穿越600年時空，集四大醫派精華之大城的恆久養生智慧！**以劇本形式展現中醫養生之道的**之作！解決現代人健康困境的名醫現場診療**方案！
身臨其境、快樂閱讀、簡單實用、科學**、養生奇效、輕松健康，一個都不能少！金元四大名醫神遊21世紀，現場說法，傾囊教授56個**保健秘方，47個祛病調補方案近300個經絡養生法、食療奇方、養顏要訣，養生智慧！

獨到養生智慧，成就健康人生。 四大名家輪番登場，談髒腑、論氣血、讀情緒，話健康，在一幕幕的 鏡頭轉換中傳承經典文化，為廣大讀者介紹養生經驗，讓您瞬間掌握強身 健體法則—— 【寒涼派】劉完素：萬病皆因“熱”而起，不管是養生還是治病，都 要從祛熱做起，唯此纔可健康長壽。 【攻下派】張從正：邪氣是致病的重要因素，善用汗、吐、下三法便 可以攻邪防病。 【補土派】李東垣：“脾胃傷，則元氣衰；元氣衰，則疾病所由生” ，養生保健就得溫補脾胃。 【滋陰派】朱丹溪：陰氣、元精是生命得以存在的根基，一個人要想 健康就要把養陰保精貫穿於一生的健康計劃之中。

幕前 穿越時空飛到未來

**幕 話說疾病——四大醫家闡發“現代”觀點
　鏡頭一 四大醫家聯袂診斷：百病皆由邪氣生
　鏡頭二 張從正細說寒邪：感冒是排毒，體質不同，癥狀各異
　鏡頭三 內傷脾胃，現代人常犯的養生大忌
　鏡頭四 人體的陰陽平衡機制不可輕易破壞
　鏡頭五 朱丹溪拋出養生論：陰不足以涵陽，自然會生病
　鏡頭六 陰陽平衡，火氣自然不再來
　鏡頭七 張從正的“現代”疾病觀：透支體力，慢性病容易纏上身
第二幕 醫藥並不是起死回生的還魂丹
　鏡頭一 生病了，你把自己交給誰
　鏡頭二 為何藥物治不了翠花的病
　鏡頭三 李東垣的肺腑之言：我不是你的天使
　鏡頭四 別過分迷信**，**也是藥
　鏡頭五 人生有此“六快”，疾病怎能侵襲
　鏡頭六 胖人不可隨便喫藥，否則*易中毒
第二幕 你的身體就是個靈藥大寶藏
　鏡頭一 張從正全面揭秘人體：這是一個***的靈體
　鏡頭二 你的身體就是個靈藥大寶藏
　鏡頭三 人體有一種神奇的力量——自愈力
　鏡頭四 免疫力：人類對付疾病的**有效**
　鏡頭五 你體內有一個天然的寶藏——代償能力
第四幕 養生勝於治病
　鏡頭一 騰不出時間養生，就得拿時間養病
　鏡頭二 中華文明的瑰寶——神奇的中醫理論
　鏡頭三 中醫養生之術的精髓——七養
　鏡頭四 金元四家大話千古養生之妙
　鏡頭五 “伍六一”再訓“許三多”：養生得趁早
第五幕 理順髒腑，健康與歲月一路同行
　鏡頭一 出租車司機的老毛病：五髒六腑難受
　鏡頭二 五髒本為人之軀，古今無有一人離
　鏡頭三 三位名醫對人體六腑的經典解讀
　鏡頭四 髒腑養生應以脾胃為本，脾胃傷則百病生
　鏡頭五 呵護你的胃，和口腔困擾說拜拜
　鏡頭六 春天祛病養肝與“春捂秋凍”
　鏡頭七 你有個天然的養肺法寶——開懷一笑
　鏡頭八 搞定健脾穴位，幫你告別慢性病
　鏡頭九 “靜默”，*簡單的養心之法
　鏡頭十 堅持泡腳，養護髒器，延年益壽
　鏡頭十一 養好肝腎兩經，讓男人重振雄風
第六幕 氣血充足，讓你的生命如蓮綻放
　鏡頭一 氣，生命的淵源以及構成生命的基本物質
　鏡頭二 問君哪得健常在，為有源頭血液來
