睡眠問題不是孤立的，而是與喂養、生長發育和個性等因素密切相關。《寶寶睡眠好習慣》講述了如何改善寶寶的睡眠習慣，如何解決各種睡眠問題，以及在此過程中，父母應該扮演的角色。作者阿娜·司古拉通過解開寶寶不為父母所了解的睡眠秘密，把我們帶入寶寶的世界。

阿娜·司古拉編著的這本《寶寶睡眠好習慣》將 向您介紹如何合理地對寶寶寄予期望， 以及如何幫助寶寶擁有良好的睡眠，讓他高興。睡 眠並不是孤立的，它和寶寶生活中的許多因素都有 關繫。所以，本書也涉及如生長發育、喂養、人 格、生活節奏、家庭生活、外部環境及總體健康狀 況等方面的內容和常見問題，例如，在學習站立之 初，睡眠一直很好的寶寶可能開始在夜裡頻繁地醒 來，並很難再次入睡；著涼或得了感冒的寶寶，即 使已經痊愈，仍然常在夜裡醒來；許多寶寶在搬 了家或在有了新的兄弟姐妹後也會在夜裡頻繁地 醒來……這些隻是生活中幾種影響寶寶睡眠的情 況。此外，本書還將強調更多、更為重要的睡眠 影響因素。

簡介
Part 1 父母的責任
寶寶需要愛與安全
撫養孩子需要全家人的
努力
單親父母
與寶寶的交流
Part 2 寶寶的睡眠世界
睡眠的兩個不同階段
生長發育對睡眠的影響
喂養也會影響睡眠
培養良好的睡眠習慣
Part 3 睡眠問題
為什麼寶寶睡不著
解決睡眠問題
Part 4 不同年齡段的寶寶有
不同的睡眠
新生嬰兒
2～4個月大的寶寶
5～8個月人的寶寶
9～14個月大的寶寶
15～24個月大的寶寶
Part 5 特殊情況
早產兒
雙胞胎和親兄妹
疾病與睡眠

