《足部反射區按摩保健全書》由漢竹編著，內容囊括了13種足部反射區，從定位、主治、診斷以及按摩方法等方面，全面介紹了足部反射區。同時，介紹了*常見的100種病癥以及亞健康癥狀，從反射區診斷、反射區按摩到泡腳良方，全面介紹反射區保健法，*方便讀者閱讀。邀請足部反射區定位創始人擔任主編，增強**感和可信度。

足部反射區按摩保健，是人人所熟知的保健方法。但事實上，反射區 除了治病以外，還有診斷的功能。人體的健康也會在相應的反射區上以各 種形式表現出來，這就為人們診斷、認識疾病提供了一條新的路徑。 《足部反射區按摩保健全書》由漢竹編著，介紹了足部73個反射區的 位置、主治、診斷及按摩方法，基本囊括了足部反射區診斷和治療的全部 內容。學習本書，讀者不僅會為自己治病，還會為自己診斷疾病。為了幫 助讀者找準反射區並使用，書中配以精美的反射區真人及模式定位圖，以 及按摩手法圖，且相互對照，使用方便。 《足部反射區按摩保健全書》選擇了100種常見疾病加以介紹，並給出 具體的反射區配方和診斷、治療方法，特別是對每一病都給出一個泡腳方 。這樣，讀者就可以將按足和泡腳結合起來，獲得更為理想的治療效果。 本書作者範士生老師，是足部反射區定位方法的創始人，他在臨床實 踐中總結出獨有的一套按摩手法，並結合其他國家和地區足部反射區按摩 療法的特點，摸索出一套集預防、保健和治療為一體的足部反射區按摩方 法，在實踐中取得了很好的效果。這些獨特的，集預防、保健和治療為一 體的足部反射區按摩方法，都將在本書中呈現出來。 所以，趕快打開本書吧，你的健康，始於足！

第1章 足部反射區按摩到底好在哪兒
足——人的第二心髒
足療，主要就是按摩足部反射區
按摩反射區的九大基本手法
足部反射區按摩有禁忌
按摩反射區前先泡腳，效果會*好
第2章 詳解73個足部反射區
足部按摩的基本順序
足底反射區
1. 腹腔神經叢
2. 脾
3. 腎上腺
4. 腎
5. 輸尿管
6. 膀胱
7. 額竇
8. 腦垂體
9. 小腦、腦干
10. 三叉神經
11. 鼻
12. 大腦
13. 頸項
14. 頸椎
15. 降血壓點
16. 甲狀旁腺
17. 甲狀腺
18. 聲帶
19. 眼
20. 耳
21. 項耳肌
22. 斜方肌
23. 肺、支氣管
24①.心髒
24②.肝髒
24③.膽囊
25. 胃
26. 胰
27. 十二指腸
28. 小腸
29. 盲腸
30. 回盲瓣
31. 升結腸
32. 橫結腸
33. 降結腸
34. 直腸
35. 肛門
36. 生殖腺
37. 失眠點
38. 手（上肢）
39. 腳（下肢）
40. 臀
41. 坐骨神經
足內側反射區
42. 胸椎
43. 腰椎
44. 骶椎
45. 內尾骨
46. 子宮、前列腺
47. 尿道、陰道
48. 髖關節
49. 直腸、肛門
50. 腹股溝
51. 內側坐骨神經
足外側反射區
52. 外尾骨
53. 卵巢、睪丸
54. 膝關節
55. 肘關節
56. 手臂
57. 肩關節
58. 肩胛骨
59. 髖關節
60. 下腹部
61. 外側坐骨神經
足背反射區
62. 上、下頜
63. 扁桃腺
64. 軀體全身淋巴腺
65. 喉頭
65. 氣管
65. 胸部淋巴腺
66. 肝經腺
67. 內耳迷路
68. 胸部
69. 橫膈膜
70. 肋骨
71. 閃腰點
72. 上、下身淋巴腺
73. 手腕
第3章 頭面部病癥足療方
1. 頭痛
2. 面肌痙攣
3. 三叉神經痛
4. 面癱
第4章 耳眼口鼻咽病癥足療方
5. 耳鳴
6. 牙痛
7. 鼻衄
8. 慢性咽炎
9. 慢性鼻炎
10. 白內障
第5章 肩臂腰腿部疼痛足療方
11. 落枕
12. 頸椎病
13. 肩周炎
14. 網球肘
15. 腕管綜合征
16. 急性腰扭傷
17. 慢性腰肌勞損
18. 腰椎間盤突出癥
19. 坐骨神經痛
20. 膝關節炎
21. 踝關節扭傷
22. 類風濕性關節炎
第6章 呼吸道疾病足療方
23. 咳嗽
24. 哮喘
25. 慢性支氣管炎
26. 肺氣腫
第7章 五髒六腑疾病足療方
27. 胃脕痛
28. 慢性胃炎
29. 胃下垂
30. 洩瀉
31. 便秘
32. 心悸
33. 膽囊炎
34. 膽石癥
35. 慢性肝炎
36. 尿石癥
37. 尿路感染
38. 脫肛
39. 尿失禁
第8章 皮膚疾病足療方
40. 皮膚瘙癢癥
41. 濕疹
42. 痤瘡
43. 脂溢性皮炎
44. 酒糟鼻
45. 蕁麻疹
46. 黃褐斑
第9章 中老年病癥足療方
47. 糖尿病
48. 高血壓
49. 低血壓
50. 冠心病
51. 高脂血癥
52. 動脈硬化
53. 心絞痛
54. 老年痴獃
55. 中風後遺癥
**0章 女性病癥足療方
56. 痛經
57. 帶下癥
58. 子宮下垂
59. 乳腺增生
60. 月經不調
61. 盆腔炎
62. *年期綜合征
**1章 男性疾病足療方
63. 慢性前列腺炎
64. 前列腺增生
65. 陽痿
66. 遺精
67. 早洩
**2章 兒科疾病足療方
68. 小兒厭食
69. 小兒疳積
70. 小兒遺尿
71. 小兒近視
72. 小兒斜視
73. 小兒腦癱
**3章 *常見的小病小痛
74. 感冒
75. 發熱
76. 中暑
77. 失眠
78. 眩暈
79. 昏厥
80. 神經性嘔吐
81. 盜汗
82. 打嗝
83. 痛風
84. 甲狀腺功能亢進
**4章 改善亞健康足療方
85. 貧血
86. 抑郁癥
87. 胸悶
88. 神經衰弱
89. 身體困乏
90. 口臭
91. 肥胖癥
**5章 日常養生足療方
92. 養心安神
93. 緩解疲勞
94. 減緩壓力
95. 提神醒腦
96. 調和脾胃
97. 疏肝解郁
98. 益腎固本
99. 美容美顏
100. 除脂減肥
附錄：足趾按摩療法

