由王芳編著的《養好血做俏女人》把女人從年輕到年老，每一個年齡段和氣血的密切關繫的細節都詳盡剖析出來。
如果我們把人的生命比作是一棵樹，那麼氣血就是樹根。無論樹生長在何處，它對生長的需求都是一樣的，需要空氣、陽光和水。而氣血就是滋養生命之樹的陽光雨露。女人隻有學會調理好自己的氣血，生命之樹纔會枝繁葉茂，羨煞他人。
本書通過中醫的要領來詮釋氣血的重要性，主要從飲食、五髒、穴位、經絡等多個方面解決女性氣血虧損的問題，可以說是女性朋友保持健康身體的**讀物。

由王芳編著的《養好血做俏女人》詳細介紹了女 人如何通過調氣養血來養生。全書圍繞“女子以血為 本”“百病生於氣”“女子以肝為先天”等中醫理論 展開論述，所講飲食秘方、穴位按摩保健、生活宜忌 等內容貼近生活，易學易用，適合所有女性閱讀使用 。具體內容包括“女人以血為本”“養好你的心繫統 ，氣血纔可得養”“更年期更要養好氣血”等九章。

第一章 絢顏女人 養血為南
養好血，讓面孔桃花般紅潤
氣虛女人，需養血調理
養好氣血，遠離衰老
補血*要行血，補氣*要養津調溫
亂喫藥物，影響肝髒的機能
潔身自好，*有利子女人的健康
第二章 養血先養肝 養出女人好氣色
肝血不足，影響女人的幸福
保養肝血，讓視線變得*清晰
多喝玫瑰花茶，讓肝氣順暢
不抽煙喝酒，還給女人健康肝髒
早睡早起作息好，排毒養顏很重要
笑一笑，肝火消，養出女人好味道
調理好肝血，女人不眩暈
女人心情好，是推肝經的功勞
喫著冰激凌，害的卻是肝
經常喫燒烤食物，也會傷肝
三餐不正常，肝髒容易出毛病
吸煙，肝髒*大的威脅
愛發脾氣，也會損害肝髒
第三章 關注容顏 *要關注腎氣
腎虛，女人容顏易“褪”
女人健康，腎好是關鍵
腎好女人，*有“女人味兒”
腎虛女人會發胖，減肥從“補腎”開始
腎虛不能亂補，注重陰陽平衡
孕產期注重補腎氣，女人纔會*美麗
保養腎氣，要避免”五勞七傷”
女人養腎氣也有“甘露”
枸杞子，喫出女人好腎氣
杜仲，補腎氣的仙藥
多喫栗子，腎氣充足
第四章 艾人養血 也要養好經絡
衝脈是女人們調氣血的根本
經常按摩耳、頭、面，女人活血*健康
足三裡，可以幫助女人養氣血
三陰交，女人補氣血的重要穴位
天樞穴，女人便秘可找它
交信穴，解決女性月經淋漓
八髒，多種婦科疾病都找它
艾灸大拇指，女人月經不過量
第五章 七年之“養”，養出女人好氣色
養腎氣，讓女孩出落得*加標志
援助任、衝二脈之氣，為女人的身體打基礎
髒腑平衡，讓女人嬌艷如花
氣血平衡，讓女性遠離百病
養好脾胃，讓女人精神好
保養陽氣，永遠年輕的小秘方
任衝二脈，讓女人*年期不再有煩惱
第六章 十月皇後 幸福一生需養血
孕期貧血，需要喫對食物
氣血漬散，會導致胎動不安
補充血氣，女人安胎*重要
會坐月子，養出好氣色
奶水是否充足，與新媽媽的氣血有關
四物湯，產後女人的良藥
第七章 保養氣血 遠離婦科疾病
補氣養血，讓婦科病遠離你
活用艾草，呵護女性的健康
保養乳房，需先養好血
女人一生，要注意排毒
經常按摩穴位，遠離婦科病
第八章 關注月經 這關乎艾人的美麗
血氣暢通，讓女人遠離痛經
痛經女人，需要補充維生素
聰明女人，就要養陰血
生活紊亂，導致女性痛經
痛經，用道家之法幫你解決
第九章 補血養顏 快樂度過*年期
人生的第二春，補血養氣助青春
益氣養血”靜心茶”，消除女人心中的煩躁
女人長煉“靜養功”，養出*年俏容顏
豆制品，幫助女性補氣養血
多喫黃色食物，氣血暢通中氣足
第十章 補血膳食 讓女人不生病
生姜水，幫助女人遠離痛經
紅糖，女人*好的補品
烏雞骨，補血養虛效果好
多喫紅棗，讓女人面色*加紅潤
人參養氣，女人*美麗
早晚一杯茶，女人不失眠
喫對食物，遠離各種女性病

