美國*具影響力的育兒**，後斯波克時代的“育兒之父”西爾斯博士代表作！美國*暢銷、*受歡迎的育兒百科《西爾斯育兒百科》姊妹篇。本書出版後備受讀者喜愛，迅速登上美國各大暢銷書排行榜，至今仍是美國*受讀者歡迎的懷孕百科之一。
懷孕是自然而美好的生理過程，《西爾斯懷孕百科》將陪伴你度過一個安心、愉快的懷孕之旅。

西爾斯博士是美國最具影響力的育兒權威，被譽為後斯波克時代的“ 育兒之父”，他與妻子合著的《西爾斯育兒百科》出版近二十年來一直暢 銷不衰，至今仍是美國最暢銷、最受歡迎的育兒百科。他們開創的“親密 育兒法”，提倡通過母乳喂養、與孩子同睡、把孩子背在身上、注意孩子 的哭聲等措施，使父母與幼兒及早建立親密聯繫，讓孩子在充滿關愛的環 境裡長大。 西爾斯博士夫婦與美國著名婦產科專家琳達·休伊·霍爾特合著的《 西爾斯懷孕百科》，是《西爾斯育兒百科》姊妹篇，出版後備受讀者喜愛 ，迅速登上美國各大暢銷書排行榜，至今仍是美國最受讀者歡迎的懷孕百 科之一。 懷孕是自然而美好的生理過程，《西爾斯懷孕百科》將陪伴你度過一 個安心、愉快的懷孕之旅。

**個月　剛懷孕的心情
第2個月　我真的懷孕了
第3個月　看起來像孕婦了！
第4個月　感覺舒服多了！
第5個月　孕味十足
第6個月　感覺到胎動
第7個月　享受帶球跑的日子
第8個月　進入分娩準備期
第9個月　迎接新生命的誕生
**0個月　產後復原與適應新角色
附錄一　如果你生病了
附錄二　緊急分娩
附錄三　你應該知道的產科專有名詞

