中醫講究協調陰陽、順應自然、飲食調養、謹慎起居、調和髒腑、暢通經絡、節欲保精、調息養身、動靜結合等一繫列養生原則，而協調平衡是其核心思想。高海波、孫平主編的《國醫*學家庭使用手冊》采用圖解形式***地分析中醫基礎理論，將中醫陰陽五行、藏像學說、經絡穴位以及**學、方劑學的知識，用通俗易懂、簡潔直觀的表格和有趣的圖畫展示出來。即使你從來沒有接觸過中醫，通過閱讀本書也能對中醫有所認識。

高海波、孫平主編的《國醫絕學家庭使用手冊》 第一章介紹了中醫的基本理論，其中包括中醫歷史， 陰陽五行學說，藏像學說，氣、血、津液，體質，經 絡穴位，中醫望診等。第二章主要介紹中藥學和方劑 學的知識。第三章到第六章分別介紹了按摩、撥罐、 艾灸、刮痧的相關知識和基本方法，按照本書的方法 結合自己的操作，就可以在家中輕松享受中醫養生的 樂趣。第七章針對日常生活中的小病介紹了簡單的治 療方法，讓你免去了去醫院排隊就診的麻煩。

第一章 讓我們走進中醫世界
中醫歷史知多少
陰陽主宰生命
中醫藏像學說
氣、血、津液組成人體
健康的身體由體質做主
什麼是經絡
十四經脈全解析
穴位與取穴
我們為什麼會得病
疾病是正邪鬥爭的結果
中醫的切診之術
面診斷病
手診斷病
坐、立、臥有分寸 中醫治療的常用體位
中醫防病有竅門
第二章 **常識知多少
從神農嘗百草到《本草綱目》 **的起源與發展
不同**，不同采收
*制**講火候
**的“官職” 君、臣、佐、使
**的四氣五味
是藥三分毒 **的毒性
學會辨真假，買藥莫被騙
**不可胡亂喫 **的用藥禁忌
**煎服有講究 **的煎煮與服用
家中一定要準備的幾種**
第三章 妙手養生之按摩
簡單的按摩手法，一學即會
按摩工具準備好
按摩的注意事項
保健養生必按12穴
五髒六腑舒緩按摩
第四章 簡單撥罐不求人
五花八門的罐子
不可不知的常用撥罐方法
撥罐前要準備的材料
如何給罐具排氣
撥罐是怎樣將疾病治好的
穴位撥罐保健康
強身健體撥罐大法
撥罐防病有奇效
第五章 輕松易學的家庭艾灸法
艾絨原來是這樣做成的
常用的艾灸療法
禁灸穴 這些穴位千萬不能灸
豐富多樣的艾灸器具
艾灸的用量有講究
艾灸結束需調理
酸、麻、脹、痛是“灸感”
十大艾灸保健穴
閑時艾灸保健康
第六章 傳統養生秘訣之刮痧
哪種刮痧板*好
一定要掌握的幾種刮痧方法
刮痧需用潤滑劑
刮痧後的反應
人體不同部位的不同刮痧方法
刮痧既可診病又可治病
保養五髒，刮痧幫你
第七章 頭痛發熱不求醫
感冒 外邪入侵所致
疲勞 正氣不足所致
中暑 夏季氣虛所致
肥胖 脾胃失運所致
虛寒證 以氣血虛為主
水腫 水液積聚所致
失眠 心神不安所致
頭痛 多種病因所致
肩膀酸痛 氣血淤滯所致
目眩 頭部血液循環不良
腰痛 寒濕、腎虛所致
心悸 心神失養所致

不可不知的常用撥罐方法 按照一定的方法進行歸納，撥罐療法可以分成許 多種類，具體如下。
按撥罐的形式分類 按此種方法可分為：單罐法，即單罐獨用，主要 用於病變範圍較小的部位和壓痛點。在撥罐治療過程 中，可按病變的範圍大小，選擇口徑適當的罐具，將 其吸撥在病變部位或者人體穴位上；多罐法，又稱排 罐法，即多罐並用，主要用於病變範圍比較廣泛的疾 病。如腰背痛、脅肋痛等疾病，其病變組織面積較大 ，即可采用此法；閃罐法，這是指在吸撥上火罐後即 取下，然後再反復吸撥多次的方法。主要用於虛證、 麻木、肌肉疼痛等病變部位較廣泛或遊移不定的疾病 ；留罐法，即吸撥後將火罐留置在皮膚上一段時間的 方法。主要用於治療髒腑病、久病、病位較深，或者 病變部位固定等疾病，此法在實踐中多與閃罐法相結 合使用，即在大面積部位進行閃罐後，在俞穴及反應 點處留罐；走罐法，又稱推罐法，是指吸撥後，在皮 膚表面來回推拉罐具的方法，主要用於吸撥腰背、大 腿等面積較大、肌肉豐厚的部位。
用排氣方法分類 按此種方法可分為：火罐法，即利用火力燃燒排 去空氣，以產生吸撥力的方法；水罐法，即利用水蒸 氣的熱氣排去空氣，以產生吸撥力的方法；抽氣罐法 ，即利用針管抽出空氣，以產生吸撥力的方法；擠壓 罐法，即用手擠壓橡膠球排除空氣，以產生吸撥力的 方法。
按綜合治療方法分類 按此種方法可分為：溫水罐法，即在罐內貯入一 定量的溫水後再吸撥火罐的方法，主要用於表證、熱 證等；針罐法，即先在穴位或病變部位上進行針刺， 然後再吸撥火罐的方法。具體來說，此法又可細分為 二：一是留針罐，一是出針罐。前者是指先在一定部 位或者穴位上進行針刺，然後通過一定手法以產生針 感，留針撥罐。後者是指先在一定部位或穴位上針刺 ，隨後出針再撥罐，此法多用於患病較深的部位；藥 罐法，即用藥水煮火罐或在罐內貯存藥液，然後再吸 撥的一種方法；刺絡罐法，即先用三稜針、皮膚針等 針刺穴位使之出血再撥罐的一種方法，主要用於頑麻 奇癢、扭傷、挫傷等癥。
撥罐的各種方法 多罐法 指罐具多而排列緊密的撥罐法，一般罐與罐的間 距應小於3．5釐米。這種方法多用於身體強壯的年輕 人，或者病癥反應強烈、發病範圍廣泛的患者。
閃罐法 指罐具吸撥在應撥部位後隨即取下，反復操作至 皮膚潮紅時為止的一種撥罐方法。此法的興奮作用較 為明顯，適用於肌肉萎縮、局部皮膚麻木、中風後遺 癥、內髒病等病癥。
血罐法 也稱刺絡罐法，具體操作方法是先用針刺穴位或 病變部位，然後再撥罐，並留罐的方法。
走罐法 本法又稱推罐法或行罐法。多用於胸背、腹部、 大腿等肌肉豐厚、面積較大的部位。本法常用於治療 麻痺、肌肉萎縮、神經痛和風濕痺痛等癥。
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