| | | 少林禪醫說養生/健康大智慧繫列 | 該商品所屬分類:養生保健 -> 藥膳/食療 | 【市場價】 | 252-366元 | 【優惠價】 | 158-229元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787535956101 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:廣東科技
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ISBN:9787535956101
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作者:釋延億
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頁數:258
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出版日期:2011-08-01
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印刷日期:2011-08-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:210千字
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作者釋延億法師為少林寺僧人,執業醫師,醫學碩士,新浪博客超人氣養生博主。對少林寺醫學有著多年精深的研究,長期從事臨床診病和疾病調理。精通少林八段錦、易筋經等內功心法;擅長針灸推拿治療頸肩腰腿痛,傳統運動療法康復訓練,食材和本草進行日常病痛調補。書中所列方法均經過長期臨床實踐,精中選優,一用就靈。 《少林禪醫說養生》通過對話式的語言、生動的病例和精彩的圖解,以少林調身、調心妙法為根本,將健康謎題娓娓道來,讓您既明白養生禪理,又學會治病方法,一看就懂。
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《少林禪醫說養生》為“健康大智慧”繫列圖書第一冊,由嵩山少林
寺釋延億法師編著。
已有1500多年歷史的禪宗祖庭少林寺,自達摩西來,醫亦隨行,並在
與中國醫學的不斷交融中吐故納新,成為少林寺禪武醫體繫中極具代表性
和實用性的一環,百代不衰。因其方法簡單、注重實效,從古至今,少林
養生方法都是人們爭相使用的防病法門,名揚中外。
《少林禪醫說養生》以承續千年少林禪武醫理論為基點,以少林“調
心”和“調身”妙法為根本,用通俗的語言、生動的故事和精彩的圖解將
少林禪醫養生精華貫穿你我日常生活,依十日談的形式分別從少林素食療
法,觀像識病,艾灸、撥罐、拍打等經絡療法,少林功夫保健小動作,禪
修調心……多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護,娓娓道來,法
簡意深,一用就靈。
作者既是少林寺僧人,又擁有執業醫師資格,醫學研究生畢業,對佛
教醫學典籍進行了長時間、繫統的整理和研究,實踐中長期與患者接觸,
積累了較豐富的臨床經驗,保證了本書內容簡單易行,嚴謹實用,源來有
據,不存在嘩眾取寵、惡意誇大的弊端,無論對於大眾日常保健,還是疾
病防治都大有裨益。
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**日 菩提本無樹,禪醫說養生/1 每日一禪:風動,幡動還是心動/1 佛祖生病了怎麼辦?/3 佛醫學是如何看待疾病的?/5 身病和心病/6 跟著孩子學學什麼是真健康/8 春灸氣海秋關元,給你不病“鐵布衫”/11 小心,我們都被“毒”到了/13 有“毒”無“毒”小測試/14 什麼是“毒”呢?/15 老天賜予的解“毒”程序/16 肝心脾肺腎,妙法撥“毒”根/17 肝排毒大法/17 心排毒大法/20 脾排毒大法/24 肺排毒大法/27 腎排毒大法/30 佛眼觀醫:少林寺醫學的根基——佛教醫學(上)/34 第2日 觀相識健康:不可忽視的小信號/37 每日一禪:相由心生,相隨心滅/37 望、聞、問、切,祝家中佛健康/39 十個小方法,隨時測健康/41 身有大青筋,疾病要來臨/44 青筋是體內廢物積滯的表現/44 青筋怎麼看/45 手部青筋/46 身體其他部位青筋/50 汗涕淚唾涎,健康看看看/51 汗,為心之液/51 涕,為肺之液/52 淚,為肝之液/52 唾,為腎之液/53 