了得網養生保健_腸子的小心思

排便便的奧秘排便是個高技術含量的動作，隻有兩大神經繫統通力合作，纔能得體又干淨地完成這一過程。除了我們人類，幾乎任何其他動物都無法把這個動作做得如此規範又井井有條，這一切都要歸功於我們身體裡五花八門的裝備和技能。
就先從腸子的出口——肛門說起，這裡就用上了一套精妙的肌肉閉合機制。你能有意識地收縮和放松的那部分，叫外括約肌，是不是已經感覺到了？肛門向裡的幾釐米處有一塊功能相似的肌肉，叫內括約肌，但這塊肌肉我們是無法自主控制的。
這兩塊括約肌各事其主，分別效命於兩大神經繫統。外括約肌服務於較為**的主觀意識，如果大腦認為現在還不是上廁所的時候，外括約肌就會忠實地聽從指揮，盡力縮緊，嚴防死守。內括約肌則隸屬於不受主觀意識控制的體內世界，它纔不在乎你身處何方，想不想留下仙氣，隻要是對身體有益處的事，它就堅決執行。要是全聽它的，估計到處都屁聲陣陣、仙氣飄飄了。
所幸兩塊括約肌配合緊密，讓我們避免了“大便無法自理”的尷尬。當便便到達內括約肌時，它會反射性地張開。但是它可不會一下就大開綠燈，不給外括約肌一點準備時間，它會先試探性地放出一支小分隊去偵查一下情況。在兩塊括約肌之間布滿了傳感細胞，它們會先分析一下小分隊的性質，比如是固態的還是氣態的，再將信息上傳至大腦。這時大腦會收到信號：“軍情緊急”或者“沒什麼，就是個幌子”。同時，大腦會借助耳朵、眼睛傳來的信息，並綜合以往的經驗對外界環境做出評估，並制定相應措施。數秒內，大腦便做出初步決策，並把它下達給外括約肌：“我觀察過了，你現在可是在阿姨的客廳裡，*多隻能讓氣體部分悄悄通行，固體部分要守住！” 外括約肌理解指令後便乖乖地收得*緊了些。接著內括約肌也接收到了這個信號，它尊重它同事的決定，於是合力將小分隊安置回等待區域。放行是遲早的事，隻是不是此時此地。稍過些時候，內括約肌會再試探一次，那個時候你已經悠閑地躺在自家的沙發上了，大腦軍旗一揮：放行！內括約肌不僅有原則，而且是有原則到沒有討價還價的餘地，它的理念就是：該出去的一個不留。外括約肌則不同，它必須應對外界復雜多變的環境：“這裡有個廁所，他們應該會願意借我用一下吧，可是去還是不去？”“我們也挺熟的了，放個屁應該沒什麼大不了的吧，可是非要由我開這個頭嗎？”“如果我現在不去廁所，**晚上纔能回家，那不得憋一整天？” 以上是括約肌的內心世界，聽上去可能登不了大雅之堂，但是它卻觸及了排便便的奧秘排便是個高技術含量的動作，隻有兩大神經繫統通力合作，纔能得體又干淨地完成這一過程。除了我們人類，幾乎任何其他動物都無法把這個動作做得如此規範又井井有條，這一切都要歸功於我們身體裡五花八門的裝備和技能。
就先從腸子的出口——肛門說起，這裡就用上了一套精妙的肌肉閉合機制。你能有意識地收縮和放松的那部分，叫外括約肌，是不是已經感覺到了？肛門向裡的幾釐米處有一塊功能相似的肌肉，叫內括約肌，但這塊肌肉我們是無法自主控制的。
這兩塊括約肌各事其主，分別效命於兩大神經繫統。外括約肌服務於較為**的主觀意識，如果大腦認為現在還不是上廁所的時候，外括約肌就會忠實地聽從指揮，盡力縮緊，嚴防死守。內括約肌則隸屬於不受主觀意識控制的體內世界，它纔不在乎你身處何方，想不想留下仙氣，隻要是對身體有益處的事，它就堅決執行。要是全聽它的，估計到處都屁聲陣陣、仙氣飄飄了。