　鏡頭三 頭發干黃，都是血虛惹的禍
　鏡頭四 氣血淤滯的人易衰老
　鏡頭五 說話過多的人該如何補氣
　鏡頭六 食物補血有妙招
　鏡頭七 血管是命根，讓它們永遠保持年輕
　鏡頭八 養好精、氣、神，健康自會相隨
第七幕 話說飲食：讓飲食為健康投資
　鏡頭一 張從正如此解讀食物的“四性五味”
　鏡頭二 粗糧，與健康有關，也與長壽有關
　鏡頭三 8歲兒童患上“老人病”的背後
　鏡頭四 脾胃大師的飲食建議
　鏡頭五 飲食清淡節制，纔是安身立命的根本
　鏡頭六 不喫主食或主食不足等於慢性自殺
　鏡頭七 細嚼慢咽：享受美味，享受健康
　鏡頭八 這樣喫素纔能延緩衰：老
　鏡頭九 家常飯*養生
第八幕 劉完素談動靜養生之妙：靜以養心，動以養形
　鏡頭一 氣功養生，老完素欲收新門徒
　鏡頭二 動靜結合纔是養生長壽之道
　鏡頭三 腹式呼吸，簡單有效的強身延年大法
　鏡頭四 成敗兩重天：動適養形，動過則衰
　鏡頭五 小運動暗藏大玄機
第九幕 朱丹溪給天下女人的養護千金方
　鏡頭一 美若有方，即使歲月劃過，美麗依然
　鏡頭二 滋陰養陰，創造女人不老的神話
　鏡頭三 節約身體能量就是在養陰護陰
　鏡頭四 滋陰補血，莫讓容顏在流年中消逝
　鏡頭五 桃紅四物湯：讓美傳承六百年
　鏡頭六 好風憑借力，穴位助汝養容顏
第十幕 不為繁雜傷心神，自得百病不侵身
　鏡頭一 朱丹溪為“郁”美人林黛玉把脈
　鏡頭二 可以輸“海選”，不可輸情緒
　鏡頭三 情志生克法可治悲、怒、喜、思、恐
　鏡頭四 萬病從氣生
　鏡頭五 有一種*好的維生素叫做笑口常開
　鏡頭六 不為繁雜傷心神，自得百病不侵身
　鏡頭七 音樂裡藏著一個養生秘籍
第十一幕 《色戒》戲裡戲外
　鏡頭一 戲裡演纏綿，戲外談養生
　鏡頭二 君子貪樂亦有道
　鏡頭三 慎四虛：行房當達此境界
　鏡頭四 朱丹溪詳談行房避免“一日之虛”的訣竅
　鏡頭五 亥時行房，讓身心不二
第十二幕 四四大名醫起而行之，懸壺應診
　鏡頭一 萬病皆因“熱”起
　鏡頭二 頭痛：相同的癥狀，不同的治療方法
　鏡頭三 治療心髒病應從固攝真陽元氣人手
　鏡頭四 看張從正妙用汗、吐、礎
　鏡頭五 擺脫坐骨神經痛的困擾
　鏡頭六 滅火需抽薪，治病要治本
　鏡頭七 解決肥胖要用“補”
　鏡頭八 **的醫術成就**的醫生
　鏡頭九 告別痛經有*招
第十三幕 四大名醫的告別語錄
　鏡頭一 服用補藥要謹記六大原則
　鏡頭二 張從正剩下的四個“福娃”
　鏡頭三 李東垣關於用藥的**建建議
　鏡頭四 李東垣關於飲酒的**建議
　鏡頭五 朱丹溪把“三暖三涼”的穿衣原則獻給孩子
　鏡頭六 越細碎的食物越能滋養孩子嬌嫩的髒腑
　鏡頭七 劉完素：養生需要調攝胃氣

幕後 程完畢返回故裡

鏡頭一　四大醫家聯袂診斷：百病皆由邪氣生 “現代人的生活條件比我們那會兒好得多，醫療條件也大為改善，為 什麼病人卻越來越多？人們在疾病面前為何顯得如此無奈和脆弱？” 劉完素終於忍不住將心中的困惑說了出來。
張從正頗有同感地說：“是啊，遙想當年，華佗老年時，面色還像壯 年時一樣；‘藥王’孫思邈活了102歲，臨死時還精神矍鑠。再看看現在的 人們，年紀輕輕的就離開了人世。” 說完，張從正現學現賣地列舉了一些過早離開人世的當代名人： “香港**演員梅艷芳因為癌癥引起肺功能失調而不幸病逝，年僅40 歲。
