女人生理上的變化是造物主賜予的禮物，每經歷一個變化，女人的身心都將進入一個新的階段，是女人自我完善的一段歷程。本書作者從中醫基礎理論講起，結合自己和病人的經歷，告訴女性在青春期、懷孕、生產、*年期這幾個重要的人生階段，應該如何在生理、心理兩方面進行自我保健。本書讓女人學會欣賞自己、呵護自己，享受身體上的變化，以及這種變化帶來的心態的改變，是任何一個年齡段的女人都應該閱讀的枕邊書。

現代社會，女性比男性承受著更大的工作和生活壓力，整日勞碌奔波 ，常常是照顧了父母、丈夫、孩子，卻沒有時間關注自己的身心健康，甚 至在經期、孕期、月子、更年期，這些重要的生理階段都得不到良好的休 息。 加拿大傑出中青年華人、著名中醫趙曉蘭從中醫的基礎理論著手，以 自己的親身經歷講述了女性在青春期、懷孕、分娩、更年期等重要的人生 階段，應該了解自己生理上的變化，並關照自己、進行自我保健；在心理 上正視自己、善待自己。讓每個女人都學會愛護自己的身體，洞悉自己的 內心，珍惜女性獨特的生命歷程，激發身心的內在智慧，與環境和自我和 諧相處，從容優雅地度過精彩的一生。 了解自己，善待自己，活出全新的自己! 第一部獲得西方主流世界一致肯定的中醫養生書，享譽世界的奧斯卡 最佳導演安東尼·明格拉隆重推薦。《女人的身體，女人的智慧》作者傾 情推薦。

序言
導言
**部分 宇內蘭花盛開
第一章 照天行事
第二章 保持和諧
第二部分 天水
第三章 天水：我的介紹
第四章 調理天水
第五章 我們與自己的關繫
第六章 經期自我保健
第三部分 蓮花盛開
第七章 乳房保健
第八章 患乳腺癌的可能性
第四部分 雲雨之歡
第九章 性與幸福
第十章 女性的性經歷
第五部分 瓜熟蒂落
第十一章 撒種子
第十二章 瓜熟蒂落
第十三章 自然降生
第六部分 金月
第十四章 不同的傳統
第十五章 敞開心扉
第七部分 第二春
第十六章 走向完整
第十七章 自然過渡
結束語
致謝

那是一段不安定的時期，但我終於能每天和父母在一起，和他們一起 喫飯，這給我留下了美好的記憶。那時食物缺乏且定量供應，我們每人每 月發不到三兩的肉票和10千克左右的米票，不過我們仍為能生活在一起而 激動不已。
我記得這段時間母親逐漸聊起了青春期這個問題。我對此稍有了解， 曾在學校聽到了有關“老朋友”來了之類的零零碎碎的談話，還看過提及 月經的書。那些書不是教科書，而是小說。我偷偷地看了《簡愛》《戰爭 與和平》，查爾斯·狄*斯的小說和許許多多其他小說，包括當時被禁的 中國古典小說。我和朋友們把這些書藏在家裡，揣在衣服裡帶出去互相交 換著看。
有**大雨傾盆，一個朋友來看我，母親去開門，告訴他我不在家。
當他轉身離開時，母親拽住他的胳膊，要他進屋烘干衣服再走，幾本書就 從他上衣裡滑落下來。母親**生氣，她知道私藏這些書，尤其是古典小 說會被關禁閉，為此她狠狠批評了我一通。
好不容易搜羅到的一點關於月經的知識使我很好奇。我想知道那是一 種什麼樣的感受。母親偶然發現我揉搓自己的乳房，問我是不是覺得乳房 癢。她告訴我，我長成大姑娘了，乳房正在發育，將來要喂養孩子。母親 還說，如果我覺得乳房有點癢或疼，應當用手指尖蘸點微溫的菜油輕輕地 按摩。
母親告訴我，不久我就會每月來“例假”了，這是我已發育成熟的標 志。隨之而來的是新的責任。我意識到自己不再是一個淘氣的小女孩了， 我需要照顧好自己，並且多關照別人。母親說我的陰道會出血，可能會有 些疼痛，也許會覺得惡心，但不用擔心，有中草藥可助我強健身體、預防 各種疾病。
母親為我準備了一捆衛生紙和一條月經帶，並教我如何把衛生紙折成 窄條，如何調整寬度讓自己感覺舒服。當我想換墊紙時，隻要解開長條的 月經帶扣在腰繩上的紐扣，取出髒紙，把干淨的衛生紙換上去就行了。母 親教我這些時我有點不好意思。我意識到自己可能會有男朋友，結婚，生 孩子。
或許因為我比朋友們發育得遲，所以在人生這個新階段，我有點害羞 。母親卻對我說，做女人，自然而然就這樣。 P41-42