神奇的艾灸：通經絡·祛寒濕·扶陽氣·一身輕。找穴其實並不難，一看就懂一學就會。“艾”護全家，男女老少都受益。
一根艾條，“火力”煥“活力”。
一書在手，“灸法”變“救法”。
兩塊錢買根艾條，在家就能養生祛病。
中國針灸學會臨床分會原秘書長王啟纔教授，將古法艾灸與40多年臨床經驗精華融合，變成每個人都能一看就會簡易艾灸法。
王啟纔主編《常見病自愈調養艾灸／鳳凰生活》真人全彩圖示範，數百幅清晰圖片，讓你輕松掌握艾灸訣竅，艾灸原來這麼簡單！
速查速用，上百種家庭常見病全都有。生活中如果遇到感冒發燒、頭疼牙疼、三高問題，隨手一翻，立刻知道解決辦法。

王啟纔主編《常見病自愈調養艾灸／鳳凰生活》 從基礎講起，具體地講解了各種艾灸方法、如何自制 艾條和艾灸器具的使用，並用圖解的方式，介紹了養 生保健艾灸法，常見亞健康的艾灸調理，美容艾灸， 內外科疾病艾灸，五官科艾灸和婦科、男科、老年科 、兒科艾灸等，速查速用，一用就有效。

三大健康隱患，艾灸一招解決
應該嘗試艾灸的10類人
常見疾病艾灸穴位速查圖表
緒論 家有三年艾，郎中不用來
艾灸對身體有哪些好處
認識好艾草、好艾絨和好艾條
在家自制艾絨、艾條、艾炷
常用艾灸工具面面觀
掌握正確的施灸體位和順序
艾灸療法全知道
施灸的壯數及時間
影響艾灸療效的六要素
施灸時有哪些注意事項
艾灸適應證和禁忌證
第一章 十四經脈艾灸 人體自有大藥，灸出健康身心
認識經絡和穴位
常灸八大保健穴
快速找到艾灸穴位
任脈 陰脈之海，統任一身之陰
督脈 陽脈之海，總督一身之陽
手太陰肺經 氣息通暢的總管
手陽明大腸經 讓上肢多氣多血
足陽明胃經 讓下肢多氣多血
足太陰脾經 後天之本，氣血之源
手少陰心經 養心保健作用大
手太陽小腸經 經手走頭通督脈
足太陽膀胱經 通達全身之經
足少陰腎經 先天之本，生命之源
手厥陰心包經 代心行事的使臣
手少陽三焦經 溝通上下主“氣化”
足少陽膽經 肝膽相照保健康
足厥陰肝經 疏肝理氣調心情
經外奇穴 不斷發現的新穴位
第二章 養生保健艾灸 有“艾”做陪伴，一生都平安
調和脾胃 脾胃調和身體健
養心安神 心神安寧氣血順
健腦益智 頭腦聰穎有智慧
補腎強身 滋陰補腎人強壯
養肝明目 肝血充足眼明亮
調暢情志 情志舒暢無煩憂
強筋健骨 筋骨健壯氣力增
戒煙 從此不再犯煙癮
解酒戒酒 快速解酒有高招
提高免疫力 預防疾病有保障
第三章 艾灸調理亞健康 灸去不適一身輕
食欲缺乏 脾胃調和喫飯香
燒心泛酸 調節胃腸利肝膽
自汗盜汗 益氣固表汗自停
失眠 陰陽相合睡眠安
健忘 增強記憶不忘事
急躁易怒 平平火，消消氣
精神抑郁 驅走灰**緒
口中異昧 清熱去火口氣新
周身乏力 精神振奮有力氣
第四章 美容保養艾灸 灸出自信好面子
肥胖 健脾益腎除脂肪
脫發 氣血調和，發不再脫
皺紋 補足氣血平皺紋
黃褐斑 調節髒腑，告別“黃臉婆”
雀斑 驅除黑色素，潤膚細無聲
膚色焦暗 氣血通暢，肌膚美白
面生痤瘡 清熱瀉火，光滑肌膚
面色蒼白 灸出紅潤好容顏
第五章 內科常見病艾灸 用艾驅走小病小痛
頭痛 疏經通絡調氣血
感冒 宣肺解表祛風邪
咳嗽 宣肺止咳化痰濕
腹痛 胃腸調和通腑氣
腹瀉 調和腸道瀉立停
便秘 腑氣通暢一身輕
心悸 養心安神心不慌
打嗝 和胃降逆嗝自平
慢性胃炎 艾灸養胃勝喫藥
慢性肝炎 養肝排毒有療效
慢性腎炎 益腎助陽，利尿消炎
第六章 外科常見病艾灸 讓你行動敏捷自如
落枕 舒筋祛寒止疼痛
頸椎病 經絡通暢氣血活
肩周炎 通經活絡肩痛消
急性腰扭傷 立竿見影止腰痛
腰椎間盤突出 祛風通絡解腰痛
坐骨神經痛 舒筋通絡
慢性腰肌勞損補腎養筋
腰痛僵硬 舒利經絡腰靈活
風濕性關節炎 疏風散寒利關節
踝關節扭傷 有艾關懷，足下無憂
痔瘡 涼血止血，消腫止痛
網球肘 疏經通絡利關節
第七章 五官科常見病艾灸 耳聰目明人精神
近視 養肝明目視力好
視物昏花 滋養肝血眼明亮
結膜炎 清熱瀉火治紅眼
鼻出血 清熱祛火鼻血止
過敏性鼻炎 提高免疫，緩解鼻炎
酒糟鼻 清脾肺濕熱，趕走紅鼻頭
慢性咽炎 滋陰潤肺利咽喉
風火牙痛 祛風瀉火牙痛消
口腔潰瘍 清熱瀉火愈合快
第八章 男性常見病艾灸 輕松灸除“男”言之隱
前列腺炎 清下焦，保男性健康
遺精 滋陰祛火，益腎固精
早洩 調補腎氣，把住“精關”
陽痿 補腎壯陽，讓男人恢復自信
腳汗腳臭 化濕熱，斂汗除臭
第九章 婦科常見病艾灸 給女人*溫暖的“艾”護
月經不調 調和氣血靠艾灸
痛經 艾灸治痛經，寒熱虛實要分清
帶下病 健脾祛濕益腎氣
陰道炎癥 清熱祛濕炎癥消
慢性盆腔炎 清熱利濕調氣血
乳腺增生 疏肝理氣，散結消腫
子宮脫垂 調理氣機，補腎固脫
妊娠嘔吐 疏肝理氣，和胃降逆
產後缺乳 理氣血，乳汁足
產後腹痛 調和氣血止疼痛
產後便秘 調和氣血，潤腸通便
不孕 調理月經促受孕
性冷淡 壯命門之火，提高性欲
閉經 活血化瘀，培補元氣
第十章 兒科常見病艾灸 給孩子愛心，讓父母省心
傷風感冒祛風解表寶寶安
咳嗽 宣肺化痰止咳嗽
哮喘 止咳化痰平喘息
消化不良 健脾和胃助消化
腹瀉 調和脾胃止腹瀉
夜驚不寐 定驚凝神好睡眠
便秘 滋潤大腸，輕松排便
遺尿 補腎氣，清濕熱，虛補實瀉
第十一章 中老年常見病艾灸 給中老年*舒心的關愛
高血壓 滋陰潛陽降血壓
高脂血癥 化痰濕，降血脂
糖尿病 調理三焦，力克三消
冠心病 補心氣，通血脈
動脈硬化 活血化瘀，通調心脈
帕金森病 養肝益腎，安度晚年
*年期綜合征 陰陽平衡度晚年
老年痴獃 補腎養髓，健腦益智

