女性通過食療和經絡按摩這兩種方法，使身體中的氣血順暢，讓身心*加健康，小病小痛、婦科炎癥就會遠離自己。食療和按摩有助於女性延緩衰老，讓美麗常駐。楊莉、郭浪濤主編的《女性常見病對癥食療與按摩》根據女性在日常生活中遇到的小病小痛，教會你科學運用食療或按摩的方法，*好地保障健康。

食療與按摩，是最簡單易學的養生祛病法，女性 在日常生活中遇到的小病小痛，可以通過日常飲食和 按摩得以治愈或者緩解。楊莉、郭浪濤主編的《女性 常見病對癥食療與按摩》根據女性的不同體質，不同 年齡段女性的疾病特點，推薦對癥食療方，幫助女性 朋友居家就能解決身體的大問題，恢復身體健康。女 性通過食療和按摩這兩種方法，能夠使疾病遠離自己 ，使氣血暢通，能夠延緩衰老，使自己美麗、健康常 駐。

第1章 需要注意的食療和經絡
食療，到底是什麼
食療很重要，要注意
經絡，神秘的人體
認識人體中的經脈
經絡不通的原因
按摩應該注意的事項
第2章 年輕女，陛需要注意的事項
解決少白頭，大棗芝麻不用愁
胸部發育有問題，木瓜雞爪好療效
便秘是難題，決明苁蓉是解藥
痛經是女性的煩惱，試試氣海穴
有大蒜洋蔥，預防感冒沒問題
金沙山藥條，對抗食欲缺乏的黃金膳食
陽池穴，緩解手腳冰涼
祛除口臭，按摩曲池穴
鼠標手，三裡穴按摩能有效
牙痛很要命，合谷穴能幫你
黃褐斑，指腹按摩能還你本來面貌
第3章 新媽媽的保養方法
新媽媽要學會坐月子
新媽媽的產後飲食，精稀雜軟要做到
新媽媽的催乳秘訣——紅豆黑芝麻
新媽媽的私處要保養
對付新媽媽的抑郁癥，食用深海魚
產後新媽媽的塑身美食——西紅柿
產後月經失調小case——當歸羊肉湯
產後妊娠紋，豬蹄*有效
這個時期補身子，注意脂肪肝
第4章 白領骨干的小病小痛解決方法
偏頭痛的治療方法——黑木耳配海帶
頸椎保健很重要——蘿卜鮮魚湯
亞健康，松子干果*有效
蝦仁韭菜幫你走出疲勞過度
神經衰弱，看看百合的神奇療法
枸杞子，失眠的治療食物
小腿抽筋好治療，承山穴解決掉
胸悶氣短應注意，山藥甜椒好主意
未老先衰是疾病，小麥大棗少煩惱
夏季防暑，綠豆為主
嗜睡是種病，試試海帶鼕瓜豆瓣湯
女人要美麗，擺腿做練習
第5章 女人難言之隱一掃光
乳腺炎，鯽魚湯能幫你解決掉
乳腺增生，順脊按穴很有效
淫羊藿，對付經間期出血的好食物
帶下病，銀花綠豆粥能幫忙
紅小豆荸荠煲烏雞，月經不再不調
苦瓜紅小豆排骨湯，消除陰道炎
輕度子宮脫垂，試試黃芪紅茶
不孕，苁蓉酒幫助你
行經發熱，按摩腹部穴位有奇效
性冷淡的全身按摩療法
第6章 *年期，應該怎麼過
女性糖尿病，魚際穴的有效按摩預防
膽囊炎是疾病，紅藷粳米粥有幫助
膽結石的無痛治療——膽俞穴
脾胃小脾氣，扁豆胡蘿卜粥來平復
養好小腸，洋蔥大蒜都有功
午時養心經，敲敲打打小方法
第7章 女性日常生活養生學
飲食規律，起居正常的重要性
步行也是一種養生法
美麗玉足，按摩維護身體健康
女性足底養生按摩法
纖纖玉手，掌管身體健康大問題
保持身體苗條的按摩手法
小蠻腰是揉出來的