養生大咖為你揭開養生的秘密！養生是老年人的事，與年輕人無關？為什麼名醫大多臉色紅潤、頭發烏黑、精力充沛？春夏秋鼕如何養生纔能做到順時而為？慢性病、腫瘤患者如何養生？
萬光政、夏志俊主編的《養生大咖談養生(第2輯)》彙集了浙江省內各大醫院、各個專科的知名中西醫專家的養生之道，從日常飲食、生活習慣、運動鍛煉到各種常見病的預防治療，用*通俗易懂的語言和*實用的方法，向讀者傳授*便捷的養生之道。

萬光政、夏志俊主編的《養生大咖談養生(第2輯 )》是《杭州日報》“養生大咖”專欄的文章彙編。 全書彙集了浙江省內各大醫院、各個專科知名中西醫 專家的養生經驗，涉及日常飲食、生活習慣、運動鍛 煉以及各種慢性病、腫瘤患者養生的方方面面，用通 俗的語言和實用的方法，向讀者傳授便捷、有效的養 生之道。

第一章 養生與年輕人無關？錯，養生是一生的功課
少女時代喫人參燉雞溫養氣血，睡前開電熱毯治好風濕
***名中醫傅萍：女子養肝養心都有講究
一年四季喫蘿卜，護膚用乳液不用霜
65歲的餘土根皮膚比女孩子還好
堅果牛奶養身，書籍音樂養心
頭發烏黑、少女身材的美女院長張治芬
早餐不喫肥甘厚膩，把肉包換成菜包
市級名中醫王小奇有一套醒脾食譜
霧霾天如何清肺
呼吸科專家柴秀娟的幾款食療方值得一試
父母都是近視眼，如何避免子女也近視
看看眼科專家陳岩夫婦是怎麼做的
聽力不太好怎麼辦
針灸專家高宏教你一套穴位保健操
從不把爬山當作鍛煉身體的方式
運動醫學及骨傷科專家陸建偉的運動哲學
40歲男子的骨密度像80歲的老太太
骨科專家陳錦平：預防骨質疏松可以這麼做
一口好牙能嚼甘蔗，把脈開方思路清晰
看看百歲名老中醫瀋子華如何養生
第二章 養生正當時——春夏秋鼕養生大不同
男伢兒發育前喫喫小公雞，室內曬太陽一定要開窗
***名中醫俞景茂的育兒經
喫涼的，喝溫的，藥茶要根據藥性和體質來選用
治未病專家張衛星教你三伏天的養生之道
夏季養生*直接的方法莫過於食補
張咩慶的食補三原則：多酸多甘，補氣祛火，多食蔬果
立秋後補腎，爬五雲山減脂
市級名中醫吳建在養生上做加法
堅持打太極，自創一套柔身功法；早餐一碗粥，主張食補勝過藥補
“太極高手”萬曉青的養生經
百病從寒起，寒從腳下生
老年病專家塗毅萍：秋鼕季不妨多用**泡泡腳
66歲看起來像50歲出頭
保健專家許雅萍鼕季每天都喫這兩樣東西
第三章 慢性病、腫瘤患者如何養生
清晨打太極，傍晚走走路；兩餐喫稀飯，不踫腌制品
***名中醫周維順這樣控制高血壓
乙肝患者不要濫用保健品，養小孩要注意微生態平衡
中國工程院院士李蘭娟的護肝經
不喫牛肉少喫鹽，鼕喫蘿卜夏喫姜
***名中醫、腎病專家王永鈞這樣護腎
新房裝修完至少通風半年，年輕人遠離手機
***名中醫、血液科專家湯金土這樣預防血液病
養生先養心，養心先養德
“國醫大師”何任之女、***名中醫何若蘋教你抗腫瘤
30歲前胃養人，30歲後人養胃
市級名中醫張志娣教你在飲食中學會防癌
不喝桶裝水，不喫磨成粉的保健品
來看看乳腺外科醫生徐海濱是如何養生的
失眠不喫保健品，閑時玩玩具保持童心
省級名中醫張永華：我從不過分講究養生
第四章 養生從日常點滴做起——飲食有節，起居有常，知足常樂
84歲高齡，一年還要做150臺手術
彭淑牖教授的養生經很簡單：不挑食，多鍛煉
不喝菜湯，盡量站著開會，飯後走半小時
中國營養學會副理事長丁鋼強教授的養生經
6歲起愛上書法文墨，72歲時登上玉龍雪山
省級名中醫柏超然有雙“火眼金睛”
浙江省中醫院50位骨傷科醫生隻有1位選擇跑步
骨關節病專家童培建：遊泳、騎車對關節*好
可樂瓶灌溫水枕脖子，靜坐冥想祛邪氣
“推拿達人”宋鴻權有副年輕人一樣的好腰板
主食不能棄，暴走不可取，睡前別喫飽
維持代謝健康，學學市級名中醫徐偉
每天走路一萬步，做菜從不放味精
省級名中醫馬紅珍養心養腎的清淡生活
少年時打下田徑基礎，工作後用瑜伽、沙畫修養身心
杭州市中醫院有位“藝體美女”醫生洪郁芝
養花種草打坐練字，要想長壽就要活得清虛靜泰
傅華洲把業餘時間都留給精神修養