了得網養生保健_中醫養生逸事

齊白石1864年生於湖南省湘潭縣，原名純芝，字謂清，後改為璜，字萍生，號白石。蘭亭，號瀕生，別號白石山人、寄園、寄萍、寄萍堂主人、老萍、阿芝、木居士、三百石卯富翁、杏子塢老民、借山吟館主者、借山翁等，是中國和世界**的畫家。他自認為篆刻**，詩詞第二，書法第三，繪畫第四，曾任北京國立藝專教授，中央美術學院教授，北京畫院名譽院長，中國美術家協會**等職。1953年被文化部授予“中國人民傑出的藝術家”稱號，1955年獲世界和平理事會頒發的“**和平”獎， 1963年誕辰100周年之際，被推為“世界文化名人”。齊白石老人長壽秘訣是“八戒”。
**，戒酒。不論在家，還是外出赴宴，從不喝酒，除食寒性大的食物飲一小杯，以解寒涼，別人相勸，也是說：“不會用酒”。他還勸別人不要過量用酒，為此，他別出心裁的用《盜甕圖》來表達心意。
原故事是：東晉吏部侍郎畢卓酷愛飲酒，常因此而耽誤公事。一次鄰家酒熟，畢卓偷飲後醉倒於甕旁，這件事曾被傳為笑談。畢卓被解職後，仍然“今朝有酒今朝醉”，還說：“一手持蟹螯，一手持酒杯，拍浮酒池中，便了足一生”，他*後被酒毀了一生，是一位典型的頹廢派人物。齊白石曾以此典故為畢卓作畫，對其形像賦予了新意，認為他是不肯貪贓枉法，以致無錢買酒，是一位清官廉吏。齊白石在《畢卓盜酒》畫上落款道：“侍郎歸田，囊中無錢，寧肯為盜，不肯傷廉。” 第二，戒空度。齊白石老人一生堅持作畫，“不教一日閑過”，他說：“中醫觀點，勤奮使人壽。”每天從不間斷，直到病逝。早年生活的艱辛，磨煉了齊白石的意志，惡劣的生活環境，養成了他自強不息，執著追求的奮鬥精神。還因為他心胸寬闊，積極樂觀地追求美好未來的精神，激勵著他勇往直前，把挫折當成前進的動力，永遠保持積極向上的情緒。他在竭力掙錢養家的同時，也不忘陶冶自身的性情，追求美好的生活。齊白石從1902年開始他的**次遠遊後，足跡遍布祖國的大江南北，領略了華山、嵩山、廬山等名山大川的風光美景，爬山寫生，涉險作畫，追求山水意境，陶醉於自然美景。白石老人年高以後平時還堅持散步。
白石老人每天天不亮先去菜園，為葡萄、西瓜、花生等施肥、澆水，直累得汗流浃背纔肯回去。早飯後，他開始作畫，一直忙到中午，午睡一個小時後，又繼續作畫。他一幅畫一般用一個小時左右就能完成，畫完之後，他站在一旁靜心慎視。這樣可以長內氣，內氣和融了，血脈就通暢、旺盛；血脈通暢了、旺盛了，元氣就充盈了；元氣充盈了，元氣的調節功能就健全。睡眠不超過八小時，午睡靠在躺椅上小憩。這樣有規律的生活陪伴了他一生。
第三，戒煙。齊白石年輕的時候，跟師傅學雕花木時就學會了吸水煙，煙癮很大，不論雕花做工，寫詩繪畫，動手前總要咕嚕咕嚕一陣小煙。
後來戒煙，直到去世，沒有再吸過煙，家中待客也不備煙。
白石老人在青年出師後，歷經苦練，集詩、畫之*於一身，眾多慕名者前來結交，其中*知名者有黎德恂、羅醒吾、王仲言等。這些年輕人為學業進步成立了“羅山詩社”，公推齊白石為社長。齊白石說：“既然是詩社，就要立幾條社章。”大家便提出不要賭博，不要談女人，不嗜煙酒。在一片贊同聲中，唯齊白石悶悶不樂。羅醒吾問道：“齊兄一向是我們的表率，為何不說話？”齊白石隻是笑而不答。他不僅僅吸煙成癮，還有一極考究的煙筒，每天都隨身帶一隻用水牛角制作的煙盒，並在盒上刻上精致的“太白醉酒”圖，視為隨身之寶。大家看出緣由，就不勉強了。
有一次，去羅網山旅遊，大家面水而坐，王仲言開口道：“請問各位社友，孔老聖人*愛好什麼？” 羅醒吾笑道：“那自然是愛聽音樂……” 黎德恂忙接著說：“不，不，我看恐怕還是吸煙了。” 眾嘩然大笑，黎德恂又繼續說：“請不要笑，去年我去王秀纔府上拜年，他那大字館的孔夫子牌位邊貼了一副對聯，叫‘煙茶待客人，筆墨不當善’。據說請他代寫書信的人實在太多，一用心就要吸煙，所以這‘煙茶待客人’之句，就有要人家送禮之意。王秀纔稱孔夫子門徒，如此嗜煙，想必孔夫子也是吸煙的。” 黎德恂話未完，齊白石的臉刷地紅了，他不好意思地說：“德恂老弟，實話說了，我寫詩也喜歡吸幾鬥水煙，你們這樣誠心相勸，那我決定戒掉它。說完便從口袋裡取出那隻精致的煙盒，遠遠地向溪流拋去，還隨口吟出兩句：‘煙從水上去，詩向腹中來’。”從此，齊白石再也不吸煙了。
第四，戒空想，一生不作幻想。齊白石老人工作以外的時間，從不空想，構想畫境，聚精會神，邊想邊畫，不空動腦筋，不貪坐冥思。上床後就再不用腦子想問題，萬念皆除，安然入睡。
第五，戒悲憤。他一生豁達開朗，除日本強盜侵占北京時傷心外，從不因個人得失或他人干擾而氣惱。
白石老人*喜歡拉二胡，每當傍晚，時常一個人在房前自拉自唱。他認為這是一種很好的鍛煉，可使手指靈活自如，同時還鍛煉了腰部，也改善了肺活量。《樂書·第二》曰：“音樂者，動蕩血脈，流通精氣，而正如合心也。”也就是說，好的音樂可以通達人之血脈，振奮精神。當他二胡拉累了，又拿起身邊的啞鈴。也許，齊白石一生不患高血壓、心髒病與此有關。
1920年，齊白石帶三子良琨和長孫秉靈來北京讀書，一家人搬到宣武門內石鐙庵居住。石鐙庵內，老和尚養的雞每日叫聲不*，齊白石無法靜心作畫，又搬遷到坊橋觀音寺內，沒想到寺內香火旺盛，佛號鐘聲此起彼伏，*後全家又搬到西四牌樓迤南二道柵欄六號。說來也怪，齊白石幾次搬遷，都逃脫不了廟宇。老和尚念佛靜坐，對齊白石或多或少都有一點影響。齊白石感到疲勞之後，也時常采用靜坐的姿勢，將身體放松，讓大腦在清醒的狀態下求得安靜，通過意念將自己融合到山川的美景之中，從而達到悠悠蕩蕩如飄水上的境界，使大腦得到充分的休息，達到全身舒適，精神氣爽，保健長生的目的。齊白石的這種靜坐習慣一直保持到老。
第六，戒懶惰。齊白石老人一生總是喜歡生活自理，縫衣服、洗碗碟、掃地、倒水等，凡是能自己辦的，決不依賴別人。
P251-254

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