所幸兩塊括約肌配合緊密，讓我們避免了“大便無法自理”的尷尬。當便便到達內括約肌時，它會反射性地張開。但是它可不會一下就大開綠燈，不給外括約肌一點準備時間，它會先試探性地放出一支小分隊去偵查一下情況。在兩塊括約肌之間布滿了傳感細胞，它們會先分析一下小分隊的性質，比如是固態的還是氣態的，再將信息上傳至大腦。這時大腦會收到信號：“軍情緊急”或者“沒什麼，就是個幌子”。
同時，大腦會借助耳朵、眼睛傳來的信息，並綜合以往的經驗對外界環境做出評估，並制定相應措施。數秒內，大腦便做出初步決策，並把它下達給外括約肌：“我觀察過了，你現在可是在阿姨的客廳裡，*多隻能讓氣體部分悄悄通行，固體部分要守住！” 外括約肌理解指令後便乖乖地收得*緊了些。接著內括約肌也接收到了這個信號，它尊重它同事的決定，於是合力將小分隊安置回等待區域。放行是遲早的事，隻是不是此時此地。稍過些時候，內括約肌會再試探一次，那個時候你已經悠閑地躺在自家的沙發上了，大腦軍旗一揮：放行！內括約肌不僅有原則，而且是有原則到沒有討價還價的餘地，它的理念就是：該出去的一個不留。外括約肌則不同，它必須應對外界復雜多變的環境：“ 這裡有個廁所，他們應該會願意借我用一下吧，可是去還是不去？”“我們也挺熟的了，放個屁應該沒什麼大不了的吧，可是非要由我開這個頭嗎？”“如果我現在不去廁所，**晚上纔能回家，那不得憋一整天？” 以上是括約肌的內心世界，聽上去可能登不了大雅之堂，但是它卻觸及了一個**問題：體內環境和身外世界，究竟哪個對我們來說*重要？為了融入周圍的環境，我們到底打算讓身體做出多大的讓步？有一個**問題：體內環境和身外世界，究竟哪個對我們來說*重要？為了融入周圍的環境，我們到底打算讓身體做出多大的讓步？有人憋屁憋到肚子疼，有人在家庭聚會上響屁連連卻臉不紅心不跳。為了能讓身體健康和社會關繫都良好地可持續發展，拜托你還是在這兩個**之間找個平衡點吧。
經常憋著不去廁所，內括約肌就會越來越倦怠，甚至可能180度大轉性。當外擴約肌過於經常地約束內括約肌及其周圍的肌肉，就會嚴重打擊到它們的積極性。如果內、外括約肌溝通變得越來越困難，你離便秘就不遠了。
對於孕婦來說，即便沒有故意忍著不上廁所，也可能出現產後便秘。這是因為，負責在內、外括約肌之間傳遞信息的神經纖維極為纖細，分娩時它們很容易斷裂。好在人類的神經可以自行生長愈合，不管是分娩還是其他原因導致的損傷，都可以用一種生物反饋療法來醫治，這種療法可以幫助被隔斷的內、外括約肌重新架起傳遞信息的橋梁。
做這項診療一定要去指定的胃腸道專科診所，它們有一臺專門的機器可以檢測內、外括約肌之間的合作情況。如果合作順利，它就會“叮咚”一聲或者閃下綠燈以示獎勵，就像電視裡的有獎問答節目，一旦回答正確舞臺上就會閃閃發亮、叮當一陣亂響一樣。**和電視裡不同的是，你旁邊站著醫生，而且你的“菊花”裡插了一個傳感電極。盡管這個畫面有點不雅，但這個療法還是值得一試的：一旦內、外括約肌冰釋前嫌，你就可以馬上興高采烈地奔向廁所啦。