足部乃“三陰交之始，三陽交之終”，有穴位多、位置低、血液少的 特點，素有 “第二心髒”之稱。可見足在身體這個復雜的“機器”中扮演著**重要 的角色， 那麼它與心髒究竟有哪些相似之處呢？ 心髒的主要任務是推動血液流動，將血液壓入血管，然後輸送到全身 ，以供應 身體各個器官和組織氧氣和營養。它就像一個泵一樣帶動全身血液循環， 不知疲 倦地工作著，因此，人體纔得以正常、健康地運行。而足是整個人體血液 大循環中 的折返點，當血液運行到這裡，需要重新走上返回心髒的道路。因此足部 需要發 揮像心髒一樣的作用來推動血液循環。
可是，血液從心髒流向足是比較容易的，而要從足回流至心髒則較為 困難。
首先，足離心髒的距離*遠；其次，它又處在人體的*低位置。當血液流 到足時， 隨著心髒所輸出的能量逐漸衰減，加上地心引力、血液自身重力等原因， 流動的速 度開始不斷減緩，造成回心血量減少，血液就會集聚於足部、下肢。此時 ，如果沒 有一種力量來繼續施壓，那麼回心血量就會大量堆積於足部的靜脈之中， 同時血 液中酸性代謝產物和未被利用的鈣等礦物質也容易沉積下來，從而嚴重影 響人體 循環繫統的運行。
這時候，人體就**需要足部的神經、肌肉、血管等來發揮其“第二 心髒”的 作用，繼續加壓以推動血液的運行，使其返回心髒。這種“第二心髒”作 用主要 依靠下肢骨骼肌的張力**和等長收縮，來擠壓下肢血管，迫使下肢靜脈 中的血 液通過靜脈瓣回流至心髒，以完成血液整體循環過程。
因而，從這個意義上講，足部的確起到了協助心髒送血、抽血的泵血 作用，非 常好地扮演了人體“第二心髒”的角色。
而改善足部血液循環，使其真正良好地發揮“第二心髒”功能，使體 內血管 擴張、血流加速、血流量增大，從而促進器官組織新陳代謝，增加組織細 胞活動， 無疑是人體健康的基礎法則。
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