| | | 戰勝糖尿病我也是醫生 | 該商品所屬分類:養生保健 -> 健康百科 | 【市場價】 | 176-256元 | 【優惠價】 | 110-160元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787535961495 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:廣東科技
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ISBN:9787535961495
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作者:趙海彬//李曉寧
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頁數:217
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出版日期:2015-07-01
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印刷日期:2015-07-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:300千字
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***大型繫列養生節目《戰勝糖尿病,我也是醫生》精華實錄。 糖尿病患者自我防治**指導書。 糖尿病家庭**! 知名主持阿丘,攜手****糖尿病專家團隊,**解密日常調養*佳方案! 戰勝糖尿病,光靠醫生遠不夠,趙海彬、李曉寧編寫的《戰勝糖尿病我也是醫生》教您成為自己的醫生。如果您能像醫生一樣對糖尿病知根知底,那麼,日常生活中的控糖、降糖將會變得**安全且輕松,您也將**戰勝糖尿病!
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我們對糖尿病幾乎一無所知。
糖尿病是老年人的專利嗎?
糖尿病和糖的攝入有關繫嗎?
血糖低了,是否就等同於糖尿病好了呢?
如何有效預防糖尿病並發癥?
得了糖尿病,你知道如何纔能與之和平共處嗎?
趙海彬、李曉寧編寫的《戰勝糖尿病我也是醫生
》是央視大型養生欄目《戰勝糖尿病,我也是醫生》
的精華實錄,特邀國內頂尖糖尿病專家團隊,為您深
入解答所有未知的、困惑的、被誤解的疾病常識,並
提供許多簡單易行、在家就能輕松控糖、降糖的日常
調養方案。融彙古代與現代、國內與國際、西醫與中
醫等最前沿的治療理念,幫助您用醫生的眼光合理規
劃飲食、規律運動、平穩血糖、調節情緒,養出健康
體質,過上與健康人無異的高品質生活。
翻開本書,照著書中所列的方法做,就能在日常
生活中輕松控糖、降糖、遠離並發癥,徹底戰勝糖尿
病。
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第一章 認識糖尿病 戰勝它之前,先真正認識它。 1、我們生活在一個“糖尿病大國” 2、糖尿病不是現代人的專利 3、糖尿病為什麼如此高發 4、糖尿病中的“糖”究竟是什麼糖 5、你屬於糖尿病的高發人群嗎 6、糖尿病的前期癥狀你知道多少 7、做好三級預防,糖尿病就是可控的 第二章 肥胖,很危險 肥胖是健康的**大敵,*是糖尿病的主要誘因。 1、肥胖是萬病之源 2、為什麼肥胖者*容易患糖尿病 3、減肥,刻不容緩 第三章 科學確診糖尿病 血糖高就是糖尿病嗎?不一定,你需要*科學的診斷。 1、沒“三多一少”的癥狀,不等於沒有糖尿病 2、測血糖隻是確診的標準之一 3、不同類型糖尿病的特點和病因 第四章 無知,*可怕 糖尿病是個“無知病”,糖尿病患者的不幸大多來自無知。 1、不在乎、不了解、不改變,*終隻會害了你 2、謹遵醫囑很重要,走入誤區不得了 3、不要再上偏方假藥的當 第五章 隻降糖,不治病 聊一聊那些隻降糖、不治病,卻伴隨一生的糖尿病用藥。 1、掛對科,纔能看好病 2、口服藥是降糖主力軍,不是救命藥 3、胰島素你用對了嗎 第六章 中醫治療糖尿病 治療糖尿病,西醫並不是**的選擇,中醫同樣卓有成效。 1、中醫與糖尿病的過去、現在和未來 2、治療糖尿病,西醫好還是中醫好 3、“六位一體”疏肝調氣法 4、控制肥胖的瘦腹法 5、求醫須先求己:糖尿病患者的自我調理 第七章 可怕的並發癥 隻要預防好並發癥,糖尿病患者和正常人就沒什麼不一樣。 1、糖尿病足的預防與護理 2、警惕糖尿病眼部並發癥及糖尿病腎病 3、綜合治療——糖尿病及並發癥*好的選擇 第八章 糖尿病急癥 糖尿病急癥的突然到來,總是伴隨著疏忽大意和感覺良好。 1、胰島素嚴重不足引發的酮癥酸中毒 2、糖尿病低血糖比高血糖*可怕 3、高滲性昏迷和乳酸中毒 4、預防急癥,做好血糖監測一二三 第九章 管住嘴 食物可能帶來健康,也可能帶來災禍。戰勝糖尿病,從管住嘴開始。 1、不良飲食習慣是滋生糖尿病的土壤 2、糖尿病患者的常見飲食誤區 3、升糖指數——糖尿病患者選擇食物的標準 4、蔬菜很好,但你喫對了嗎 5、糖尿病患者應該多喝水還是少喝水 6、無糖、降糖食品是敵,還是友 7、戰勝糖尿病不難,個人習慣有力量 第十章 邁開腿 邁開腿不難,做到適度、規律就很不簡單。 1、適度運動對糖尿病患者有益無害 2、適合糖尿病患者做的有氧運動 3、運動沒規律,等於白動 4、運動之前一定要看的注意事項 5、早起運動不一定效果好——關於運動的誤區 6、為糖尿病患者量身定做的疏糖操 第十一章 大家一起來抗糖 請每一位糖友相信,你永遠不是一個人在戰鬥。 1、堅持,還是放棄——首先是個心理問題 2、親友——糖尿病患者的幕後英雄 3、糖尿病——****共同的話題 4、群眾組織——糖尿病患者共同的家 附錄 常見食物的血糖生成指數
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糖尿病中的“糖”究竟是什麼糖
日常生活中,每每說到“糖”,我們往往將之與
“甜”聯繫起來,然後在腦海中浮現出一幅幅幸福的
畫面。的確,小時候喫上一塊糖,是多麼幸福的事情
,糖帶給過我們多少愉悅和美好啊!但是,此“糖”
非彼“糖”。此處,我們主要是聊糖尿病的“糖”。 糖到底是什麼物質?