有些女人經常會感覺到頭暈，臉色白，這就是貧 血的癥狀。其實， 貧血就是身體中的血液流失得太多了，要多食用一些 補血的食材，這 樣就不會貧血了！例如，貧血的女人可以多喝一些菠 菜湯或者是海帶 湯，也可以用動物的內髒來煲湯，同時在裡面加一些 紅棗，這樣補血 的效果會*好。
此外，女人們還要保持生活的規律性，要調整好 作息，這樣就可 以做到起居有常，三餐有時，食量有度了。身體中的 各種造血原料也 就相對平衡了。
一年365天，如果每天都堅持這樣，女人們的氣 色自然就會變 好了。
氣虛女人。需養血調理 女性是陰柔之體，以血為養。女人的一生要經過 幾個耗血的過程：月 經、懷孕、生產、哺乳。因此，女性朋友隨時都要關 注自己的氣血狀況。
簡單地說，女性一生的健康要以肝髒的健康為基 礎，而肝髒健康 的決定因素則是充足的氣血。換句話說，女人想要擁 有健康的身體，一定要保證體內氣血的充足。
女人要經歷耗血、失血的過程，必須依靠雄厚的 氣血滋養纔可以實 現。氣血就像是溶人大量營養物質的河流，河流到哪 裡就會滋養到哪 裡。氣血的充盈與否還會影響我們面色的榮枯。氣血 充盛，則面色榮； 氣血虧虛，則面色枯，特別是口唇、面部等處的主陰 經、主生殖的任脈 循行的地方。因此，女性想要擁有靚麗的容顏，必須 從養血人手。
研究結果表明，女性若缺血，皺紋就會早生、面 色發黃、唇甲蒼 白、頭暈、眼花、乏力、心悸，有的人還會出現四肢 麻木、經量減少， 甚至閉經等現像。缺血就是身體裡埋下的隱患。所以 ，在日常生活中， 女性朋友們一定要重視養血。養血可以從以下幾方面 著手。
一、調經 女性養生重在調經。有些中成藥裡面，比如女金 丹、當歸養血膏、 歸脾丸、烏雞白鳳丸等，均有一定的調經之功，必要 的時候，可以咨 詢醫生後服用。
二、靜養 靜養就是指睡眠，夜臥則血歸肝，夜間為養肝腎 的*佳時間，應 保證23：00～5：00這一時間段的睡眠。這是給肝髒 調整的機會，這 樣纔能讓它展現出*佳的狀態。
三、動養 應當時抽出時間去鍛煉，如散步、慢跑、打球、 遊泳、爬山等， 感受大自然中的一切美好。運動的過程能夠促進血液 循環，提升機體 代謝能力及骨髓的造血功能。
四、神養 保持積極樂觀的情緒，起居有常、娛樂有度、勞 逸結合，不但能 夠提升機體免疫力，還可促進機體骨骼中骨髓造血功 能的旺盛，讓皮 膚變得紅潤有光澤，使組織中的生理功能發揮至** 。
五、食養 女性朋友平時應當補充足量的蛋白質、微量元素 、葉酸、B族維 生素等，多喫動物肝髒、魚、蝦、蛋類、豆制品、紅 棗等。
六、藥養 有的**有補血功能，是**好的湯料，也可調 到肉餡中。常見 的此類**包括白芍、枸杞子、黃芪等。
養好氣血，遠離衰老 女人一生要經歷經、孕、乳、產等失血過程，而 且，女性較男性 情感豐富，愛流眼淚，眼淚也為血液所生。因此，無 論從女性的生理 角度上說，還是從其心理特點上說，女人的一生都在 大量耗費著血液， 因此，女人離不開血，而且迫切需要血。
女性缺乏肝血，就會早生皺紋、面色枯黃、唇甲 蒼白、頭暈、眼 花、乏力、心悸等，而且還會迅速衰老，有的人還會 出現四肢麻木、 月經量少、閉經等。