“相聲小品藝術家侯躍文突發心髒病猝死家中，年僅59歲。
“熱心大陸慈善事業的臺灣英業達集團副董事長溫世仁，因腦中風突 然去世，年僅50歲。
“華為員工胡新宇年僅25歲，卻因過度勞累，肺炎轉為腦膜炎，不幸 病發死亡。” 聽完張從正的話，朱丹溪有點不寒而栗，無情的疾病，脆弱的人群。
現代人的健康狀況就像雪山一樣，看上去巍峨偉岸，卻隨時有崩塌的可能 。
“為什麼疾病如此青睞現代人？”劉完素低頭思索著。
“百病皆邪也。”張從正看著眉頭緊鎖的劉完素，低聲說道，“人類 所有的疾病都是由邪氣引起的，人生病的過程是正氣與邪氣鬥爭的過程， 在較量中如果正氣占了上風，就不會生病，反之就會讓疾病得逞。” 劉完素點頭稱道：“此言有理，正氣存內，邪不可干；邪之所湊，其 氣必虛。正氣旺盛，致病因素是奈何不了我們的，而人之所以生病，是因 為自身的正氣虛弱所致。俗話說，蒼蠅不叮無縫的蛋，就是這個道理。” “那麼是什麼致使人體的正氣虛弱，而給了邪氣可乘之機呢？”李東 垣接著問道。
“不良的生活習慣！”張從正不假思索地回答，“比如現在很多人去 理發時都干洗，理發師把洗發水直接倒在頭發上，然後就開始搓揉頭發， 再按摩頭部、頸部。按摩使頭部的皮膚松弛、毛孔開放，並加速血液循環 ，張開的毛孔使頭皮的吸收能力大大增強，按摩的直接後果就是人體吸收 *多洗發水中的化學物質，同時寒氣、濕氣也通過大開的毛孔和快速的血 液循環進入頭部。” “是啊，邪氣入侵就會生病，所以還是不要干洗為好，每周洗頭也不 要超過三次。”李東垣接過張從正的話，繼續說著現代人的不良生活習慣 ，“人體*需要水的時候應該及時給它白開水，但現在生活水平高了，人 們經常會用碳酸飲料或咖啡代替水。不可否認的是，這些東西裡含有大量 的水，也含有對人體有益的物質，但我們也必須清楚這些東西還含有大量 的脫水因子，當它們進入人體後，不僅讓身體的水迅速排出，而且還會帶 走身體儲備的水。機體急需水卻得不到補充，這樣人能不生病嗎？！” “還有些人總是飯後松腰帶，殊不知這會使腹腔內壓下降，消化器官 的活動與韌帶的負荷增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，引起 腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
“除了這些，還有很多不良生活習慣被人們忽視了，而這些都是致病 的因素。所以，為了健康，對待這些致病的邪氣，我們就要像對待敵人一 樣，要把它們從戰場趕到墳場裡去。”朱丹溪說道。
養生札記： 什麼是邪氣 所謂邪氣即病邪，與人體正氣相對而言，泛指各種致病因素。諸如風 、寒、暑、濕、燥、食積、痰飲等，均為邪氣。
鏡頭二　張從正細說寒邪：感冒是排毒，體質不同，癥狀各異 “確實，不良的生活習慣給了邪氣可乘之機，而很多的情況則是由於 大家對一些疾病病理的無知所導致。以*常見的、現代人稱之為感冒的疾 病為例，打噴嚏、流鼻涕時，醫生馬上會斷定是鼻子發炎，於是就開抗生 素；發燒就給退燒藥；咳嗽就給止咳藥。這些癥狀雖然會一時得到緩解， 但是對身體造成的危害卻很多。” 張從正以人們*常見的疾病為例來解釋邪氣入侵。
