內容介紹 | |
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出版社:化學工業
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ISBN:9787122222497
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作者:周慶海
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頁數:208
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出版日期:2015-02-01
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印刷日期:2015-02-01
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包裝:平裝
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開本:24開
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版次:2
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印次:1
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字數:260千字
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這本由周慶海主編的《傳統養生功法(八段錦五禽戲太極拳易筋經修訂本)》將八段錦、五禽戲、太極拳、易筋經4套功法全部收錄,通過圖文結合對每一招、每一式詳細講解,並針對易犯錯誤給予提醒和糾正,使每一位愛好者都能夠*加規範、科學地習練,每天幾分鐘,循序漸進,*終達到強身健體、延年益壽的養生功效。
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這本由周慶海主編的《傳統養生功法(八段錦五
禽戲太極拳易筋經修訂本)》將八段錦、五禽戲、太
極拳、易筋經4套功法全部收錄,通過圖文結合對每
一招、每一式詳細講解,動作圖都畫出上/下箭頭,
便於讀者更好理解,並針對易犯錯和動作要領給予提
醒和糾正,使每一位愛好者都能夠更加規範、科學地
習練,每天幾分鐘,循序漸進,從而最終達到強身健
體、延年益壽的養生功效。
本書適合廣大健身愛好者參考閱讀。
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第一篇 文樸武雅 治病益身 八段錦 PART 1 千年魅力八段錦 八段錦的起源 不同類型的八段錦 八段錦的習練特點 神奇的養生效果 八段錦的習練指南 八段錦的基本動作 PART 2 站式八段錦 預備勢 **式 雙手托天理三焦 第二式 左右開弓似射雕 第三式 調理脾胃須單舉 第四式 五勞七傷往後瞧 第五式 搖頭擺尾去心火 第六式 兩手攀足固腎腰 第七式 攢拳怒目增力氣 第八式 背後七顛把病消 收勢 PART 3 坐式八段錦 坐式八段錦的基本要領 坐式八段錦口訣總記 分步圖解坐式八段錦 1. 干沐浴 2. 轉眼睛 3. 擊齒 4. 漱口 5. 敲玉枕 6. 揉腹 7. 搓腰眼 8. 搓腳心 第二篇 熊經鳥伸 調理身心 五禽戲 PART 1 形神俱備五禽戲 …… PART 2 輕松習練五禽戲 第三篇 千年傳承 24式修身養性 太極拳 PART 1 尋根溯源話太極 PART 2 一招一式練太極 第四篇 源遠流長 剛柔相濟 易筋經 PART 1 源遠流長易筋經 PART 2 分步圖解易筋經
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