孫鍵編著的這本《生活中來(精)》針對國人盲目養生、不得要領的實際，結合中醫文化與生命科學知識，從健康理念和養生原則層面教給讀者如何判斷自己是否健康，以及如何*好地養護身體。本書高屋建瓴，娓娓道來，用明白曉暢的語言告訴讀者有關健康的根本問題，以及保養健康的關鍵，讓讀者明白：真正的醫生就是我們體內的自調機能，真正的靈丹妙藥就在我們體內！從而有效地激活它，為健康保駕護航。

第一篇 生活中來的治病常識
一、治療呼吸繫統疾病
二、治療心腦血管疾病
三、治療消化繫統疾病
四、治療肝、膽、腎等器官疾病
五、治療骨骼關節等病痛
六、治療燒、燙傷及其他外傷
七、治療皮膚疾病
八、治療五官科疾病
九、治療婦科病
第二篇 藥膳與食療篇
一、藥膳與食療原理
二、調理常見疾病的藥膳與食療
三、美容養顏食療方
四、治療延緩衰老食療方
第三篇 營養與食物篇
一、各類營養對人體的作用
二、各種食物的營養成分及作用
三、科學的飲食方法
四、飲食營養素
五、營養學與“藥食同源”
第四篇 **篇
一、解表藥與清熱藥
二、祛風濕藥與利水滲濕藥
三、理氣藥與化痰止咳藥
四、活血化瘀與止血藥
五、補虛藥與溫裡藥
六、收澀藥與肝熄風藥
第五篇 食品安全篇
一、選購安全食品的竅門
二、飲食衛生知識指南
三、食物中毒與日常飲食禁忌
四、*佳食物搭配與食物相克

第一篇生活中來的治病常識 一、治療呼吸繫統疾病 第1章序 呼吸繫統疾病是由病毒或細菌感染而致的一繫列 常見疾病，主要包括感冒、支氣管炎、哮喘、肺病、 咽炎等。初起以咽部不適、干燥、噴嚏、鼻塞為主， 繼則出現發熱、咳嗽、全身酸病等癥狀。
近幾年來，隨著生活環境的變化和氣候的變遷， 呼吸道繫統疾病發病有逐漸增多的趨勢，且潛伏期短 ，傳染力強，並發癥多，已成為危害大眾健康的主要 疾病之一。預防呼吸繫統疾病，已成為人類保健的重 要課題。
第2章治療感冒的驗方偏方 感冒俗稱“傷風”，又稱上呼吸道卡他癥狀。可 出現鼻塞、流涕、噴嚏、咽干、輕微咳嗽等癥狀，也 可有低熱，偶爾有高熱、頭痛、畏寒等，咽部可見充 血。
感冒一年四季均可發生，但以春鼕兩季為多。由 於引起感冒的病毒類型多，又容易變異，所以**外 至今未有**藥物，一般采取對癥治療。
(1)大蒜按摩可治感冒 取紫皮大蒜切成片狀，在百會、太陽、風池、迎 香、合谷諸穴位按摩5分鐘，然後在腳下湧泉穴按摩 15分鐘，可治感冒。感冒初期效果較佳，重感冒應配 合喫藥。按摩後穴位表面皮膚形成大蒜薄膜，應保持 4小時再洗淨。
(2)治療感冒的**藥：洋蔥 感冒開始時的應對措施是決定未來病情是否惡化 的關鍵。因此，當您感到有些征兆時，可以準備四分 之一個洋蔥，然後將洋蔥剁碎、再下鍋煮，並撒上剛 剁碎的洋蔥屑，加入熱開水即可。早晚，特別是睡覺 前飲用，效果*佳。
(3)鮮姜煮可口可樂防治感冒 鮮姜25克，去皮，切碎，放在可口可樂中(容量 為大瓶一瓶)，用鋁鍋煮開，趁熱喝下(溫度掌握好) ，可防治感冒，還可治小孩惡心、嘔吐、厭食、偏食 等癥。
(4)煎服白蘿卜大蔥發汗 在每年立春之前，將幾個白蘿卜拴在一起，掛在 椿樹枝干或房檐下邊，讓初春的風吹霜打和太陽曬， 過幾天取下來切片、晾干、保存。遇到頭痛腦熱或喉 嚨癢痛時，用幾塊春蘿卜，再切上幾段大蔥梗，煎服 後發汗，立即見效。
(5)蒜頭冰糖對感冒的奇效 將去膜的蒜片浸在冷開水的密閉容器中六七個小 時後，用紗布將蒜頭濾清，加入打碎的冰糖，再用小 罐子裝好，分別密封，要用時打開即可。須注意的是 ，制作蒜頭冰糖時動作要快，若讓辣味散發掉效果就 差了，蒜頭冰糖*好當天用完且盡可能在它的氣味* 濃時用，效果纔好。