我們都知道,人體有三大營養物質:糖類、蛋白
質和脂類。糖類可分為單糖、二糖和多糖,也可分為
還原糖和非還原糖。糖類又稱碳水化合物,主要包括
葡萄糖、果糖、半乳糖、乳糖、蔗糖、麥芽糖、澱粉
和糖原等等。其中,乳糖、蔗糖、麥芽糖等屬雙糖,
面條、面包、米飯、饅頭等食物中所含的澱粉屬多糖
。除了葡萄糖、果糖和半乳糖可被人體直接吸收,其
餘都須在體內轉化為以葡萄糖為主的單糖後方能被吸
收利用。 糖的主要功能是為人體提供熱能,人體所需能量
70%左右是由糖提供的。除此之外,糖還是構成人體
組織和保護肝髒功能的重要物質。我們通常所說的糖
,其實是指營養中的葡萄糖,人體中不能沒有葡萄糖
,沒有葡萄糖人就沒有任何動力。但是,人體血液中
糖分的增加,並不等於器官對葡萄糖吸收能力增加了
。常有人錯誤地認為,糖尿病就是身體器官缺糖了,
於是便問:“這麼說我是喫少了,我本來是不喫糖的
,那我現在是不是要喫糖?”或者有人認為,糖尿病
是因為喫糖過多的緣故。他們簡單地把糖尿病中的“
糖”和日常生活中喫的糖畫了等號。糖尿病中講的是
葡萄糖,不是我們生活中喫的糖,所有碳水化合物都
會轉化成葡萄糖。 專家觀點:
廣義上說的糖是指葡萄糖,和我們生活中的糖完
全是兩樣東西。 前面我們提過,碳水化合物即糖類,而玉米、大
麥、高粱等谷物是碳水化合物的主要食物來源。因此
,喫糖多少與糖尿病發病率並無**的比例關繫。 我們日常所喫的食物幾乎都含有某種形式的糖。 例如,蜂蜜中幾乎都是果糖、葡萄糖,水果也是如此
,番藷、洋蔥等蔬菜同樣含有這些糖分;巧克力的含
糖量為54%,葡萄干的含糖量是64%,棗的含糖量*是
高達78%。葡萄糖、果糖無須轉化便能直接進入人體
血液,例如橘子汁中含的糖隻需3~4分鐘就可進入血
液並為人體提供能量。 葡萄糖並非糖尿病的罪魁禍首,根本原因在於葡
萄糖升高以致“糖化”各種組織蛋白,纔*終導致糖
尿病各種並發癥。換言之,即使攝入以各種食物為載
體的單糖、雙糖或多糖,隻要胰島功能正常,能夠分
泌足夠的胰島素,它們都能被胰島素代謝而使血糖保
持正常,也就不會出現所謂的糖尿病了。 當然,糖的攝入對糖尿病發病有一定的間接影響
,適當控制糖的攝入可以降低肥胖的可能,而肥胖是
引起糖尿病的一個重要因素。 當前,無論是否患糖尿病,人們普遍有“恐糖癥
”,尤其是糖尿病患者。對此,國外專家曾經做過一
個實驗。科學家把糖尿病患者分成兩組,**組攝入
無蔗糖的飲食,第二組用蔗糖代替部分澱粉,飲食熱
量與**組相同。結果顯示,兩組的血糖值相同。實
驗同時證明,如果在原有熱量的基礎上再加蔗糖,血
糖值就會升高。由此可見,控制血糖的關鍵是控制攝
入的熱量總量,至於是攝入蔗糖(雙糖)還是澱粉(
多糖),兩者並無區別。因此,“恐糖癥”並無科學
根據,“談糖色變”大可不必。 精彩對話:
“我已經十年沒喫過主食了,為什麼血糖還這麼
高?我從來都不喫糖,為什麼還會得糖尿病?”
“即便不喫主食不喫糖,人體內也會產生糖分。 決定糖尿病發病與否的不是喫了什麼,而是胰島功能
是否正常。”12-14
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