“當受寒時，人體會利用經絡將皮膚上感受到的寒氣通過冰冷的體液 將之輸送至身體的排洩器官，如果腸道暢通，會先經過腸道將寒氣排出， 所以嬰幼兒的感冒經常都以水瀉作為終結。因為幼兒的腸道比較暢通，而 成人由於腸道裡有太多的髒東西（有些小孩也如此），寒氣無法順利排出 ，因此隻好從鼻腔排洩，因此就出現了打噴嚏和流鼻涕這些癥狀。而我們 之所以打噴嚏，正是為了把這些寒氣趕出體外。其實打噴嚏和人大小便一 樣，都是為了排毒。
“感冒是指寒氣（或外邪、病毒）入侵，打噴嚏和流鼻涕是癥狀而已 。在寒氣入侵時，人體會因各人的身體狀況不同而有不同的反應和結果， 我們將之分為三大類： “**類是血氣很強的人，他們的經絡暢通，遭遇寒氣入侵，打幾個 噴嚏，寒氣就被排出去了。
“第二類是血氣不強也不弱的人，當寒氣入侵時，他們的經絡不甚通 暢，如果這個人腸胃通暢，就會通過腸道把寒氣排出去，形成水瀉。這種 拉肚子和腸胃疾病的拉肚子不一樣，開始時隻覺得腹部隱隱作痛，瀉一兩 次就結束，之後會感到很輕松。
“另外一些人腸道裡堆了太多的髒東西，寒氣在其中受阻，不能順利 排出，就會出現打噴嚏、流鼻涕等各種癥狀。這類人在感冒過後，如果寒 氣*終被驅除出去，就不會留下任何後遺癥。如果中途利用藥物使癥狀緩 解，阻止了身體排洩寒氣的工作，雖然流鼻涕等癥狀消失了，但是寒氣卻 長留體內，形成肺裡的實證。” “第三類是血氣很弱的人，當寒氣或外邪入侵時，這類人的身體根本 沒有能力將寒氣排出體外，寒氣長驅直入，因此也沒有癥狀。那些黑黑瘦 瘦的、皮膚粗糙甚至有斑點，可是從來也不感冒的人，就屬這類。
“其實我們中醫把‘病’和‘癥’分得很清楚，所有四肢五官的癥， 都會歸納到五髒六腑的病。好的大夫必須有能力從患者四肢五官的癥狀讀 出在五髒六腑裡的病，治療時需要對病下藥，而不是簡單地對癥下藥。” 聽過張從正一番精彩的解釋，其他三位名醫都點點頭，表示佩服與贊 許。
養生札記： 治療風寒感冒小妙方 風寒感冒者不宜多喫雞鴨魚肉等葷食，飲食應偏清淡，宜多喫發汗散 寒食品，如辣椒、蔥、生姜、大蒜、豆腐、鮮生姜加紅糖水，等等。日常 生活中常見的兩樣食物對預防和治療感冒效果**： 1.生姜。性溫，味辛，具有散寒發汗、解表祛風作用，適宜風寒感冒 者食用。民間常以生姜3片、紅糖適量，開水衝泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻 飲用，汗出即愈。
2.蔥白。性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用 ，並可減少和預防傷風感冒的發生，適宜風寒型傷風感冒者食用。在民間 ，初起感冒時，常用蔥白連同蔥頭與豆豉煎水喝。也可用細蔥2～3根，與 生姜1片煎水代茶飲。身體虛弱或年老體弱之人，受涼感冒後，*適宜用蔥 白3～5根，同大米煮成稀薄粥，頻頻食用。
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