尤妮克·拉伊夫編著的《神效刮痧--簡易祛病健美法》介紹的32種對癥刮痧法，可以緩解夏日中暑、感冒、腹瀉、胃痛、腰酸背痛、腳部疼痛等不適癥狀，都是老祖先留下來的自療智慧。考慮到讀者如果要自己刮拭頭、背部，操作時會感到困難不便，本書有“自刮不求人”的單元。通過按揉刮拭手部反射區的穴道，每位需要自己刮痧的讀者都能快速緩解不適！
再配合心形牛角刮痧板一起照書刮，不但能找到重點，刺激到位，還能增加刮痧的舒適感，將自我、全家或辦公室刮痧急救保健的效果**發揮。

前言
雙向使用的刮痧板功效超強
痧是什麼？為何要刮？
刮痧前一定要知道的事
神效刮痧板
刮痧板的正確握板方法
刮痧板的運板方法
使用刮痧板Q&A
你適合用刮痧來祛病、保健＼變瘦變美嗎？
認識刮痧後的正常和異常反應
使用刮痧板的基本流程
第一章
刮痧**神效：救急!調理常見病!
緩解頭痛
改善眩暈
緩解咳嗽
防止腹瀉
調養慢性胃炎
消暑解熱
緩解感冒不適
改善便秘
解除痛經
改善貧血
緩解牙痛
改善眼睛干澀
改善失眠
緩解大腦疲勞
提神醒腦
排解煩躁
第二章
刮痧第二神效：刮痧不痛，甩掉全身酸痛!
擺脫肩頸酸痛
緩解四肢無力
解救腰酸背痛
擺脫小腿抽筋
告別膝關節痛
緩解足跟痛
第三章
刮痧第三神效：祛痘除紋，全身緊、瘦、美!
告別濕疹
消除蕁麻疹
告別汗管瘤
消除扁平疣
撫平皺紋
緊致毛孔
消滅青春痘
瘦手臂
修長美腿
細腰消腹
使用刮痧板小提醒