種花命名為“金銀花”。P2-4