抗衰老是女人的終身事業，也是女性永遠不會過時的話題。每個人的皮膚不一樣，生活環境、生活習慣、經濟條件都不一樣，隻有選擇適合自己的抗衰老方法，纔是*好、*有效的方法。秋肜美學院所著的這本《世界上*有效的抗衰老秘方》根據中國女性的不同體質，教讀者正確選擇屬於自己的科學的抗衰老秘方。

抗衰老可以說是女人的終身事業。抗衰老是女性 話題中永遠不會過時的話題。秋肜美學院所著的這本 《世界上最有效的抗衰老秘方》，告訴讀者，如何從 內到外抵抗衰老，保養自己。《世界上最有效的抗衰 老秘方》中“滋陰抗皺”湯品、菜品、粥品部分，均 實際制作拍攝。按摩保養內容，也有真人實際指導圖 片。

Part 1 早**行動，晚五年變老
1. 抗衰老，女人的頭等大事
2. 了解你的皮膚年齡
3. “抗老”究竟抵抗什麼
4. 不同年齡段的抗老建議
Part 2 調理五髒，容顏不衰
1. 五髒如何影響你的容顏
2. 女人暖起來就變美
3. 月經不調，氣色不好，喫什麼好
4. “面部按摩十術”行氣活血
5. 平衡內分泌，抗老必修課
6. 經期肌膚保養，事半功倍
7. 漢方“四物湯”，MM補血*佳選擇
8. 7款流行的女人食用保養品
9. 會喫留住雌激素，留住女人味
10. 喝出好氣色18款抗衰老明星湯品
11. 熬出好臉色15款滋陰抗皺明星粥品
12. 喫出好神色14款*受歡迎的抗衰老美顏菜品
13. 美人酒
Part 3 “水”潤女人纔不顯老
1. 缺水是萬病之源，喝對水就能美
2. 7個健康喝水的原則
3. 水潤女人**進水計劃
4. 5個快速補水的實用小招數
5. 缺水一族的5大魔法
6. 水美人高效保濕15條秘密
7. 給嘴唇貼層保鮮膜
8. 秋季尤其要保濕
9. 不同的肌膚，保濕的方法不同
Part 4 抗衰老必須學會排毒
1. 毒從何來
2. 排出全身的毒素
3. 每個女人都應該學會自我排毒
4. 記住飲食排毒6大原則
5. 排毒餐就是多攝取該攝取的，少攝取不該攝取的
6. 來自排毒專家的7日飲食排毒療程
7. 長期便秘會“花容失色”
Part 5 男人靠喫，女人靠睡
1. 女人一定要睡好3個覺
2. 失眠的女人，皮膚都不好
3. **幾種簡單的快速入眠方法
4. 睡好覺，選擇枕頭很重要
5. 給你甜美睡眠的好食物
6. 睡好美容覺，不用昂貴化妝品
7. 熬夜後怎樣保養肌膚的活力
Part 6 從內到外、從頭到腳的不老秘訣
1. 美麗女人，乳房也要抗衰老
2. 風靡日本*有效的胸部按摩手法
3. 保養好卵巢，就能一直美下去
4. 卵巢保養**手冊
5. 為了你的皮膚，用好化妝水和美容液
6. 幾大**妙方對付你的皺紋
7. 西方駐顏秘訣橄欖油
8. 粗糙皮膚需要磨砂
9. 不要油光滿面
10. 不想顯老，讓毛孔收細
11. 美白當然顯年輕
12. 空姐對付臉色黯啞的辦法
13. 自制苦瓜干茶祛斑護膚
14. 對付女人的大敵眼袋
15. 天然蘆荟可以祛斑去皺紋
16. 米醋讓皮膚保持活力
17. 不節食減肥法
18. 女人告別“主婦手”
19. 擁有**的雙腳
20. 女人護發，多喫黑芝麻
21. **喫三棗，一生不顯老
22. 維生素藥丸幫你的皮膚變好
23. 樂觀可護膚
24. 女人不老的健**活方式

Part 1 1 抗衰老，女人的頭等大事 抗衰老可以說是女人終生的事業。人總是抵不過 時間的消逝，等我們到了一定的歲數，皮膚就開始進 入衰老期，皺紋、色斑、皮膚松弛等現像逐漸出現。
也許有的人40歲時纔會感到歲月不饒人，可是如果你 等到那個時候纔開始保養自己，可能已經來不及了。
其實，身體的細胞從25歲就開始衰老了，隨著年齡的 增長，這一衰老過程會加速。
相信每個MM都渴望永葆青春，因此抗衰老在女性 話題中永遠不會過時。那麼，你對抗衰老了解多少呢 ？你認為你做的抗衰老措施都是正確的嗎？下面來看 看容易加速皮膚老化的十大惡習，你究竟占了幾條。
1. 整天愁眉苦臉，庸人自擾 情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和 而寬容的心的女人是十分美麗的。整天愁眉苦臉、庸 人自擾會使皮膚細胞缺乏營養，面部皮膚干枯無華， 出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。
2. 熬夜 睡眠是否充足會很容易表現在皮膚上，尤其是嬌 嫩的眼部肌膚。熬夜是皮膚保養的大敵，睡眠不足， 會使皮膚細胞的各種調節功能失常，影響表皮細胞的 活力。
3. 經常曝曬 陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原 蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現皺紋。吸 收過量的紫外線壞處很多，輕則令皮膚變黑變粗，重 則可導致皮膚癌。
4. 抽煙喝酒 喝酒會減少皮膚中的油脂數量，促使皮膚脫水， 間接影響到皮膚的正常功能。而尼古丁對皮膚血管有 收縮作用，所以吸煙者的皮膚要比不吸煙者提前10年 出現皺紋，一個吸煙者，看上去會比不吸煙的同齡人 衰老10歲。
5. 面部表情過於豐富 經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，都會使面部皺紋 增多。
6. 不愛喝水 水是皮膚的生命之源。給肌膚及時補充足夠的水 分，纔是護膚之道的關鍵所在。如果水分攝取不足， 會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水。
7. 不運動 適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活 動張弛適度，從而增強皮膚的潤滑度。運動時還會讓 全身肌膚流出大量的汗，可以讓肌膚達到健康平衡， 大大減緩肌膚衰老的速度。
8. 卸妝不** 僅僅用洗面奶是不能夠**清潔皮膚的，一些肉 眼看不到的污垢會堵塞毛孔，如果不進行深層清潔， 會影響皮膚的正常呼吸。
9. 用不合適的護膚品 你真的了解自己的皮膚嗎？隻有真正了解自己的 肌膚纔能做出正確的選擇。不妨找機會做個肌膚測試 ，多了解一些。
10. 經常喫刺激性的食物 刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的、煎炸的食 物，都是皮膚的“定時**”，會影響肌膚內分泌平 衡，讓人出現上火、暗瘡和油膩等皮膚問題。
如果加速皮膚老化的十大惡習你占了很多，說明 你的皮膚狀況處在危險狀態。所以，就*應該好好讀 一讀這本書了。
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