內容介紹 | |
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出版社:青島
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ISBN:9787555232414
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作者:編者:程樂卿
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頁數:202
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出版日期:2016-01-01
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印刷日期:2016-01-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:165千字
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先生為人寬厚包容,坦蕩如砥,雖一生坎坷,艱苦備嘗,然能隨遇而安,坦然處之,從不怨天尤人,實乃長壽之道也。 程樂卿編著的《長壽養生經》是一本適合中老年養生保健類的圖書。本書內容簡便適用,由淺入深,便於指導中老年人在生活、飲食、運動、日常起居、心理等方面進行簡單、科學、有效的身心自我養護以達到健康長壽的目的。
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飲食養生 五種難喫食物助延年 老年人多食醋延緩衰老 適量飲酒或可長壽 兩粥一飯長壽不難 每天三兩水果助長壽 枸杞這樣喫就能增壽 常用調料竟是長壽高手 喫種子類食物可長壽 長壽飲食原則三多三少 老祖宗的三大長壽菜 能夠長壽的美味 不可不知的喫鹽誤區 防癌飲食 堅持喫四類食物養生又長壽 生喫蔬菜年輕5歲 卷心菜養生抗輻射 年紀大了適量喫酸 三種食物助眠不怕胖 米飯比面食益睡眠 每天1斤蔬果早亡風險減10% 蘑菇的養生功效 食物中有哪些“抗癌明星” 這些小食品適合老年人 七類食物掃光體內垃圾 木瓜種子含抑癌成分 常喫韭菜提高免疫力 食補營養素提高抵抗力 肉類*佳搭配 粗糧食用注意事項 四種健康涼拌菜 老人食欲好死亡風險低 喫飯養生有講究 肝功差*要喫好飯 腸道*喜歡的食物 常喫荞麥養生益壽 益眼護眼的食物 菟絲子補肝腎虛 飯前別喝湯有助於養胃 綠茶補水又去火 喫南瓜搭配一點油*好 …… 運動養生 疾病防治
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