三大健康隱患，艾灸一招解決 寒濕：激發身體陽氣，用艾灸驅逐寒濕 炎熱的夏天裡，總在空調下吹風；寒冷的鼕季， 還在品嘗本該夏天喫的西瓜，喝冰涼的飲料；為了追 求時髦，衣著單薄透露……種種現代生活習慣，使得 寒濕不斷進入我們的身體，消耗體內的陽氣，造成手 腳冰涼、胃寒、失眠、痛經等諸多亞健康問題。艾草 是純陽植物，通過艾灸，可以把熱力和陽氣傳到體內 ，補充人體陽氣，將寒濕驅趕出來。
痰濕：驅濕化痰，改善人體內循環 痰濕是常見的“富貴”問題，經常應酬，大魚大 肉，缺乏運動……都會使得人體內的津液運轉不暢， 不斷堆積，聚濕成痰，久之造成肥胖、臉上冒油、身 體沉重、氣喘痰多等問題。艾灸可以利水化濕、健脾 化痰，從而改變“痰濕困於體內”的狀況，讓人體的 健康“小宇宙”順利運轉。
氣滯血瘀：艾灸調氣血，無病無煩惱 正如《內經·調經論》所說：“血氣不和，百病 乃變化而生”，而艾灸可活血化瘀，使氣血化生源源 不斷，四肢百骸及髒腑均得以滋養，延緩人體的衰老 。例如艾灸面部，可令皮毛得以滋養，增加面部氣血 運行，消除面色萎黃、蒼白、晦暗，防皺除皺。
應該嘗試艾灸的10類人 ①上班族。每天坐在電腦前超過8小時，不經常 活動，經常腰酸腿困、四肢乏力。這是氣滯血瘀的表 現，艾灸能疏通氣血。
②夜貓子族。經常加班熬夜，晚上不睡覺，白天 暈沉沉，注意力不集中，脾氣也變得糟糕。這是氣機 壅滯的表現，艾灸可調理氣機。
③亞健康人群。到醫院檢查沒有病，但常感覺身 體不舒服，心情郁悶。這是氣血阻滯、不通暢的表現 ，艾灸能理氣調血，愉悅身心。
④穿衣薄透者。穿著薄薄的職業裝，暴露在辦公 室的空調下，*易手腳冰冷，增加患風濕、關節炎等 病的可能性。這是寒濕侵體的表現，艾灸可祛除寒濕 。
⑤怕冷女性。經常手腳冰涼、習慣性痛經、月經 不調等。這是寒、氣、虛皆有的情況，艾灸可以滋陰 護陽，呵護女人身心健康。
⑥老人。走路喫力、腿抽筋、爬樓梯費勁兒。這 是年老體虛、元陽不足的表現，艾灸可填補陽氣，使 老人身強力壯。
⑦愛美女性。對自己的面子不滿意，經常為痘痘 、皺紋、雀斑苦惱的人，艾灸可以解決99％的面子問 題。
⑧腎虛男性。生活壓力大的男性，頻繁飲酒抽煙 ，經常腿困腰酸，性生活不和諧，伴有陽痿、早洩。
這是腎氣虛弱的表現，艾灸可培補腎氣。
⑨小孩。經常愛生病，時常受感冒、咳嗽、消化 不良困擾，這是體質虛弱的表現。艾灸可以提高孩子 的免疫力，增強體質。
⑩健康人群。沒有疾病困擾的人，經常艾灸可以 保健防身，達到“治未病”的養生功效。
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