括約肌、傳感細胞、主觀意識，還有診所裡的有獎問答，這些都讓我的室友聽蒙了，同樣聽蒙的還有一幫來參加她生日派對的經濟繫學生。那天晚上還是很有意思的，而我也意識到，很多人其實對腸子這個器官充滿了好奇。大家圍繞這個話題又聊了很多，古怪的問題層出不窮：我們一直以來上廁所的姿勢是否正確？怎樣打嗝纔能輕點兒聲？為什麼人類可以從牛排、蘋果或者土豆中汲取能量，而汽車隻能靠特定型號的汽油發動？盲腸是用來干什麼的？為什麼大便是那個顏色？…… 準備好了嗎？嘔~~~ 100個人嘔吐可以有100種原因。如果把100個即將在一個小時後嘔吐的人擺在一起，會是一幅多麼形色萬千的畫面啊。14號正坐在過山車上，嚇得兩隻手在空中亂晃；32號正對美味的雞蛋沙拉贊不*口；77號手裡緊緊攥著一根驗孕棒，一副不可思議的表情；100號正在讀藥物說明書：“……可引發惡心和嘔吐。” 嘔吐可不是神經出錯造成的，它是精心策劃、嚴格執行的大師之作。數以百萬的微小受體時刻人憋屁憋到肚子疼，有人在家庭聚會上響屁連連卻臉不紅心不跳。為了能讓身體健康和社會關繫都良好地可持續發展，拜托你還是在這兩個**之間找個平衡點吧。
經常憋著不去廁所，內括約肌就會越來越倦怠，甚至可能180度大轉性。當外擴約肌過於經常地約束內括約肌及其周圍的肌肉，就會嚴重打擊到它們的積極性。如果內、外括約肌溝通變得越來越困難，你離便秘就不遠了。
P4-6 測試胃裡的東西、檢查血液、加工處理大腦所獲得的觀感。龐大的神經網絡將收集到的每條信息上傳到大腦，大腦繼而對收到的信息加以分析和權衡，根據警報程度的高低做出*終判定：吐還是不吐。決定會下達給相關肌肉，工作就要開始了。
盡管這100個人嘔吐的原因大不相同，但是吐起來的時候都是一個程序：接到報警的大腦激活分管嘔吐的腦區域，並將身體設置為“緊急狀況”。接著臉色開始變得蒼白，因為臉上的血液會全流向肚子。血壓開始下降，心跳變緩，唾液開始大量分泌。分泌唾液可是必要措施，因為吐的時候珍貴的牙齒可不能被胃酸給侵蝕了。
警報自然是由腸胃發出的。腸胃開始變得躁動不安，小波浪式地把肚子裡的東西推向和平時**相反的方向。因為這些都發生在平滑肌的領域內，理論上我們是無法感知的，但是很多人憑著身體的第六感都會知道：現在應該去找一個容器準備一下了。
即便胃部空空如也，要吐還是有的吐的，因為小腸也同樣可以把裡面的東西倒出來，胃還會特意門戶大開，**不設路障。在如此重大的行動面前，團隊合作當然是*重要的了：當小腸突然間把自己不要的東西推回給胃部時，這個由下而上的施壓會刺激到胃部敏感的神經，這些神經再立刻把這個消息上報給大腦的嘔吐區域——萬事俱備，隻待嘔吐。
肺會深吸一大口氣，然後呼吸通道關閉。胃和食道的閥門會一下子**松開，橫膈膜和腹肌猛地急劇收縮加壓——“嘔”的一聲，全部都在瞬間被擠了出來，一點不留。
很多動物，包括人類，在設計身體結構的時候就已經把嘔吐的功能給考慮進去了。猴子、狗、貓、豬、魚和鳥類都跟我們屬於一類——會嘔吐類。但是老鼠、天竺鼠、小兔子和馬就不會嘔吐，因為它們的食道太狹窄細長，而且它們也沒有主管嘔吐的神經繫統。
