當下全民都在談養生，但養生到底養什麼？早晨要喫“皇帝餐”？五谷喫得越多越健康？香菇木耳治百病？每天必飲七杯水？夜練要比晨練好？多喫水果能養生？道聽途說的方法越多，往往越背離養生的初衷。養生不能跟風，需因人而異，因地制宜，盲從的養生實際上就等於養病。郭志紅著的《別把養生變養病》源於《黃帝內經》及醫聖張仲景養生思想，分為養生誤區、天人合一、關於中醫三部分內容。作者結合畢生所學及40年臨床經驗，為讀者還原中醫本質，糾正養生誤區，為您揭示一條天人合一、大道至簡的本真養生之道！

上篇 養生誤區——養生還是“養病”
第一章 飲食誤區
1.早晨要喫“皇帝餐”？
2.少食多餐合理嗎？
3.五谷喫得越多越健康？
4.多喫水果能養生？
5.多喫蔬菜真的好嗎？
6.香菇木耳治百病？
7.沒有腿的食物*健康？食肉應有選擇
8.肉蛋奶（動物蛋白）不可少？
9.你能分清餓和饞嗎？
10.百病因於脾胃
11.陽氣為何不生發？
第二章 飲水誤區
1.晨起需要一杯水？
2.每天必飲七杯水？
3.大口喝水能解渴？
4.喝涼水可降火氣？
5.茶適合所有人？
第三章 運動誤區
1.夜練要比晨練好？
2.遊泳是*好的運動？
3.健身房能帶來健康？
4.運動可以隨性所為？
第四章 營養品誤區
1.營養品和保健品有什麼用？
2.保健品補身體？
3.長壽者一定營養均衡？
4.為什麼越補越氣滯血瘀？
中篇 天人合一—遵循天道，和諧統一
第一章 養生男女有別
1.女七男八
2.女子養生首養月經
3.男人也有生理期
4.女子養血，男子養精
5.胎前產後需養生養心
6.男人40 綜合征
7.女人七七*年期
8.男人八八*年期
第二章 養生老少不同
1.要想小兒安，三分饑和寒
2.青少年要“減法養生”
3.中年人切勿強支撐
4.老年人學會七招，可享盡天年
第三章 養生因天之序
1.平旦人氣生
2.日中而陽氣隆
3.日西而陽氣已虛
4.養生跟著太陽走
5.養生應從點滴做起
第四章 養生因時之序
1.生發之春
2.長養之夏
3.收斂之秋
4.閉藏之鼕
第五章 養生12字精華
1.食飲有節
2.起居有常
3.不妄作勞
下篇 上醫治國，中醫治人，下醫治病
1.上醫是方向
2.認識中醫有內涵
3.患者是醫生的動力
4.中醫是藝術
5.中醫人，任重道遠
後記