王少華編著的《家庭健身一本通》是與學校體育教育的有機結合。對於體育教育，人們常常將其理解為學校的行為和責任。但其實，體育教育已遠遠超出了學校的範圍。在子女進入學校之前，家庭對他們的體育教育就已經開始：在就學階段，家庭對子女的體育教育仍然一刻也不能放松：即使子女離開學校後，他們終身的體育運動仍然在家庭中進行。家庭默默地承擔著一代又一代子女的健身教育。從這個意義而言，家庭在健身教育方面的作用和功績是不可忽視的。

王少華編著的《家庭健身一本通》是一本全民健身指導用書，詳細講述 了家庭健身的特點與價值、各年齡段的身體形態、標準體重的計算方法、健 身的膳食營養、家庭健身的方法與鍛煉原則、熱身方法、常見運動項目及練 習方法、健身計劃的制訂、導引運動養生精選十二式、調整呼吸的方法等。 《家庭健身一本通》步驟詳盡、圖文並茂、文字簡練、通俗易懂，對少年兒 童的生長發育、中青年的工作減壓、老年的健身與養生均有一定的指導作用 。

第一章 家庭健身健美的特點與價值
第二章 對美的需求與審美意識
第三章 健身健美的膳食營養
第四章 家庭健身健美的方法與鍛煉原則
第五章 家庭健身健美的熱身方法
第六章 家庭健身健美的方法
第七章 家庭健身健美計劃的制訂
第八章 健身健美與養生理念
第九章 導引運動養生精選十二式
第十章 調整與提高呼吸的練習方法