程樂卿主編的《居家養生小妙招》從飲食養生、
運動養生、時令養生、疾病防治等方面闡述了居家養
生的小妙招，操作簡便，安全可靠，效果顯著，是居
家保健的必備寶典。

第一章 飲食養生
飲食互補*健康
四類食物減輕霧霾傷害
喝原湯不喫肉也能補
蓮藕能養胃
“**零食”有禁忌
每天喫28克堅果延年益壽
多彩食物均衡膳食
喝茶對健康的七個好處
喝茶講究六妙招
喝茶講究正確的時間
**三時換著樣喝茶*健康
飲茶的三大誤區
早上空腹喝茶的好處
適合中老年人喝的四種茶
喝茶的五個壞習慣有損身體健康
老來要好眠 別喝下午茶
晚上喝茶怎樣纔能不失眠
到底喝哪種水好
常喫紅豆好處多
喫腐乳可防癌減肥補營養
蘿卜煮著喫勝過胃腸藥
早餐喫雞蛋可健腦
喫肥魚對身體有益
早餐加兩“果” 增營養強免疫
含ω-3脂肪酸的食物有助於降壓
豆腐越老越補鈣
胖人喫點柑橘*健康
四種食物是天然抗生素
七種食物抗衰老
多喫植物蛋白能延壽
三種菜應常喫
喫小白菜有助於延緩衰老
一把鮮棗補足維生素
黃瓜降糖別當正餐
粗糧“少量常喫”*健康
五種食物健脾暖胃
蓮藕、西紅柿能開胃
多喫蔬菜、水果遠離癌癥侵擾
50~65歲的人少喫蛋白質
五種食物*好少喫
飲食防癌做到一日三“摻”
腸胃不好 別用粗糧來“刮油”
進補羊肉雞湯要因體質而異
餐後喫啥營養*均衡
輕松“喫回”丟失的營養
選對喫的東西有效對抗霧霾
常喫紅辣椒 可能*長壽
化解油膩的妙方
六種食物不能趁“鮮”喫