涎,為脾之液/53 人體七把“火”,滅“火”有講究/53 佛眼觀醫:少林寺醫學的根基——佛教醫學(下)/56 第3日 把好能量的藩籬,真心修得藥師禪/60 每日一禪:觀音菩薩自傘自度/60 人體手上能量通道——勞宮穴/61 人體腳上能量通道——湧泉穴/63 人體上焦能量源泉——列缺、內關和太淵/66 人體中焦能量源泉——足三裡和中脕/71 人體下焦能量源泉——氣海穴/75 佛眼觀醫:清規戒律裡的健康秘密/78 第4日 手到病自除:一用就靈的經絡小動作/83 每日一禪:挖井的秘訣/83 解除病勞,伸伸懶腰/84 預防中風,咬牙切齒/87 堅持必靈的人體自身補腎法/88 握固,把精氣“握”起來/92 兜兜腎囊,龍精虎猛/94 佛眼觀醫:從禮而來的身心療法/96 第5日 秘不輕傳的藥師法門:不花錢的治病妙招/100 每日一禪:掃落葉的啟迪/100 指下藥師佛,降壓有奇效/101 少林揉腹功,主療糖尿病/104 藥師法門,師父妙法治鼻炎/108 藥師法門,取嚏法調痛經/109 鼕天手腳冰冰涼,少林妙招來幫忙/111 佛眼觀醫:悲田福田思想影響下的特殊醫療機構——少林藥局/113 第6日 莫輕生活小細節,人瀋處處事福田/120 每日一禪:勿以善小而不為/120 聽老法師講睡覺的理兒/121 **條:子時之前一定要睡著/121 第二條:睡時一切不思想/124 第三條:午時小睡或靜養/124 第四條:早起有助升陽氣/124 第五條:睡眠細節要注意/125 早晚不洗頭,濕邪不傷身/127 聽著不太雅,大小便保健有真法/129 常常干梳頭,青春久停留/132 赤龍攪天池——從咽口水中學長壽/136 佛眼觀醫:中國武術傷科代表——少林傷科學派/138 第7日 藥補不如食補,素食療大疾/145 每日一禪:心淨國土淨,無處不寧靜/145 藥師法門,嵩山野菜也是藥/146 滋補強身的猴頭菇/147 槐花美麗也入藥/148 少林香藥——芫荽/149 藥師法門,口腔潰瘍食療大法/151 藥師法門,失眠食療大法/153 藥師法門,頭痛食療大法/155 藥師法門,天賜五谷*養人/157 小米養脾/157 大米潤肺/157 小麥養心/158 大豆養腎/158 高粱養肝/159 佛眼觀醫:民以食為天,喫出健康來(上)/160 第8日 小小廚房,藏身體大藥/165 每日一禪:茶已經漫出來了/165 藥師法門,養肝補陽韭療法/166 藥師法門,溫中除濕蒜療法/167 藥師法門,散寒解表姜療法/170 藥師法門,通陽消腫蔥療法/173 藥師法門,少林八寶粥保長壽/175 佛眼觀醫:民以食為天,喫出健康來(下)/181 第9日 禪修裡的長壽秘密/184 每日一禪:賣豆腐的禪修益處/184 莊嚴的佛,活潑的禪/186 什麼是禪/187 禪修的益處/188 禪修入門——暖身運動和頭部運動/190 禪修入門——毗盧七支坐法/192 坐禪的準備動作/193 七支坐法精要/194 禪修入門——如何預防下坐的反應/200 按壓大敦穴/200 常做干浴面/201 小動作養護五官/202 調理女眾婦科疾病/203 佛眼觀醫:佛門五明醫方明——治病濟世數醫僧/205 **0日 少林功夫好,養生在拳外/210 每日一禪:心力是可以戰勝肉體的/210 少林禪樁功法:身法調整大揭秘/21 3 少林寺排打功——拍拍打打保健康/223 從防身到健身的少林功夫/223 部位排打法/225 穴位排打功/227 少林寺長壽神功——坐式八段錦/233 每天晨晚八部功,一身無病得輕松/237 點穴不是傳說,健康要動真格/240 對癥觸診解病痛/242 十二經病的觸診要點/245 一用就靈的點穴手法/247 佛眼觀醫:天下**神功——談談少林易筋經/250 附錄:穴位應該怎樣找/255
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跟著孩子學學什麼是真健康
我們每個人來到人世間的*初階段是沒有疾病的(特殊先天疾病除外)
,也就是所謂的嬰兒狀態,古人稱之為“純陽之體”,為什麼叫做純陽呢
?因為小孩子的身體是一派陽氣充足的表現:
我們都知道,小孩子*不會說假話,隻要身體上有不適就會哭鬧,可
是如果你留心的話,就會發現,小孩子是哭叫一整天嗓子都不會啞的哦,
這就是元氣充足的表現。而我們大人講話一小時就感到口干舌燥,嗓子冒
煙了。特別是一些當老師的常常跟我講自己現在都害怕講話了,講**課
晚上回到家骨頭就跟要散架一樣。醫院也沒有特別好的方法,有些大夫會
建議喝點西洋參。這裡我要說的是這種方法基本上是飲鴆止渴,喝的時間
