楊力編著的《氣血足能喫能睡能通》分為九章：第一章：補氣養血好食材，讓你胃口大開、第二章：補氣血，養五髒，喫好睡好代謝好、第三章：打通經絡，氣血就能一路暢通、第四章：選對**材，喫出好氣血、第五章：秘而不傳的補氣養血名方、第六章：氣血不虧，老人身體不衰、喫嘛嘛香、第七章：氣血豐盈，秀出女人好臉色、第八章：氣血充沛，男人腎不虧、身強壯、第九章：氣血平衡，孩子不積食、不生病。

人們常為喫不好、睡不好、腑氣不通而苦惱。那 麼，產生這一病 況的原因是什麼?緣由根源於氣血，原來氣血是生命 的能源，氣血充 足生命纔處處有活力，氣血虧則人體到處一團糟。因 為氣血足則生機 盛，氣血虧則生機弱，所以調補氣血是護養生命的重 中之重。尤其氣 血足則五髒滋潤、六腑通，氣血虧則五髒枯焦六腑滯 。氣血化生運行 於脾胃，氣血充盛不但面色紅潤、精神飽滿，而且上 通下達、腑通腸 利，腑通腸利則毒盡出，毒去則面容姣好、能喫能睡 五髒安好。 楊力編著的《氣血足能喫能睡能通》即以氣血足 則髒腑通利為原則，進行全方位的調養，從而達到 人人都向往的氣血足則能喫能睡能通的舒適狀態。此 書將帶給大家前所 未有的啟示。

緒論 氣血是人體的命根子
氣血攜手，打造健康體魄
氣血充沛，輕松解決喫、睡、排便問題
察顏觀色識氣血：氣血好壞看出來
補養氣血宜與忌
一看就瞳的氣血水平自我檢測
補氣養血好食材，讓你胃口大開
第一章 補氣養血好食材，讓你胃口大開
蜂蜜甜美的益氣食物
糯米補氣暖胃之佳品
土豆平常食物，**補品
山藥滋陰補陽，延年益壽
紅藷補益脾胃之氣
香菇食中佳品，益胃助食
鯉魚滋補氣血的上品魚
牛肉補益脾胃，扶持中氣
兔肉補中益氣，延年益壽
紅棗日啖三顆棗，一生不顯老
豬肝補血護目，保肝護肝
胡蘿卜補血養肝的“土人參”
桂圓肉安神養血，健腦益智
黑豆補腎滋陰，補血明目
黑木耳補血**
烏雞益氣補血的“黑心寶貝”
蓮藕補益氣血，增強人體免疫力
黑芝麻芳香的補血有情物
第二章 補氣血，養五髒，喫好睡好代謝好
調補氣血，關鍵是平衡五髒
食欲不振脾胃不受傷，喫飯纔香
失眠把心管好，便可安然入睡
便秘補中益氣，一通百通
胃脕痛打通氣血，改善胃腑環境
心悸用充盈的氣血找回失散的心神
頭痛氣血流暢頭不痛
頭暈要想不頭暈，先要安心神
盜汗補益氣血，趕走身體的盜賊
自汗養足正氣，可斂汗
感冒別讓感冒總找上門
咳嗽宣通肺氣，咳立停
哮喘打通氣道，喘立停
鼻炎鼻子不靈，請疏通氣血
血脂異常氣血健康，富貴病不上門
脂肪肝疏肝理氣，行氣活血
口腔潰瘍不僅要祛火，*要補氣血
第三章 打通經絡，氣血就能一路暢通
經絡是氣血運行的“路線”
12經絡氣血運行時間及保養方法
氣海補氣**要穴
關元補益元氣，強身健體
湧泉益精補腎，滋養髒腑
血海補血找血海
三陰交調和氣血，養肝補腎
足三裡補益氣血，培補元氣
第四章 選對**材，喫出好氣血
補氣血不可或缺的良藥
人參補氣**聖藥
黃芪補氣升陽，益衛固表
黨參補中益氣，生津養血
西洋參補氣養陰，清火生滓
白術健脾益氣，消食利水
茯苓健脾，安神，益氣
當歸血中之聖藥
阿膠滋陰養血潤肺燥
白芍補血養肝止瀉
何首烏養血、益肝、補腎良藥
蓮子益腎固精安心神
枸杞明目潤肺，補肝腎
第五章 秘而不傳的補氣養血名方
家中**補氣癌常用中成藥
十全大補丸溫補氣血，滋養全身
補中益氣丸補脾胃，升清陽
四君子合劑健脾益氣的古方
生脈飲益氣養陰
歸脾丸健脾益氣，養血安神
八珍益母丸滋補氣血的婦科聖藥
人參養榮丸榮一身氣血
烏雞白鳳丸補血養顏
阿膠補血膏補中益氣
金匱腎氣丸補腎溫陽
第六章 氣血不虧，老人身體不衰、喫嘛嘛香
補足氣血，老年人纔有“精氣神”
高血壓調和氣血，血壓平穩
糖尿病健脾益氣，遠離糖尿病
健忘通氣血，老人“不忘事”
冠心病氣血一調，心髒無憂
耳鳴、耳聾耳朵靈，關鍵在於腎精足
骨質疏松補髒活血壯筋骨
第七章 氣血豐盈，秀出女人好臉色
氣血通暢，讓女人貌美如花
面部皺紋氣血充盈，面容纔嬌艷
黃褐斑斑點多和氣血有關
黑眼圈氣血暢通好緩解
烏發用氣血給秀發加加油
痛經氣血不通，經期痛
乳腺增生氣血調和，乳房不受罪
不孕氣血充沛，纔能懷得上、生得下
產後少乳氣血足，乳白通
*年期綜合征別讓腎氣虛衰影響*年期
第八章 氣血充沛，男人腎不虧、身強壯
男人氣血好，身體強壯不衰老
脫發肝腎不虛，頭發不脫
腰膝酸軟腎氣充足腰動自如
尿頻固護腎氣，不再頻繁起夜
痔瘡氣血調和，從此不再尷尬
前列腺炎祛濕化瘀，告別難言之隱
陽痿補腎通絡，讓男人“挺”起來
早洩補腎也要補心肝
第九章 氣血平衡，孩子不積食、不生病
孩子氣血不足早知道
反復感冒補肺脾之氣*重要
兒童哮喘宣通肺氣，就能止喘
厭食脾胃之氣損傷導致
積食氣血通暢，積食則消
小兒遺尿脾肺氣虛引起的麻煩
小兒痱子清除依附在體表的熱氣