| | | 大腦的音樂體操 | 該商品所屬分類:養生保健 -> 藥膳/食療 | 【市場價】 | 193-280元 | 【優惠價】 | 121-175元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787544759335 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:譯林
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ISBN:9787544759335
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作者:李明茜
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頁數:181
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出版日期:2016-01-01
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印刷日期:2016-01-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:88千字
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青春≠年輕,年輕=頭腦不設限 李明茜編著的《大腦的音樂體操》中的7種不同效能的音樂體操,28堂活潑有趣的腦力開發課,幫你紓解壓力、突破慣性思維、增強記憶力、提升幸福感。 本書跨藝術欣賞、心理學、醫學三大領域,創意獨特的音樂解壓法,將理論與實踐相結合,每一堂腦力開發課後附有相對應的大腦音樂體操練習! 書中隨機選錄世界名曲名樂二維碼,練一練的同時掃一掃,視聽讀寫***體驗!
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《大腦的音樂體操》是臺灣音樂作家李明茜的一
本關於音樂與生活的小書,她結合了自己多年豐富的
教學經驗及生活體驗,從音樂欣賞的角度出發,主要
介紹了7種不同類型的大腦音樂體操,以獨特活潑的方
式引入28堂腦力課,把大腦與音樂緊密聯結在一起,
通過一次次美妙的音樂之旅,引導人們在聆聽音樂的
同時開發大腦潛能,陶冶性情,放松身體、增加智慧
,從而釋放壓力,更好地享受生活。
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用音樂來養腦的奇招 大腦的音樂之旅 音樂活力操·讓腦青春不老 腦的不老術 活化腦,美女不過時 鼓動腦,鼓動生命活力 腦運動,青春不敗 音樂聰明操·讓腦機靈開竅 莫扎特,聰明腦*愛 活化右腦*聰明 腦力的真相,在聯結力 聰明腦的圖像記憶 音樂收心操·讓腦專注思考 巴赫效應,提升思考力 交響樂激發思考力 彈奏樂器,專注思考 高頻聲音振出思考力 音樂潛能操·讓腦潛力十足 活化腦,從胎教開始 好奇心,是腦的希望 自助旅行,*新頭腦 咿咿呀呀活化腦 音樂夢想操·讓腦創意無限 音樂,開啟創意匣 敢於做夢,培養創意 幸福感是創造力的來源 有美感,創意跟著來 音樂寧靜操·讓腦平靜祥和 頭腦平靜,心*有力 腦中有樂,焦慮不見 安靜的力量 自我實現不是夢 音樂喜樂操·讓腦歡欣愉悅 感受力是快樂之鑰 音樂是腦的快樂丸 轉換情緒不憂郁 快樂學習,成就圓滿人生
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好學的腦很青春
腦天生好學,喜歡接收各種訊息,音樂、文字、
圖像、情境等都能刺激腦神經聯結。可惜許多人在結
束學生生活進入職場後,幾乎停止學習,每天隻願意
做熟悉、規律的事。這些事熟悉到不須多費腦力,以
這種態度生活,是腦力退化的開始。長久不用的腦,
就像長期被忽略的小孩,悶悶不樂,做起事來缺乏興
致。就算主人哪**醒悟,也得花上好大功夫纔能喚
醒腦原本對學習新事物的期待。這種情形很普遍,和
過去在學校承受過多的學習壓力有關。當學習是壓力
、不快樂的聯想,脫離學生生活後,必然提不起興趣
學習新的事物。腦失去外來訊息刺激,漸漸減少吸收
、理解、想像的活動,這並非是善待腦之道。希望擁
有一顆青春腦袋,就要每天吸收新知,這纔是長期保
養之道。 養成閱讀習慣
不管是看報紙、雜志、小說或各類書籍都好,重
點是專注、投入地看。信息快速流通的時代,閱讀習
慣不知不覺轉變為“瀏覽式”,手指不停地在屏幕上
點閱,好像知道很多事,卻又充滿說不上來的空洞。 “知道”不等於“吸收”,“知”可能是很浮面的,
下一個訊息進來,馬上被遮蓋過去,又回到“不知”
,這是左腦式的吸收,為有限的腦神經聯結。這裡強
調的是閱讀,用心閱讀文章內容,有所理解、有所思
考、有所聯想、感同身受,這些訊息纔得以和右腦活
動聯結,轉化為智慧啟發。“閱讀”的腦活動比起“
瀏覽”強化許多。 相信很多人都有類似經驗,許久沒有閱讀的情況
下,重拾一本書或一篇文章,卻看不完,覺得腦袋卡
殼,運轉不流暢,很難專注。若因此失去閱讀意願,
腦袋*加不運轉,形成惡性循環。建議重新培養閱讀
習慣,**一小篇文章,放慢速度,很有感觸地吸收
,恢復閱讀靈活度。 不停止地學習
現在各國重視終身學習,不是培養民眾第二、第
三專長,而是培養積極的學習態度。過去對於學習的
概念是為了工作,因而忽略學習的其他好處。好學的
人,心智是開啟的,全身細胞散發光澤,蠢蠢欲動、
躍躍欲試,嘗新、嘗鮮,散發青春活力。年紀愈長,
愈需要吸收新知,以保持頭腦靈活。未來是高齡化時
代,活到一百歲很容易,每個人都有責任為迎接長壽
做準備,不隻是活得老,還要活得好;身體要保健,
腦也要保養。若擁有強健體魄,腦袋卻衰退痴獃,這
樣的高齡生活情何以堪。 在人體解剖展上看到展示正常的腦,腦回飽滿而
完整,看起來養分充足;罹患阿爾茨海默癥的腦看起
來很萎縮,到處都是寬松凹陷的腦溝,看起來營養不
良。頭腦衰退不靈活,連執行日常生活的能力也喪失
了,又何來生活質量可言。 人腦學習新事物的專注力較高,腦感官容易開啟
。例如學縫制拼布,一針一線的縫制過程首先訓練的
是專注力。為了設計拼布圖樣,可能要翻閱書籍、雜
志,大量吸收圖像,無形間促進右腦活化,使腦力大
為提升。 至於學習熱忱如何維持,很重要的是將學習與興
趣結合。想想看,除了工作上的特長,生活上還有什
麼事令你感興趣?被工作占滿的生活會疲累、貧乏,
頭腦也會因為身心疲累而運轉乏力。興趣是用來滋養
生活質量,提高生命熱力的。從連續多年修我課的小
區大學學員身上可以得到印證:活化腦部,同時活化
生命力,每個人愈活愈年輕,頭腦愈來愈靈活。其中
有位學員學習國標舞有成,興高采烈地告訴我:“我
都不知道自己變得那麼聰明,別人記不得的舞步,我
都記得。”在舞蹈課上,她是高纔生;在我的班上,
她也是一位好學的好學生,她的學習態度是保養頭腦
的基本態度。腦部狀態反映了生活的態度,積極、創
造、迎新,腦部纔能獲得滋養。 P3-5
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