所謂養生，就是根據生命規律，采用養護身心，保持或促進健康，減少疾病，以延年益壽的一種措施，相當於現代醫學中的保健活動。由劉瑩編著的《中醫**養生一對一》所介紹的中醫**的養生，萬法簡便通用，內容貼近生活。本書可以說是手把手的教你從飲食養生、運動鍛煉、日常生活、情志調養、**調理等方面來保持你的身體健康。

由劉瑩編著的《中醫中藥養生一對一》共分為七章。 第一章講述了中醫養生的基礎知識；第二章講述了不 同體質的養生方法；第三章講述了中醫的四季養生大 法；第四章講述了中醫裡的飲食養生妙法；第五章講 述了運動養生的健康的基石；第六章講述了精神養生 對於健康的意義；第七章講述了中藥養生的科學方法 。

第一篇 中醫養生的基礎知識
第一章 中醫養生的知識
什麼是中醫養生
傳統中醫學的優勢
中醫養生的基本內容
中醫的養生之道
第二章 中醫養生的原則
氣血調和
葆育陰精
清靜養神
第二篇 體質不同養生亦不同
第一章 體質與養生的關繫
體質是什麼
體質學說與養生的關繫
如何判斷你的體質類型
體質差異形成的原因
體質可以改變
第二章 各型體質的科學養生方法
陰虛體質養生法
陽虛體質養生法
氣虛體質養生法
血虛體質養生法
陽盛體質養生法
血瘀體質養生法
痰濕體質養生法
氣郁體質養生法
……
第三篇 中醫裡的四季養生
第四篇 中醫裡的飲食養生妙法
第五篇 運動養生是健康的基石
第六篇 精神養生，恬淡虛無病自安
第七篇 **養生，藥食同源保健康