《超體能健身》將一線地產大亨、演藝明星、投行大佬、創業新貴爭相學習的**私教課程**公開；
在12周時間裡，作者托尼·尼克爾森成功減重13.6千克，腰圍縮小20.3釐米，體脂含量從24%減到8%，並贏得當屆塑形大賽獲得佳績！
潘石屹、駱家輝、嚴彬博士、張欣、張磊、莊辰超、姜文、洪晃等名人一致**！
懶人也能堅持的超簡單健身方案，成本幾乎為零，隻需8周，每天隻需8分鐘鍛煉，就能讓你重塑**身材！
不要隻關注身體，*要關注內心！隻有讓思想上的變化影響身體，纔是有效的健身計劃，讓你持久保持好身材，身心愉悅！
為你量身打造家庭健康計劃，讓你和家人一起享受健**活！
精美印刷，每個健身動作都配有圖文講解，學起來*輕松！

托尼·尼克爾森編著的《超體能健身》將通過8 個簡單的步驟，幫助你重返自己的最佳狀態。這套健 身計劃十分簡單，不用花太多錢，你就能達到健身的 目的，讓生活重回正軌，並且終生受用。 你首先需要做一些簡單的思想練習，然後冥想一 分鐘。沒錯，冥想一分鐘！ 此外你還需要遵守營養搭配8原則，並根據這套 原則規劃自己的飲食，這套原則簡單易行，而且效果 十分明顯。 然後你還需要用8分鐘時間來鍛煉身體。沒錯， 不需要借助任何器械，每天隻要8分鐘，隨時隨地都可 以進行！ 我保證，這套健身計劃能讓你身體健康，體形改 善，活力倍增，身材苗條，你將會感到無所不能，同 時保持身心愉悅。

CHAPTER 01 從一次對話開始
CHAPTER 02 找回核心的8個簡單步驟
CHAPTER 03 評估你的健康狀態：懶豬、憩猴、猛虎、遊龍
CHAPTER 04 思考和感恩：從內在開始改變
CHAPTER 05 營養搭配8原則
CHAPTER 06 打造你的專屬飲食計劃
CHAPTER 07 組成身體的8個重要部分
CHAPTER 08 8分鐘練習
CHAPTER 09 重返核心：8周鍛煉計劃
CHAPTER 10 寫給你的家庭健康計劃
CHAPTER 11 8周改變一生
後記 *後的故事