《松筋活血易筋經(附光盤)》的作者茹凱是北京中醫藥大學中醫養生康復學學士、針灸推拿學碩士、中醫氣功學博士，還是少林八段錦、易筋經傳人，他秉傳統武術的平易寬和，並使厚重的經典回歸生活。結合武術和中醫的理念和方法，使讀者知其然也知其所以然，大道至簡的原則，達到輕松學習的目的。為方便練習，本書圖文結合，選用主次分明的大小圖。大圖詳細拆解每一個動作，保持練習的完整性；小圖糾正習練中易犯錯誤。並詳細強化功法的養生功效，將生理、醫理、生活哲學**地融合。

第一章 揭開易筋經的千年面紗
1.少林寺有個健身法寶——易筋經
2.撥骨伸筋，中國民間*好的養生術
3.易筋經守住了人體三寶：精、氣、神
4.拉筋運動就是易筋經的後代
5.經絡、經筋、經脈
第二章 易筋經的健身密碼
1.撥骨伸筋多功效：排毒、強體、治病、抗癌
2.滋養脊柱，促進人體內髒運動
3.內外雙修，身心同養
第三章 有規矩纔成方圓——易筋經要領要記牢
1.調身——首先要有正確的身體姿勢
2.調息——我們的呼吸一定要自然順暢
3.調心——意識須平靜，寧心好練功
4.丹田的位置及作用
5.練習易筋經的禁忌與規矩
第四章 易筋經一招一式都與疾病勢不兩立
1.你要滾瓜爛熟記誦的動作——基本手型、步型
2.松、靜、自然，寧神靜氣——預備勢
3.血液順暢，免疫力就**了——韋馱獻杵**勢
4.肩關節再也不酸疼——韋馱獻杵第二勢
5.全面發動五髒六腑之氣——韋馱獻杵第三勢
6.年輕10歲的秘密——摘星換鬥勢
7.增強肌肉力量，減少骨折風險——倒拽九牛尾勢
8.讓肺獲得自然神力——出爪亮翅勢
9.脾胃好，促進營養吸收——九鬼撥馬刀勢
10.要長壽，先健腎——三盤落地勢
11.調肝理氣，情緒大好——青龍探爪勢
12.消滅“人老腿先老”的隱患——臥虎撲食勢
13.醒腦、聰耳、明目、去疲勞——打躬勢
14.一招打造出健康脊柱——掉尾勢
l5.引氣回歸丹田——收勢
第五章 特殊人群如何針對性練習易筋經
1.肩周炎患者如何練習易筋經
2.氣血不足者如何練習易筋經
3.肺病患者如何練習易筋經
4.腎病患者如何練習易筋經
5.腿病患者如何練習易筋經
6.骨質疏松患者如何練習易筋經
7.脊柱病變者如何練習易筋經
8.高血壓患者如何練習易筋經
9.糖尿病患者如何練習易筋經
10.高血脂患者如何練習易筋經