李上卿編著的《感覺累了就冥想吧》以基礎的冥想出發，告訴大家什麼是冥想，怎樣學會冥想，怎樣讓自己在簡單的一呼一吸中獲得新生。實用的內容，專業的指導，讓毫無冥想基礎的人能夠在十分鐘之內，輕松學會冥想，跟隨冥想，享受生活。
隨著社會生活節奏逐漸加快，當加班熬夜成為工作常態，當失眠多夢成為困擾人們的常見疾病，人們開始去思考怎樣纔能讓壓力消失，讓心靈恢復簡單純淨。冥想並非是如今纔有的心靈修養方式，它有著悠久的歷史，長期以來，被一些社會專業人纔所使用。1973年諾貝爾物理學獎獲得者、英國物理學家約瑟夫森說：“以冥想開啟直覺，可獲得發明的啟示。”美國前副總統科爾、蘋果“教父”喬布斯、好萊塢知名演員兼導演克林特·伊斯特伍德以及日本松下電器創始人松下幸之助等，都是冥想的受益者和擁護者。

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暗示能產生自我的激勵
直覺是一種神奇的暗示
讓積極的暗示占據我們的心靈
積極暗示和消極暗示
積極暗示是願望的動力
自我暗示的心理效用
選擇積極肯定的暗示
祛除消極暗示，讓心靈得到解放
催眠術。強化暗示的捷徑
催眠與腦電波
催眠是被指導下的靜思
積極暗示來代替消極暗示
自我催眠可以使心靈平靜
自我催眠速成術
第四章 冥想**修習：放飛心靈
修煉心靈，找回自己的能量
要了解自己的心靈空間
給心靈留下一片空間
心靈空間需要釋放
保持心靈寧靜與和諧
消除自身的煩惱
忘懷有道，使身心保持平衡
用冥想調節我們的身心
學會釋放自己心中的壓力
不要陷入忙碌的陷阱中
通過放松技巧來克服壓力
減緩步伐，學會慢生活
進行有益的情緒鍛煉
讓性格和情緒得以完善
讓情緒每天飽滿
讓我們的靈魂追上我們的身體
追求放松是生活中很重要的一部分
去傾聽自己內心的聲音
與自己的心靈交談
坐下來，並且保持靜默
靜心的工作，就是冥想

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