內容介紹 | |
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出版社:北京科技
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ISBN:9787530479896
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作者:編者:施怡|總主編:於國泳//瀋薔
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頁數:82
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出版日期:2015-09-01
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印刷日期:2015-09-01
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包裝:平裝
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開本:64開
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版次:1
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印次:1
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字數:43千字
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順時養生,方能長壽。施怡編著的《秋季健康口袋書》強調“未病先防”,以秋季為主線,從穿衣、飲食、起居、出行、運動等方面給出簡單易行的專業養生建議,還特別針對針對嬰幼兒、孕產婦、老年人等特殊人群,提出具體的保健方法。高血壓病、冠心病、糖尿病、腦血管病等嚴重威脅民眾健康的慢性疾病,在不同季節有不同的發病特點,對此,本書分別介紹了具體、有效的養生知識及方法。 本健康口袋書深入淺出、通俗易懂、語言親和力強;版式設計精巧,圖片精美;書中專家教授的養生保健方法,簡便易行,均可居家操作。
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第一章 天涼好個秋,潤肺且“養收” 秋季所“養”主要指什麼呢? 1.解除“秋乏” 2.緩解“秋燥” 3.合理貼“秋膘” 秋季怎麼“收”? 秋三月“養收”分時段 第二章 輕衫已薄待*衣 1.“秋季添衣莫過急”——適當“秋凍” 2.“白露勿露身,早晚要叮嚀” 3.薄而多層“洋蔥皮”,柔軟寬松防風襲 4.“寒露腳不露” 第三章 藥食同源可荞秋 秋季進補適宜 1.進補宜清淡,食療為主 2.多食瓜果蔬菜,以應季為佳 3.少喫辛辣刺激性食物,補充水分 …… 第四章 起居有償*延年 第五章 山水寄情好長生 第六章 運動適度纔健身 第七章 特殊人群細叮嚀 第八章 慢性病患者調護 第九章 關注體質巧度秋 第十章 秋悲易惹莫傷身
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