薛希鵬編著的《黃帝內經十二經脈養生法》詳盡地介紹了十二正經及其主要穴位的養生方法、功效。全書共分為13章，第1章講解了經絡養生的意義；第2～13章具體介紹了十二正經以及各經脈主要穴位的養生方法及功效，包括各穴的命名、取穴、功效、自我按摩方法等，此外還以“健康小竅門”欄目等形式。

早在2000多年前的《黃帝內經》中，就有了關於 人體經絡繫統的詳細記載，中國人在療疾養生方面， 一直極為重視經絡。中醫認為，人的經絡主要由經脈 和絡脈組成，經脈可視為大樹的樹干，而絡脈可視為 樹干上分出的繁茂枝葉。經絡內聯五髒六腑，外布五 官七竅、四肢百骸，溝通表裡、上下、內外，將人體 的各部分連接成有機的、與自然界陰陽屬性密不可分 的整體。 經絡養生，就是根據中醫經絡理論，按照中醫經 絡和俞穴的功效主治，采取針灸、推拿、按摩、導引 等方式，舒經理絡、交通陰陽，最終實現驅邪治病， 使機體恢復陰平陽密的和諧狀態。 薛希鵬編著的《黃帝內經十二經脈養生法》以圖 文結合的形式，直觀詳細地介紹了適合大眾讀者的經 絡養生方法。全書共分為13章： 第1章 經絡是人體“生命線”，可以“決生死 ，處百病” 第2章 手太陰肺經：抵御外邪的第一道健康防 線 第3章 手陽明大腸經：默默無聞的人體“清道 夫 第4章 足陽明胃經：胃主受納，常按胃經氣血 充沛 第5章 足太陰脾經：照顧好脾經，身體就有了 定海神針 第6章 手少陰心經：病由心生，關乎生死的身 體大經 第7章 手太陽小腸經：心髒好不好，小腸經上 找 第8章 足太陽膀胱經：毒素排洩的最大“污水 管道” 第9章 足少陰腎經：腎經常拍打，小病小痛都 不怕 第10章 手厥陰心包經：寧心安神治百病的救命 之經 第11章 手少陽三焦經：“神醫”無形，平衡人 體健康的指揮官 第12章 少陽膽經：常拍常打，養生有奇效 第13章 足厥陰肝經：疏肝解郁，情志平和不易 老

第1章 經絡是人體“生命線”，可以“決生死，處百病”
命要活得長，還靠經絡養
通則不痛，痛則不通
簡單的經絡刺激法，包你一學就會
了解經脈陰陽五行，讓養生不出錯
隻有經絡可以將疾病扼殺在搖籃中
十二經脈對應十二時辰，養生還需順應天時
經絡——我們隨身攜帶的“大藥房”
自我檢測：看看你的經脈通還是不通
4個妙招幫你輕松找穴位
第2章 手太陰肺經：抵御外邪的**道健康防線
手太陰肺經循行路線、穴位分布、主治病癥
推手太陰肺經手法、*佳時間及注意事項
咳嗽，按摩中府穴包治“百咳”
無名腹痛，尺澤穴是**
偏頭痛，撥動列缺穴可止痛
頭暈目眩，按摩太淵穴補氣養血止暈眩
嗓子啞，揉揉魚際穴
咽喉腫痛，針刺少商穴清熱
第3章 手陽明大腸經：默默無聞的人體“清道夫”
手陽明大腸經循行路線、穴位分布、主治病癥
敲大腸經的手法、*佳時間及注意事項
扁桃體炎，針刺商陽穴放血就消炎
下牙疼，試試按揉合谷穴
鼠標手，敲打手三裡穴可防治
高血壓，敲打曲池穴可降壓
五十肩，輕揉肩髑穴可止痛
鼻炎、鼻塞，點按迎香穴
第4章 足陽明胃經：胃主受納，常按胃經氣血充沛
足陽明胃經循行路線、穴位分布、主治病癥
敲胃經的手法、*佳時間及注意事項
黑眼圈，多揉承泣穴可淡化
養容美顏，四白穴首屈一指
胃火旺牙痛，刺激內庭、頰車兩穴可立刻見效
腹瀉又便秘，天樞穴給你雙面關愛
