隨著社會的發展，生活工作壓力增大，手機電腦的普遍使用，不正確的坐姿、站姿、睡姿等都嚴重的影響了人類的脊柱的健**長，所以頸椎病、腰椎病等普遍存在，越來越年輕化。這就引起了廣大醫護人員的關注，《輕輕松松去疼痛》(作者：蔣大佑）通過簡單的、方便的、可操作的方法如刮痧，撥罐，灸療來讓大家在家裡也能保健我們的脊柱。

隨著社會的發展，生活工作壓力增大，手機、電 腦的普遍使用，人的不正確的坐姿、站姿及睡姿等都 嚴重地影響了人類脊柱的健康生長，所以頸椎病、腰 椎病等普遍存在，呈現出越來越年輕化的趨勢。這方 面的問題引起了廣大醫護人員的廣泛關注。《輕輕松 松去疼痛》較詳盡地介紹了簡單的、方便的、可操作 的方法，如刮痧、撥罐、灸療等，目的是讓廣大讀者 在家裡也能對自己的脊柱作保健，防治脊椎病。 《輕輕松松去疼痛》由蔣大佑編著。

第一章 刮痧
一 刮痧板的選擇
二 刮痧方式
三 刮拍痧適應證
四 刮痧部位及要點
五 拍痧
六 刮、拍痧注意事項
七 刮、拍痧禁忌證
第二章 撥罐
一 撥罐適應證
二 常用撥罐工具
三 常用罐法及其特點
四 操作演示
五 撥罐後膚色
六 撥罐注意事項
七 撥罐禁忌
第三章 灸療
一 常用灸療方式
二 灸療適應證
三 灸療作用
四 灸療注意事項
下篇 預防
改變生活習慣
脊柱保健操
成功案例分享