撫養孩子需要全家人的努力 孩子的成長既取決於自身，也取決於其養育者。
作為家長，您需要意識到 您必須是這個“養育團隊”的管理者。您還需謹記您 的孩子不僅僅是一個被動的 隊員，他的反應和個性都影響著他人生的發展。在這 個“團隊”中，孩子有著與 家長不同的身份。您的孩子還不夠成熟，因而不會在 乎您的感受，他也不會顧忌 他與您之間的事情會對您產生什麼影響。
舉個例子，如果您決定在晚上不給1歲大的寶寶 奶瓶，他將很可能哭著要奶 瓶，並且還會哭個不停。作為父母，您可能會想：“ 他會吵醒睡在隔壁房間的哥 哥。”“哦，不，鄰居會抱怨的。”“我擔心這會使 他感到不安。”“可憐的小 家伙，他肯定是餓極了，我*好給他一些喫的。”“ 他會吵醒他的爸爸，他明 天還得工作12小時呢。”或“我明天一定會感覺疲勞 ，我如何能在一晚上都沒閉 眼的情況下完成明天必須要做的事呢？為什麼總是我 起床去看他？他爸卻還在打 鼾，好像什麼都沒有發生似的，哎！”…… 由此看來，停止在夜間給寶寶喂奶的簡單行為， 並不僅僅意味著父親或母 親睡眠減少。它會引起一繫列擔憂和猜測——可能對 寶寶和家人造成影響。
然而，寶寶隻會想：“我想要奶瓶，這究竟發生 什麼了？我有擁有奶瓶的 權利，一直都是這樣的。我現在就要奶瓶！”他不會 想：“天哪，這肯定會對媽 媽造成了很大的困擾。”“我想我吵醒了屋裡的所有 人。”或“在夜裡喝半升奶 對我不好，所以我現在就該停止。”如果您的寶寶比 較堅定且固執，他可能不會 那麼容易就讓步。
父母與孩子的相處與互動影響著孩子將來的性格 多種因素對父母和孩子都會造成相互影響。一個 人的特征，如性格就是其 中的一種因素。每個人確實不一樣，有些人容易激動 ，有些人喜歡按部就班，還 有些人喜歡自由生活。
您的總體健康狀況，包括因長期沒睡好而引起的 疲勞，也會影響到您對待 寶寶的態度。在航空旅行中，我們常會聽到：“請先 戴上您的氧氣罩，再幫助您 的寶寶。”此話就說明了父母應首先照顧好自己，纔 能夠*好地照顧孩子。例 如，當您處於持續疲勞的狀態，而寶寶這時在半夜醒 來，您就會很快地給他提供 幫助，因為您不想**弄醒寶寶，不然他的再次入睡 會*加困難。因此，您開始 做*多的事而超出了寶寶的實際需求。這可能意味著 ，您的寶寶在第2天晚上將 會想要*多、*快的服務，如此惡性循環下去。
父母長期睡不好可引起各種焦慮，可能開始擔心 以前不會擔心的問題。此 外，其他諸如工作中的問題、家人生病、財政困難等 都會影響您照看寶寶的情 緒、方式和態度。
孩子與其照顧者的互動會為他後來的性格發展奠 定基礎。雖然隨著時間的 推移，您的寶寶不會想起嬰兒時光，但您與他之間健 康的互動會促進他的身心發 展。這種健康的互動指的是與寶寶交談、融入他的生 活、給他溫暖，以及適當地 鼓勵，並且能夠在他想要安靜時，尊重他的意願。
是否讓寶寶與父母睡在一起 您需考慮您對寶寶睡眠方式的預期是怎樣的，以 及這些預期是否切合實 際。畢竟，給寶寶不確定的信息是沒有好處的。大多 數寶寶——至少對於睡眠很 好的寶寶來說，尚可承受偶然的意外，譬如在某一個 晚上難以入睡，或因饑餓比 平時醒來的次數多一些。但除了此種偶然的情況，當 您想試著改變寶寶的睡眠習 慣時，您就需對寶寶應做什麼和不應做什麼表現得非 常堅定，至少，讓這份堅定 保持幾周時間。具體情況視您的態度而定——比如， 您不讓寶寶睡在父母的床上 （見下一頁）——您的寶寶需要很明確的信息，如您 **不讓寶寶睡在你們的床 上，白天晚上都不行，即使換尿布也不能在你們的床 上。
*好尋找一種簡單有效的方法讓寶寶學習他應該 學到的東西。例如，如果 想停止在夜裡給寶寶喂母乳，那麼需要先停止在床上 進行任何形式的喂養，因為 不這樣**地改變的話，很難實現停止寶寶的夜間喂 養。此外，*好讓寶寶把在 臥室進食的習慣也**改掉，也就是您需把所有的哺 乳時間換到臥室以外的其他 地方進行。總之，您需給寶寶極其明確簡單的信息， 而且您需試著理解寶寶如何 感覺他周圍發生的一切。
是否睡在父母的床上 許多父母都問及寶寶睡在他們的床上好不好，希 望睡眠顧問能對問題給予確 定的答案。但這並非簡單的問題，正確答案很可能是 由父母決定的。不過，在做 出選擇之前，您需考慮一些安全因素。請記住，寶寶 在父母的床上睡覺會增加出 事故的危險，寶寶可能會意外地從床上掉下去。
要讓寶寶習慣於睡在屬於自己的小“巢”裡，培 養他這種意識是很重要的。
因此，如果要讓寶寶睡你們的床，那麼您需要準備接 受這樣的事實——他會把你 們的床當作他自己的。我們都需要一個固定的地方睡 覺，因為它會帶來平靜感和 安全感。做一個“夜遊者”並不好——一會兒睡沙發 ，一會兒睡床上，一會兒睡 這個房問，一會兒睡那個房間。睡眠問題的出現常與 不固定的睡覺地點相關，但 睡眠問題和寶寶睡父母的床之間並沒有很大的關繫。
為什麼很多父母讓寶寶睡他 們的床，*常見的原因是希望照看寶寶*方便。當他 們疲於一次次地從床上起來 照看孩子時，他們想到了這個辦法。還有，父母選擇 讓寶寶睡他們的床也是為了 防止意外事故的發生，並且他們視其床為整個家庭成 員所有。
對許多人來說，一家人都睡在一張床上顯得很幸 福。在起床前，孩子爬到您 身上和您依偎一會兒是一件很愜意的事。有些寶寶會 很喜歡這樣，但不幸的是， 這並非對所有的寶寶都奏效。
寶寶的性格決定著他們睡父母的床是否合適。一 般而言，一起睡對於隨和、 平靜、溫順的寶寶是*好的。
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