對於上班族、趕時間的媽媽、不會烹飪的新手小夫妻，短時間就可以輕松上桌的湯面、菜拌飯是不是特別吸引人呢！楊桃美食編輯部主編的《喫飯喫面任你選》講解了用普通的米面做成的中西式湯、粥、拌飯、飯團等，以簡單的面、飯和調味做變化，不需要在廚房耗太久，少少的成本、一點點的時間，就可以輕松換得營養豐富的一餐。無論葷素搭配使用白米或是面粉，變化多樣、天天不重復！

導讀 懶人*愛～超方便道面飯
300碗飯天天換口味喫
這樣煮飯*好喫
這樣選購與儲藏*正確
飯料理中式篇
鹵肉飯、肉臊飯
北部鹵肉飯、南部鹵肉飯
手切鹵肉飯、香菇鹵肉飯
炸醬鹵肉飯、香椿鹵肉飯
洋蔥鹵肉飯、筍丁鹵肉飯
腐乳鹵肉飯、豬油拌飯
肉臊飯、瓜仔肉臊飯
五香豬皮肉臊飯、香蔥肉臊飯
蒸蛋肉臊飯、香菇赤肉飯
紅糟肉臊飯、素瓜仔肉臊飯、素肉臊飯
香菇素肉飯、香椿素肉飯
雞肉飯、火雞肉飯菜飯
臘味飯、臘肉栗子飯
叉燒芹菜飯、圓白菜培根飯、火腿筍絲飯
火腿玉米飯、南瓜火腿飯、香腸毛豆飯
黃豆排骨飯、白菜咸肉飯
咸蛋肉末飯、福菜咸肉飯、五谷肉醬飯
泡菜豬肉飯、肉干什錦菇飯、雪菜肉絲飯
香蒜八寶飯、瓜仔肉醬飯
黃豆芽牛肉飯、花生面筋牛肉飯、蘑菇鹵肉飯
香菇雞肉飯、烤鴨芥菜飯
風雞菜飯、香油雞飯、紅藷雞丁飯
紅燒鰻魚飯、鯛魚山藥飯
西紅柿金*魚飯、香蒜銀魚飯、櫻花蝦菜飯
胡瓜蝦米飯、螺肉香菇飯
蝦米海帶飯、姜絲海瓜子飯、干貝海
帶芽飯
圓白菜飯、XO醬圓白菜飯
咖喱三色飯、牛蒡香菇飯、芋頭蔥油飯
金針菇飯、西紅柿蒸飯
活力蔬菜飯、香蔥紅藷葉飯、毛豆白果飯
紅豆飯、紅藷飯
黃豆糙米飯、花豆紅藷飯、堅果雜糧飯
黑豆發芽米飯、八寶養生飯炒飯
西紅柿肉泥炒飯、什錦菇炒飯、茄子
炒飯
火腿蛋炒飯、什錦蛋炒飯
閩南炒飯、茄汁炒飯、黃金炒飯
三文魚炒飯、咸魚雞粒炒飯
XO醬炒飯、菠蘿炒飯、廣州炒飯
……
300碗面天天喫不膩