恭喜你！你懷孕了！未來幾個月將是你這一生中*精彩的經歷，你會 迎來生活中*不尋常的變化。迎接一個新生命降臨前，有許多事需要你仔 細規劃和準備，這**是女人一生中*重要的裡程碑。
雖然從檢查報告或是早孕試紙中知道了懷孕的消息，但你可能還無法 從身體的反應感受到自己懷孕的跡像。可能有些人在情緒上已經開始有了 轉變，而生性比較敏感的人，也開始產生因懷孕帶來的生理變化。
也許你開始期待自己能像電視中懷孕的女主角一樣，有各種不同的懷 孕癥狀，你的身體也會同時發出“我真的懷孕了”的信號，比如惡心、容 易餓、口渴、疲倦、燥熱、虛弱或總是打瞌睡。也可能你根本沒注意到這 些，隻是妄自猜測自己感冒了；也可能你已經知道自己懷孕，但身體卻沒 什麼特別的反應。
無論你身體的感覺怎樣，這個寶寶 是不是在你計劃中的，無論你是 從醫生口中還是通過早孕試紙知道自己懷孕了，此時都會發現自己陷入興 奮、害怕、如釋重負、不可置信或是迷惑的情緒中。
當然，你的反應會因為這個寶寶的來臨是計劃已久，或根本是個意外 而有所不同。不過，即使你已經做好所有的心理準備來迎接這個生命中的 驚奇與改變，但在別人能看出你懷孕之前，你可能還是想對懷孕這件事保 持低調。不過，有這樣的反應也不必驚訝，以下就是懷孕早期準媽媽身心 變化的過程。
情緒上可能的轉變 快樂 懷孕這件大事可能會讓你心醉神迷。如果長久以來，你一直想要懷孕 ，到現在終於如願以償的話就尤其如此。你可能會感到你的人生再無缺憾 ，生命完整無瑕，你將會是一個無比幸福的準媽媽。
我知道有個小人兒在我的身體裡，他是這麼依賴我、愛著我，這個神 奇的小生命也許是沉重的責任與負擔，但*是上蒼賜給我*珍貴的禮物。
難以置信 有時候你可能會懷疑“我真的懷孕了嗎？我一點感覺都沒有，會不會 我根本就沒有懷孕呢？”這些感覺在剛懷孕的幾周中特別強烈，尤其是身 體上並沒有什麼變化或征兆時，你甚至會在潛意識中強迫自己認定，你的 惡心與疲倦都隻是因為感冒引起的。如果你想懷孕想瘋了，可能還會懷疑 ，這些癥狀都是因為太想懷孕而產生的幻覺。沒關繫，這一切忐忑不安都 會隨著日漸增大的腰圍而消失，放心，真的有一個小天使在你的體內** 天成長。
琳達醫生的經驗談：得知自己懷孕那一刻，我**獃住了，根本不能 接受這個事實。說真的，我們並未打算這麼快就要小孩；話說回來，如果 等到我認為*適合生小孩的時候，可能我已經老得生不出來了。當時，我 剛做了一年住院醫生，發現月經沒有按時來，但壓根兒沒想到懷孕這檔事 ，我以為月經遲來是因為工作時間過長及忙碌。我丈夫在主持一個驗孕實 驗室，於是一個朋友將我的血液樣本拿到他的實驗室做檢查。當確定受孕 的報告出來時，我堅持讓他們再做一次，因為我相信他們一定是搞錯了。
矛盾 你一方面覺得“母親”這個字眼充滿光榮與喜悅，另一方面可能也會 感覺到壓力，因為這個字眼代表了生活的劇變。產生這種錯綜復雜的感情 是很正常的，你可能覺得興奮、驕傲、激動，很渴望能趕快被正式冠上這 個稱謂，或是能趕快履行這個角色的一些責任。但婚姻、身體及生活習慣 的改變，又會讓你不由自主感到恐懼。很多女性認為，如果將懷孕當成一 種成長過程，就像青春期一樣，可能就會好過許多。其實一個準媽媽常常 會面臨自我認同的危機，不能接受像“我要做某個人的媽媽了”這樣的想 法，常常引發“我的生活會產生什麼樣的變化”之類的疑惑。生活的巨大 改變帶給人的焦慮是很嚴重的，即使是計劃已久的懷孕，也會讓你懷疑自 己是否已準備好成為一個母親，或者說成為一個稱職的母親。
即使是在懷孕的**個月裡，你也可能開始覺得自己要變成一個必須扮 演雙重角色的女人。你可能對於懷孕這件事過於興奮(或過於擔心)，以致 無法再專注於其他事情，你甚至擔心如果無法在短時間內恢復正常的工作 狀態，就可能會失去工作。有時候，許多事如工作、產假、要不要辭職回 家帶小孩，或是如何盡到做母親的責任等都會讓你心煩；有時候你可能又 **享受現在的生活，而**忘了懷孕這件事(卻又因為你對寶寶的忽視而 有罪惡感)。在懷孕過程中，其實很難對工作保持一定的熱誠，同時也很難 一直注意不忽略體內小生命的成長。是的，你的確多了一份新的工作—— 滋養體內的小生命，在這個時候，現實中的工作就顯得不那麼重要了。對 某些女性來說，強烈的生物本能讓她們認為無法再在工作上如懷孕前一樣 發揮所有的潛能，但大部分的女性很快就能在兩者之間找到平衡。
我母親告訴過我她懷**胎時的情況：“起床、嘔吐、做早餐，接著 就和父親一起出門上班了。” 無論如何，身體的改變帶給你的結果總是有好有壞。你可能會因懷孕 散發出的溫柔女性特質而感到愉悅，自豪於另一個生命因你的滋養而成長 ，並且迫不及待地想穿上孕婦裝，讓別人一眼就能看出你懷孕。但你可能 無法接受原來熟悉的身軀日漸走樣，你也許聽朋友說過，她們在懷孕時有 多麼丑陋肥胖，而且*大多數懷孕的女人都擔心自己對丈夫不再有吸引力 。
如果你發現自己開始喜歡站在鏡子前不斷欣賞自己曼妙的身軀，請不 要驚訝。你想看個夠，因為你可能一輩子或至少一年，不會再看到自己完 美的身材了。在潛意識裡，你可能會懷疑：“我能不能恢復到現在的身材 ？我的曲線會不會改變？” 得知懷孕時，有些人本以為自己應該欣喜若狂，但結果一點興奮都沒 有。不要因為你沒有感覺到與腹中寶寶溫暖貼心的聯繫，或覺得自己隻是 個嬰兒培育器而不是個母親而感到恐慌。在懷孕早期沒有與胎兒產生親密 連心的深刻感受，並非不健康或異常的情況，許多媽媽直到**次胎動， 或是看到超聲波中嬰兒的影像，甚至要等生下寶寶之後，纔能深切地感受 到與寶寶的親情聯繫，與寶寶建立無法分割的親密情感。這是一個逐漸發 展的長期過程，每個母親和嬰兒的狀態都不一樣，互動的關繫也有所差別 。
情緒化 充滿喜悅、毫無低潮的懷孕過程，就像超**的夫妻關繫一樣*無僅 有。當懷孕的喜悅漸漸淡去，即將成為父母的感受逐漸確定，生活當然就 會隨之高低起伏。有時候你可能覺得站在世界的**，而下一刻又感到泫 然欲淚。孕婦情緒不穩定通常有幾個原因：得知懷孕而情緒大幅波動之後 ，通常會比較低落，低潮總是在高潮之後到來，這很正常；另一個主要原 因是激素的變化，因為懷孕會使激素的分泌不協調，從而改變情緒。情緒 的低落可能會出乎你的意料，尤其是如果你一直都想要一個寶寶，好不容 易夢想成真了，為什麼反而沮喪呢？如果你因為無法時時感到快樂而沮喪 ，這是沒有意義的，情緒低落就像懷孕會疲倦、惡心一樣自然，有些媽媽 **之中的情緒，甚至會像坐過山車般翻轉好幾次呢！你要對可能產生的 情緒起伏做好充分的心理準備，尤其是在懷孕早期的3個月和*後的幾周， 記住一切變化都是激素的作用。
充滿疑惑 雖然迎接一個新生命的來臨是一件令人喜悅的事，但你和準爸爸在潛 意識裡可能有另一個聲音在問：“天啊！我們做了什麼事？我是不是昏了 頭啦？” 有了小寶寶會影響你的工作前途、生活狀態、婚姻品質、時間分配， 就算這是你的第二或第三個小孩，你還是免不了產生這樣的疑慮：是不是 再也無法掌控我的生活？有了小孩之後的生活是不是會產生很大的變化？ 無法回到過去沒有小孩的日子？沒錯！你的世界將大大不同，當你開始意 識到這樣的變化時，就可以提早做好準備，以應付即將到來的改變。
自己是否能盡到做個好母親的責任？是否能承受分娩時的痛苦折磨？ 是否能妥善照顧這個小小人兒？如果你有這些疑問，放心，這是**正常 的。沒錯，過程很痛苦，但一年後當你的小寶貝對你粲然一笑，仿佛在告 訴你“你是全世界*棒的媽媽”時，相信你會對自己*有信心。
P2-5