《對抗虛胖有*招(國醫養生經典讀本)》編著者陳波。
中國歷**有過很多傾城傾國*代佳人的故事，如果淡去歷史，我們看到的是不同時代的人們對形態審美的不同標準，其中*為人們熟悉的要數“環肥燕瘦”的故事了。時光荏苒，中國文化雖經歷了幾千年的發展與變遷，但在現代人眼中，“環肥燕瘦”的審美標準依然存在。肥胖的身材可以稱為“雍容華貴”，消瘦的身材也可以叫做“骨感美”，不過是各有千秋，人有所好，已無此強彼弱之分。如果一定要規範出一個統一的標準，“健康”的概念當無紛爭。
什麼樣的身材體形纔代表健康呢？體形消瘦未必身體一定健康，而體態臃腫也可能是一種病態。《黃帝內經》說：“視其外應，以知其內藏，則知所病矣”。本書所探討的問題就是，虛胖也是一種病嗎？
——身體臃腫就是虛胖嗎？
——虛胖對身體有害嗎？
——節食就可以抑制虛胖嗎？
——運動鍛煉就能預防虛胖嗎？
……

《對抗虛胖有絕招(國醫養生經典讀本)》編著者陳波。 《對抗虛胖有絕招(國醫養生經典讀本)》內容提要：科學證明，大多 數頑固性肥胖都與“虛”有關．無論是氣虛、陽虛還是痰濕、濕熱．隻要 身體一發“虛”．就會讓你“喝水也發胖”。 人體為什麼會發“虛”呢？其實。脾胃虛、腎陽虛、心氣虛……當髒 腑長期處於“虛弱”狀態時，就容易造成水液滯留、精谷不化。 那麼，虛胖到底該怎麼辦？ 本書將從生活細節、飲食、運動、經絡等方面人手。教會人們補虛消 腫的方法．調動自身強大的代謝能力．遠離虛胖．讓健康實實在在看得見 ！

認識虛胖
**講 虛胖也是病
胖有虛實之分
虛胖是怎樣形成的
虛胖帶給身體怎樣的危害
誘發虛胖的生活習慣

什麼病可以導致虛胖
第2講 測一測，你是哪種胖
氣虛型虛胖，讓你無精打采
血虛型虛胖，讓你昏昏沉沉
陰虛型虛胖，讓你煩躁難耐
陽虛型虛胖，就像生活在北極
痰濕型虛胖，讓你像面包
濕熱型虛胖，暴躁如鬥牛

對抗虛胖有*招
**招 遠離虛胖的生活竅門
遇事要心平氣和
多拍手能補氣
叩齒提肛祛除虛寒
衣著要保暖
戒酒很重要
保證良好的睡眠
清晨一杯白開水
第2招 抵制虛胖的飲食*招
……
第3招 拒*虛胖的運動*招
第4招 對抗虛胖的中醫*招