越長,身體越差,主要是沒有解決身體上的根本問題,要從根上解決還是
要提高人體的陽氣。 小孩子常常心生歡喜。據統計,小孩子**平均笑170次,而且是發自
內心的喜悅,而成年人**平均笑7次,還不敢保證裡面有沒有幾次是皮笑
肉不笑,甚至有的人一年也沒有發自內心地喜悅過幾次。實際上,喜悅正
是體內陽氣充足的一種外在表現,內心的喜悅可以制造出很多有益身心健
康的化學物質,如內啡肽、免疫因子等,可以提高機體的免疫力和恢復能
力。一個常常發自內心喜悅的人可以感染別人,給人感覺很陽光,而且手
腳溫暖又樂於助人,這都是陽氣充足的外在表現。相反,一個整天陰沉著
臉,作苦大仇深狀的人則給人感覺很陰郁,與之握手往往感到冰涼黏濕,
這便是古人所說的陰氣重的人。內心溫暖,樂於助人就能產生陽氣,相反
,內心冰冷,沒有冷憫心甚至總是阻礙別人的人,往往手腳就比較涼,陽
氣就比較少。 此外,小男孩在沒有任何欲望的情況下陰莖會勃起,而且在早晨醒來
的時候也會有這種表現,這表明腎氣充足,也就是古代養生學家所謂活子
時的來臨表現。隨著青春期的到來,陽氣一破,這種表現就慢慢消失了,
而元氣衰敗的人甚至根本就不會有這種表現。實際上,正常的男性在早上
應該是都有晨勃現像的,如果你長時間沒有了這種體會,說明你身上的陽
氣缺乏了,要想方設法把它恢復起來,否則將來大病小病就會接踵而來,
擋都擋不住,就像一艘船,如果船體不結實,將來漏水的地方就會很多,
與其這樣不如早早花點時間把船造結實。 小孩子還有一個典型特點是不怕冷,全身就像一個小火爐一樣,無論
鼕天多麼大的雪,出去玩根本不在乎冰雪的溫度。我每次過年回家看到小
外甥冒著寒冷的天氣在外面玩了一上午也不會感到怕冷,兩個小臉蛋紅紅
的溫暖有熱力,這都是純陽的表現了。還記得,小時候老家有一個瘋女人
經常在寒冷的鼕天把孩子帶到冰冷的水裡面洗澡,一般人都覺得這個孩子
非感冒不可,但是事實卻恰恰相反,小孩子一直到成人都沒有感冒幾次。 古人說:“若得小兒安,三分饑與寒”,小孩子一般凍不出毛病,相反特
別容易熱出問題來。今年過年看的一個小孩子得頑固性鼻炎就是他奶奶“
捂出來的病”,孩子本來陽氣就重,再加上生怕感冒衣服捂得嚴嚴實實,
經常出汗,皮毛不固傷了肺氣,加之肺熱內耗,傷了肺陰,進進出出難免
被風寒所襲,肺經寒邪內留,這種小孩子就特別容易感冒、發燒、咳嗽、
鼻塞,出現這種表現後再去醫院輸液,苦寒的抗生素一上,體溫立刻下降
,血常規指標也不高了,把本來正氣抗邪的氣機一下子打下去,使寒氣閉
在深層次的肺髒裡面,這就埋下了將來得過敏性哮喘、過敏性鼻炎、濕疹
等疾病的病根……
陽氣足的人,做事情不知疲倦,這個在小孩子身上表現得*為明顯。 他們可以連續玩上一整天都不會感到疲勞,而陪同玩耍的大人往往就頂不
住了。記得原來小的時候練武術,那麼大的運動量,隻要晚上喫頓好飯,
好好睡一覺,第二天就跟沒事人一樣。可是現在隻要運動量一大,第二天
的反應就是腰酸腿痛,渾身覺得累,而且是越休息越累。 *重要的,小孩子會真正的放松。小孩子玩耍的時候內心是比較空淨
的,心裡面不藏事,而大人往往牽掛比較多,精神相對緊張得多,實際上
這種緊張往往就消耗很多體力和精力。有的人不樂意了,說:“我不緊張
啊,也沒有牽掛啊,怎麼還那麼累呢?”可能你所謂的不緊張恰恰就是緊
張習慣了,下意識地緊張不能放松。特別是和孩子玩的時候,一方面需要
調整自己的思維模式和表達方式,另外一方面還要說話、動作,看好小孩
不要出危險,還有一方面可能心裡面還想著工作、事業、家庭、人際關繫
等,操心比較多,而小朋友心裡面卻沒有這些,隻是一心一意地玩,很享
受地玩,很松弛地玩,從來不會為明天、後天、大後天操心,內心比大人
要清淨得多,妄想雜念就比較少,所以消耗的精力和體力就不多。 小孩子的純陽之體印證了一個道理,人體是內外相應的,也就是說,
內心光明清淨,外在自然元氣充沛,陽氣充足,則體力精力旺盛;內心陰
暗潮濕,貪婪愚痴,外在自然晦暗無華,陰氣十足,別人不喜歡接近。 說了半天,答案出來了:隻要我們恢復本來純淨純善的內心,元氣自
然恢復充沛,傷精也會不治而愈,小孩子之所以元氣充沛,腎精充足,*
重要的是他們每天開開心心,無憂無慮地過生活,把每一件事情都當做新
鮮的、好玩的、享受的去做,不在乎得失利益,不在乎明天、後天、大後
天會怎樣。**放下身心世界的時候,你會感到能量在自動向體內彙聚,
身體得到迅速補充和調整,很多頑疾會不治而愈,恢復成純陽之體,從我
們的內心開始吧。P8-11
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