*貼合中國人體質的食療寶典，讓人人都可以找到專屬的整體調養方案，幫你輕松實現：
養生有方：9種體質全圖解，讓你*了解自己的身體狀況。
選材有道：300多種常見蔬果和食材食用宜忌，便於隨時查用。
食療有譜：多種食療、藥膳偏方，幫你在日常飲食中喫出健康。
體質食療是《黃帝內經》中重要的養生智慧。孫樹俠、於雅婷主編的《體質食療速查輕圖典》就是一本便捷、實用的飲食指南，隻要根據體質特點合理運用，就能在日常飲食中喫出大健康。讓我們能以*快的速度喫到*合適的食物！

　　人分九種，辨清體質，喫對纔能得健康。孫樹俠 、於雅婷主編的《體質食療速查輕圖典》針對中國人 常見的9種體質類型，精選日常生活中300多種食物和 藥材。每種體質類型下都為您對應推薦了54種宜忌食 物、以及適宜食用的 12種養生粥品、12種家常菜肴 、18種蔬果、24種藥膳方……《體質食療速查輕圖典 》手把手教您選擇適合您體質的食物，幫助您在日常 飲食中找回健康。

Part 1 體質與食療
個體差異…10
什麼是食療…13
食療的依據…15
食療的膳食類型…17
食療的原則…19
根據體質選擇食療方案…20
Part 2 平和體質
平和體質的特征…24
平和體質的養生原則…26
適宜平和體質的食物…28
平和體質的養生膳食…30
Part 3 陰虛體質
陰虛體質的特征…34
陰虛體質的養生原則…36
陰虛體質的飲食宜忌…37
適宜陰虛體質的養生湯粥…41
適宜陰虛體質的菜肴…43
陰虛體質的蔬果食用宜忌…45
適宜陰虛體質的藥膳…48
Part 4 陽虛體質
陽虛體質的特征…56
陽虛體質的養生原則…58
陽虛體質的飲食宜忌…59
適宜陽虛體質的養生湯粥…63
適宜陽虛體質的菜肴…65
陽虛體質的蔬果食用宜忌…67
適宜陽虛體質的藥膳…70
Part 5 氣虛體質
氣虛體質的特征…78
氣虛體質的養生原則…80
氣虛體質的飲食宜忌…81
適宜氣虛體質的養生湯粥…85
適宜氣虛體質的菜肴…87
氣虛體質的蔬果食用宜忌…89
適宜氣虛體質的藥膳…92
Part 6 痰濕體質
痰濕體質的特征…100
痰濕體質的養生原則…102
痰濕體質的飲食宜忌…103
適宜痰濕體質的養生湯粥…107
適宜痰濕體質的菜肴…109
痰濕體質的蔬果食用宜忌…111
適宜痰濕體質的藥膳…114
Part 7 濕熱體質
濕熱體質的特征…122
濕熱體質的養生原則…124
濕熱體質的飲食宜忌…125
適宜濕熱體質的養生湯粥…129
適宜濕熱體質的菜肴…131
濕熱體質的蔬果食用宜忌…133
適宜濕熱體質的藥膳…136
Part 8 血淤體質
血淤體質的特征…144
血淤體質的養生原則…146
血淤體質的飲食宜忌…147
適宜血淤體質的養生湯粥…151
適宜血淤體質的菜肴…153
血淤體質的蔬果食用宜忌…155
適宜血淤體質的藥膳…158
Part 9 氣郁體質
氣郁體質的特征…166
氣郁體質的養生原則…168
氣郁體質的飲食宜忌…169
適宜氣郁體質的養生湯粥…173
適宜氣郁體質的菜肴…175
氣郁體質的蔬果食用宜忌…177
適宜氣郁體質的藥膳…180
Part 10 血虛體質
血虛體質的特征…188
血虛體質的養生原則…190
血虛體質的飲食宜忌…191
適宜血虛體質的養生湯粥…195
適宜血虛體質的菜肴…197
血虛體質的蔬果食用宜忌…199
適宜血虛體質的藥膳…202