孫建光主編的《中醫的活法(中醫健康延年的智慧)》透徹地講解中醫養生的基礎知識，介紹陰陽五行養生法在中醫養生中的重要作用和實際應用，詳細解說五髒六腑和身體健康的關繫，可據以輕松掌握自己的體質，選擇*適合自己體質的養生方法，遠離病痛侵襲。
本書立足於百姓生活，以實務經驗，用生活化的語言，**你進入中醫養生的殿堂。結合當今國人的生活特點，以我們日常生活的點滴為切入點，傳授你如伺從喫、穿、住、行等各方面改善體質。保養得宜，自然無病痛。
本書利用圖解和簡潔的說明解構深奧的中醫理論，深入淺出地講解經典養生之義和秘法，以及日常生活中能用到的中醫養生原則和方法，讓沒有任何中醫基礎的普通讀者，都能一看就懂，一懂就會。
本書全面闡釋了傳統中醫養生的內涵，包括**養生、氣血養生、體質養生、經絡養生、四季養生、起居養生、食補養生等等，內容涉及生活中的方方面面，是一本彙集古今中醫養生精華的實用手冊。
本書介紹了大量生活中易學易用、具有可操作性的中醫養生實用方法，幫助讀者古法令用，祛病養身。

大家都說“養生”很重要，但真正的“養生”卻 不是那麼容易懂!這本孫建光主編的《中醫的活法(中 醫健康延年的智慧)》，就可以——讓你全面了解養生 保健知識，一步步掌握傳統養生方法! 中醫養生法是一種以傳統中醫理論為指導．融合 陰陽五行學說和髒腑經絡學說的祛病強身智慧。倡導 遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學 調養，從而保持生命的健康與活力。 中醫養生法強調個人差異，以謀求全身調和為方 針，根據“陰陽”“虛實”“氣血”等基本理論對疾 病的狀態與變化進行分類，再利用藥飲、藥膳、按摩 、穴療來進行治療。 本書從中醫養生保健的基礎知識講起，介紹了具 有可操作性的傳統中醫養生方法，幫助讀者切實掌握 並在日常生活中靈活運用。既注重專業性和科學性， 又力求深入)戔出、通俗易懂；既有傳統養生理論知識 ，又有具體可行的養生方案，非常適合廣大讀者在日 常生活中和工作閑暇時參照應用。 衷心地希望，關心健康的你可以輕松學會各種傳 統養生保健法，了解各種常見病的治療方法、預防保 健措施、日常注意事項，以及如何提高自身免疫力， 從而遠離疾病，成為自己的養生保健專家。

導讀
何謂陰陽五行
陰陽五行與養生之道
經絡理論中的陰陽五行養生思想
中醫五行相生相克之病癥
第1章 陰陽不調是生病的根源
陰陽平衡是人體健康的大藥
女人愛長斑是陰陽不調所致
陰虛生內熱，陽虛生外寒
陰陽失調，氣血就會不暢
長壽全靠調陰陽
判別身體陰陽的簡單方法
第2章 身體調陰陽，食物來幫忙
食物也有陰陽之分
喫飯就是調陰陽
分清體質陰陽挑食物
不時不食，養生應順時而為
喫水果也講究陰陽調和
十大屬陰和屬陽的食物
第3章 身體有寒熱，*招來調理
暑熱相蒸，補充陰津是關鍵
畏寒怕冷，羊肉湯暖身又飽腹
高熱不退，生石膏退熱*快*有效
感冒發冷，蘇葉泡水代茶飲*有效
體內有寒，艾姜煮蛋勝似靈丹妙藥
第4章 氣血不暢，調理有方
補氣不上火，**生脈飲
補血選枸杞，長壽與天齊
氣滯又血瘀，疏肝理氣是根本
產後化瘀血，生化湯是高手
第5章 法於陰陽，和於術數
睡覺也分陰陽
春夏要養陽，秋鼕要養陰
房事乃陰陽養生之大道
經絡是平衡人體陰陽的大藥
第6章 善用五行保健康
五行與五髒的配屬關繫
五髒之間是如何相生相克的
了解季節 的五行屬性，收獲四季健康的大禮
經絡上的五輸穴就是你的平安護身符
第7章 心髒之五行養生
“面子”好全是心髒的功勞
心包經上的五輸穴是護心的衛士
心經五輸穴忠實護衛心髒的健康
小腸經是心髒健康的鏡子
壓掌心——*簡單的心髒護養法
拍手養心法——送給“懶人”的養心秘方
蓮棗黑米養心粥——拉近婆媳關繫的秘籍
神門穴——世上*好的“安心”藥
第8章 肝髒之五行養生
肝有問題就會顯老
肝經上的五輸穴是消解壓力的本錢
膽經上的五輸穴是助肝排毒的英雄
按穴位，用藥膳，解決乳腺增生的煩擾
按揉內關和太衝，輕松遠離抑郁癥
推肝膽經幫你推開心結
第9章 脾髒之五行養生
愛護脾胃，從每天喫飽飯開始
脾經上的五輸穴讓你*強壯
胃經上的五輸穴幫你激活體內能量
脾腎調理法幫你**糖尿病
兩個小穴位，從此告別胃潰瘍
隱白穴——止血調經*有效
足三裡穴——加強脾胃功能的得力助手
**0章 肺髒之五行養生
肺好皮膚纔會好
肺經上的五輸穴都是治療咳嗽的高手
大腸經上的五輸穴個個都是“隱士高人”
養好肺抵過任何護膚品
肺氣不足易氣短，人到中年要補肺
**1章 腎髒之五行養生
腎好纔會精氣足
腎經上的五輸穴是強壯身體的法寶
膀胱經上的五輸穴是調氣活血的高手
芝麻黑豆粥，讓你的生活“性”福無比
多方養護，讓女人的卵巢永遠年輕
湧泉穴——養生防病之**
**2章 五行養生大集錦
勤梳頭，讓你遠離脫發的困
站式八段錦，讓你迅速遠離亞健康
熱水泡腳，養腎護肝又排毒
打坐，讓你輕松釋放內心的壓力