社區是除家庭之外人們生活的*小單元,同時也是運動健身的*佳場所。本書以社區健身的科普知識，社區運動健身、器械健身的基本原理和‘方法，以及常用的運動衛生常識為題材，從科學健身、快樂健身、有效健身的角度，指導社區居民利用身邊的健身場地和健身器材進行健身。
赫忠慧《社區健身/全民健身知識問答叢書》本書以大眾喜聞樂見的社區器械健身內容、方法、手段為基本內容，普及和宣傳社區健身知識、技能和理念，介紹如何利用社區便利的物質條件進行健身活動。編寫時采用一問一答的形式，具有通俗易懂、易學易練的特點。
本書主要從運動基礎知識、運動健身方法和運動衛生常識等層面指導社區運動健身的參與者，以知識普及、技術學練和運動衛生常識三條主線進行論述。知識普及從社區健身的常見問題入手，回答健身理念和常識、健身時段、健身項目選擇等問題；技術學練針對社區的場地設施、器材，教授各類社區健身器材的使用方法和練習注意事項；健身常識回答社區健身中常見的健身衛生知識，健身鍛煉中的損傷防治等問題。*終達到引導社區居民的健身意識、培養鍛煉習慣，指導健身方法，介紹健身常識，增強體質，提高健康水平的目的。

知識普及篇
一、健身運動的作用及功能
1. 什燥健身運動?
2. 健身運動的功能是什麼?
3. 運動能否讓心髒*強壯?
4. 運動能否讓血管變得*粗、*有彈性?
5. 運動能否改善血脂?
6. 運動對降低血壓是否有作用?
7. 運動對提高循環呼吸功能有什麼作用?
8. 運動健身中為什麼要重視骨骼健康?
9. 為什麼說“沒有運動就沒有骨骼的健康”?
10. 如何理解“關節不運動就會喪失功能”的觀點?
11. 運動能夠增加肌肉的代謝調。節功能口馬?
12. 為什麼要強調骨骼肌肉鍛煉?
13. 運動對於減少骨骼肌肉關節的意外傷害有作用嗎?
14. 體育鍛煉對於保持健美的體型是如何發揮作用的?
15. 運動是如何影響身體內的脂肪比例和分布的?
16. 運動有助於保持體重嗎?
17. 運動是減肥*積極有效的手段嗎?
18. 運動對提高免疫功能方面的作用主要體現在哪些方面?
19. 運動如何增強人的自信心?
20. 運動能幫助人化解負面情緒嗎?
21. 運動如何改善大腦功能?
22. 運動能夠使人*加快樂嗎?
23. 運動是否有益於青少年身高的生長?
24. 運動如何培養青少年的團隊精神?
25. 運動能提高青少年的學習效率嗎?
26. 運動是否有助於養成終身運動的習慣?
27. 經常運動有助於延長老年人的壽命嗎?
28. 經常運動能提高老年人的生活質量嗎?
29. 經常運動能使老年人活得*快樂嗎?
30. 經常運動能使老年人活得*健康嗎?
二、運動對預防和輔助治療疾病的作用
31. 運動對於預防循環繫統疾病有什麼作用?
32. 運動對於預防運動繫統疾病有什麼作用?
33. 運動在預防代謝繫統疾病方面的作用體現在哪些方面?
34. 運動對於預防惡性腫瘤有什麼作用?
35. 運動對於預防人體其他疾病有什麼作用?
36. 運動能輔助治療糖尿病嗎?
37. 運動對於輔助治療高血壓有什麼作用?
38. 運動是否可以作為輔助治療冠心病的手段?
39. 運動在輔助治療疾病方面還有什麼作用?
三、運動健身的原則
40. 什麼是健身運動中的安全性原則?
41. 如何體現健身運動中的全面發展原則?
42. 怎樣理解健身運動中的超負荷原則?
43. 什麼是健身運動中的循序漸進原則?
44. 如何運用專門性原則指導健身運動?
45. 健身運動如何體現“個性化原則”?
46. 健身運動應該具備哪些條件?
47. 怎樣防止健身活動半途而廢?
四、運動健身的基礎知識
48. 什麼是有氧運勘?
49. 有氧運動具有哪些健身效果?
50. 什麼是健身運動中的力量練習?