一日三餐，主食是不可或缺的，怎樣喫主食纔能養好身體呢？楊力主編的《喫好主食身體好》分花樣面食、醇香米食、特色主食、**養生主食四篇，介紹了米飯、粥、饅頭、花卷、餃子、包子、餅、面條等多種經典主食和特色主食的詳細做法，加入了養生功效、愛心提醒等，教您輕松做出營養美味的主食，讓您輕松喫好主食，喫出健康！

喫好主食，享百歲人生
喫好主食，活到100歲不是事兒
喫主食的那些誤區，你必須知道
不喫主食能減肥嗎
選對五谷雜糧，做養生主食
喫些藷類，豐富主食的種類
不同鍋具做面食，美味不減
醇香米食篇
Part 1 清香米飯——百變美味，有滋有味
白米飯 調和五髒
金銀米飯 滋陰養血、健脾和胃
紅豆飯 益氣補血
雞蛋炒飯 增強體質
豇豆炒飯 預防心血管疾病
菠蘿飯 增強抵抗力
紅燒肉飯 增強身體抗病能力
魚香肉絲蓋飯 滋陰補血
梅菜扣肉飯 緩解疲勞
照燒雞腿飯 強壯身體
肥牛飯 補虛暖胃
咖喱牛肉蓋澆飯 強身健體、開胃
臘肉土豆燜飯 促進消化
蔬菜海鮮燜飯 預防心血管疾病
石鍋拌飯 開胃、促便
蛋包飯 滋陰潤燥、促消化
米飯比薩 健胃消食、增強記憶力
紅藷糙米飯 預防便秘
雜豆粗糧飯 蛋白質互補
八寶飯 健脾胃、養顏美容
Part 2 養生粥膳——延年益壽不可少
大米粥 補脾養胃
小米粥 養血安神
二米粥 補脾養胃
玉米粥 降低膽固醇
薏米大米粥 利水消腫、美白除皺
紅豆小米粥 健胃消食、清熱祛濕
綠豆大米粥 清暑熱、利水濕
香蕉小米粥 清熱潤腸
核桃花生小米粥 健腦益智
皮蛋瘦肉粥 滋陰潤燥
田園蔬菜粥 抗輻射、調節免疫
豬肝菠菜粥 預防缺鐵性貧血
花生豬蹄粥 嫩膚美胸
牛肉小米粥 益腎壯陽、強筋健骨
生滾魚片粥 補血催乳、利水消腫
狀元及第粥 補血、補腎
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花樣面食篇
特色主食篇
**養生主食篇