急性胃痛胃痙攣，點按梁丘穴
消化不良，要找**保健要穴足三裡
嗜睡，按揉豐隆穴祛濕提精神
第5章 足太陰脾經：照顧好脾經，身體就有了定海神針
足太陰脾經循行路線、穴位分布、主治病癥
推揉脾經手法、*佳時間及注意事項
血崩不止，艾灸隱白穴止血
肌肉酸痛，艾灸太白穴就能止痛
食欲不振，推按公孫穴讓你胃口大開
痛經，就找婦科良藥三陰交穴
糖尿病，找降糖*佳穴位地機穴
月經不調，按壓血海穴補血養血可調經
第6章 手少陰心經：病由心生，關乎生死的身體大經
手少陰心經循行路線、穴位分布、主治病癥
敲心經手法、*佳時間及注意事項
冠心病，就撥心經上的極泉穴
心煩失眠，敲擊少海穴可除煩助眠
臨場緊張，趕緊掐掐通裡穴
盜汗，掐按陰郄穴可解決
心神不安，按壓神門穴可鎮靜安神
心悸，就按少衝穴
第7章 手太陽小腸經：心髒好不好，小場經上找
手太陽小腸經循行路線、穴位分布、主治病癥
敲小腸經的手法、*佳時間及注意事項
產後缺乳，針灸通乳英雄少澤穴
午後犯困，按揉後溪穴讓你精神百倍
老花眼，就找抗老年病穴位養老穴
小指發麻，按揉小海穴可得到舒緩
肩周炎，按摩按摩肩貞穴
耳嗚，針灸聽宮穴可緩解
第8章 足太陽膀胱經：毒素排洩的*大“污水管道”
足太陽膀胱經循行路線、穴位分布、主治病癥
按揉膀胱經手法、*佳時間及注意事項
眼干眼澀，點按睛明穴讓眼睛煥發神采
打嗝，按眉毛內端攢竹穴
頭目混沌，用勞宮捂天柱穴
腰酸背痛，找委中穴可以調治
小腿抽筋，按壓承山穴為你緩解疼痛
胎位不正，艾灸小腳趾上的至陰穴
第9章 足少陰腎經：腎經常拍打，小病小痛都不怕
足少陰腎經循行路線、穴位分布、主治病癥
推腎經手法、*佳時問及注意事項
須發早白，就找腳底處的湧泉穴
遺尿，就找全身**大補藥太溪穴
小便不利，就找身體裡的利水大藥水泉穴
水腫，推揉復溜穴利水消腫
暈車，可以借助築賓穴
遺精，按揉橫骨穴可固腎止瀉
**0章 手厥陰心包經：寧心安神治百病的救命之經
手厥陰心包經循行路線、穴位分布、主治病癥
敲揉心包經手法、*佳時間及注意事項
乳腺癌預防，不能忽視快樂穴天池穴
心絞痛，找腕橫紋上的郄門穴可獲神奇療效
胸腹痛，刺激內關穴就能止痛
口臭，就找清新口氣的大陵穴
心慌、惡心，掐按勞宮穴就見效
上班困倦乏力，揉揉中指上的中衝穴
**1章 手少陽三焦經：“神醫”無形，平衡人體健康的指揮官
手少陽三焦經循行路線、穴位分布、主治病癥
按揉或敲擊三焦經手法、*佳時間及注意事項
手腳冰涼，陽池穴讓你暖和起來
暫時性聽力下降，找外關穴
腸燥型便秘，找便秘潤腸劑支溝穴
突中風邪，趕緊按按翳風穴
魚尾紋，按壓絲竹空穴就可淡化
**2章 足少陽膽經：常拍常打，養生有奇效
足少陽膽經循行路線、穴位分布、主治病癥
敲打膽經手法、*佳時間及注意事項
三叉神經痛，就找能消除疼痛的上關穴
酒後嘔吐，就找醒酒穴率谷穴
膽囊炎，按揉或指壓日月穴可防治
飯後腹脹，就找能促進膽汁分泌的陽陵泉穴
哺乳媽媽回乳，可以按揉足臨泣穴
**3章 足厥陰肝經：疏肝解郁，情志平和不易老
足厥陰肝經循行路線、穴位分布、主治病癥
敲打肝經手法、*佳時間及注意事項
焦躁易怒、凌晨易醒，按壓大敦穴可幫你解決
口苦，按行間穴開胸順氣、清肝利膽
好發脾氣，點按太衝穴
章門穴，治療黃疸肝炎的退黃穴
胸脅脹痛，艾灸期門穴可疏肝解郁