這些沒法嘔吐的動物在覓食時就需要格外小心。像老鼠喫東西的時候會試探性地隻啃一小小口，隻有確定沒問題了它們纔會放下心來接著喫。如果發現有毒，它們大多數情況下都隻會感到惡心，之後它們也學乖了，就再也不會去踫它。囓齒目動物（如老鼠、松鼠）的肝髒擁有*多解毒酶，因此它們的排毒能力遠遠在我們之上。相比之下，馬就不行了，它也不懂怎麼試喫，馬要是喫了不好的東西，那基本上小命就沒了。所以當你抱著馬桶吐得鼻涕一把眼淚一把的時候，別忘了也為自己能嘔吐這件事自豪一把！講了那麼多嘔吐的事，怎麼能不講講嘔吐物呢。看，32號正在吐他的雞蛋沙拉呢，瞧瞧，形狀保持得多麼完整，雞蛋是雞蛋、豌豆是豌豆，看來這纔剛進胃裡“到此一遊”就立刻被吐了出來。32號還在納悶呢：“這什麼情況啊，我怎麼喫飯的時候也不好好嚼嚼呀？”還沒來得及想完，“嘔”一聲新的一輪又來了，不過這次吐出來的要細碎得多。如果嘔吐物裡還含有不少清晰可辨的小塊兒，就說明這些東西應該來自胃。如果嘔吐物看起來越細小、顏色越黃、味道越苦，就越有可能是來自小腸的禮物了。所以32號吐出的那些雞蛋呀，豌豆呀，雖然確實咀嚼得不夠，但也說明它們剛到胃裡就被吐出來了，離小腸還遠著呢。
除了嘔吐物以外，嘔吐的方式也可以透露給我們不少訊息。如果是吐之前毫無征兆，而且“嘩”地一下吐得很猛烈，那說明這多半是由胃腸道病毒引起的。胃裡謹慎小心的傳感器們首先會數一數究竟有多少個病原體，如果它們發現病原體已經多得數不過來了，就會立刻按下緊急按鈕。如果還沒嘔吐出來的話，免疫繫統或許還能摻合進來控制一下事態，但是一旦開吐，就要靠胃腸道肌肉來清理了。
食物或者酒精中毒也會出現洪流般的劇烈嘔吐，但是起碼吐之前它會先用惡心不適感稍微預告一下。這種惡心感和嘔吐的經驗會讓我們本能地對同類食物敬而遠之。我猜32號以後見到雞蛋沙拉的時候一定會不由自主地心裡發怵。
坐在過山車上的14號現在與32號雞蛋沙拉君一樣難受。他患的是“暈車暈船”癥，雖然和食物中毒毫不相干，但照樣還是吐得滿臉滿身、迎風飄舞。大腦就像媽媽一樣時時刻刻、一絲不苟地看護著身體，小朋友年紀越小，大腦媽媽就越小心翼翼。而目前對各種旅途眩暈癥*有力的解釋就是來自這一理論基礎：一旦眼睛接收到的信息與耳朵接收到的對不上了，大腦就暈了——這誰對誰錯呀？還是拉起緊急制動吧。
如果這個壓力是來自大腦的，那麼吐出去可以節省用於消化的能量，而大腦就可以用這省下來的能量專注地解決它自己的問題。如果這個壓力來自腸道，說明食物有毒或者腸道消化現在不在狀態，還是吐出去的好。不管是哪種情況，都說明現在不是消化的好時機，吐出去的好處還多點。如果你一緊張就要吐，那說明你的腸道比其他人都*加渴望能助你一臂之力。
插個題外話：海燕嘔吐是為了自我防御。因為一般誰要是吐了，其他動物都會嫌棄地走開。研究人員充分地利用了這一點，他們接近海燕的鳥巢後用嘔吐袋挑釁海燕，然後海燕就會不偏不倚地一口氣全吐在袋子裡，這就算輕松地采完了樣本。回到實驗室後，這些嘔吐物就成了分析周圍環境重金屬含量以及魚類多樣性的**參考。

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