內容介紹 | |
![](https://bnmppic.bookuu.com/goods/09/35/20/3849467-fm.jpg)
-
出版社:青島
-
ISBN:9787555214533
-
作者:陳柏儒
-
頁數:229
-
出版日期:2017-05-01
-
印刷日期:2017-05-01
-
包裝:平裝
-
開本:32開
-
版次:1
-
印次:1
-
每天被林立的寫字樓包圍著,永遠也干不完的工作在等著你,緊張而繁忙的生活讓你沒有特意安排的時間進行鍛煉。 其實保健可以隨時隨地輕松進行。由陳柏儒著的《帶來快樂能量的健康日記》從我們**的工作行程來安排每天的健康練習,是為努力打拼的每一位職場人士量身打造的健康錦囊。
-
由陳柏儒著的《帶來快樂能量的健康日記》首創
從一天的工作行程來安排每天的健康練習,從起床開
始到刷牙洗臉、晨練、午餐、下午茶、晚餐,終至睡
覺時間,皆有一套養生作息,若能每天遵循練習,即
可擁有人人稱羨的好身體。
時時穿插內容實用的“健康提醒”,包含多種健
康量表、艱澀名詞解釋,讓讀者能夠針對自身狀態,
提前得知身體警訊,並從中吸收健康新知,進而預防
疾病,保持健康。
列出身體在某些時刻可能會出現的健康問題,並
提供清楚完善的解答,不論是起床、通勤、辦公室的
閑暇時刻,都可以利用隨時隨地動一動的運動小練習
,讓你和疲勞酸痛說拜拜!
上班時的包包已經很重了,誰想帶著又厚又重的
養生書籍到處跑,本書貼心地為讀者設計輕薄又方便
閱讀的按時養生行事歷,讓你能夠隨時參閱。
-
序 Part 1 我的健康養生觀 健康試一試 親愛的上班族,你健康嗎? 健康到底是什麼? 亞健康狀態 為什麼人會生病? 生活習慣與體質的關繫 體質分成哪幾類? 不良的生活習慣將造成體質轉化 如何通過健康管理保持健康狀態? Part 2 我的按時養生行事歷 現在6點鐘 **的開始 幾點起床*好? 如何調整亂掉的生理時鐘? 早晨醒來別急著下床 隨時隨地動一動:晨起儀式 早晨二三事 刷牙這件事 排便這件事 隨時隨地動一動:通便按摩術 現在7點鐘 …… 現在8點鐘 現在9點鐘 現在10點鐘 現在12點鐘 現在13點鐘 現在15點鐘 現在18點鐘 現在22點鐘
| | |