錢惕明著的這本《太極拳不老春養生心法揭秘》試圖以太極哲理、拳理、內功心法為基礎，結合中醫知識和西方新興的自然療法理念，經過自身的體悟和眾多太極拳得益者的實證，把太極拳“不老春”心法奧秘揭示出來，奉獻於社會、奉獻於廣大太極拳愛好者，讓太極拳成為開啟人體潛能、激發青春不老的金鑰匙。

錢惕明著的這本《太極拳不老春養生心法揭秘》 主要論述太極拳是世界上最優美的最能抗衰老葆青春 的恆氧運動，論述太極拳的三大功能、十大特征、修 煉程序、煉拳先練心、完善人性等創見。本書主要內 容以目前流行的42式太極拳為載體，為了填補空缺， 滿足民眾對太極養生的需求，特采用“注”這一傳統 方式，對42式的每一招式內功養生心法均作注釋、增 演，注其所隱，增其所缺，演其所稀，發其所未發。 所注內容都是推陳出新、行之有效的抗衰老葆青春的 武當養生心法。本書體例完備內容新特，為武當丹派 的傳統養生秘訣與大眾流行套路的有機結合。在學練 實踐中，怎樣在套路上運用武當丹派的養生心法與功 法和具體練法，本書給予了詳細的介紹，把武當丹派 不傳之太極不老春奧妙公諸於世，以推動全民健身。

第一篇 開篇 長生不老——人類永恆的主題
第二篇 總論太極，讓生命*精彩，讓青春*靚麗
第一節 不老春——太極拳的*高境界
第二節 太極拳的三大功能及其辯證關繫
第三節 太極拳能開發人體六大潛能
第四節 太極拳的十大特征
第五節 太極生活化生活太極化
第六節 太極拳養生奇效舉例
第三篇 太極拳不老春養生心法揭秘
第一節 各式太極拳都能作為心法的載體
第二節 以“42式”作為心法載體的緣由
第三節 用增演和詳注方式將“42式”作為心法載體
第四節 增演和詳注的原則與體例
第五節 對“42式”增演和詳注太極不老春養生心法
第四篇 “42式”太極拳的歷史與現狀
第一節 “42式”太極拳誕生的歷史背景
第二節 “42式”太極拳已成為一個經典性套路
第三節 目前“42式”太極拳流行的三種練法
第四節 筆者與“42式”太極拳的緣起
後記

太極拳有哪些功能，這又是一個根本性問題。長 期以來，武林人士存在不同看法。有的說太極拳是武 功拳，有的說太極拳是養生拳。有的還依據老拳譜記 載的張三豐說的一句話為根據，認為太極拳隻有養生 功能。老拳譜記載：“右繫張三豐祖師遺論，欲天下 英雄豪傑延年益壽，不徒作技藝之末也。”因此，這 兩種看法一直爭論不休。
究竟太極拳有哪些功能呢？筆者積63年的修煉體 悟，認為太極拳有自衛制敵、養生延年和完善人生三 大功能；同時還有一個派生功能，由於它的動作柔和 高雅，產生了觀賞功能。
自衛制敵，是任何拳術產生的*初動機，換言之 說，若沒有制敵自衛功能，就不成其為拳，太極拳也 不例外；所以自衛制敵、競技防身是太極拳的**功 能，也是作為拳術的本質功能。
但是，*高超的武功，必須有強健的體魄來支撐 ，否則，*高的武功也難以發揮。因此，在這一點上 ，武功與養生應該是統一的。
然而，當下時代不同了，人們練習太極拳的目的 ，*大多數是為了養生強身；即使練習具有攻防含義 的太極推手，也改稱為養生推手了。這是時代的需要 與發展，不但無可厚非，而且應當堅持、發揚。但是 ，產生了一個問題：太極拳作為拳術的本質功能—— 自衛防身功能，如何處置，要不要練？如何練？ 我以為，回答是肯定的。因為太極拳與眾不同， 它是哲學拳，是寓攻防與養生為一體的嶄新拳種，隻 要依照太極內功心法和技擊心法修煉太極拳的一招一 式，就能把競技與養生功能統一起來，既能養生延壽 ，又能競技防身。因為太極拳練的功夫，並非硬打硬 撞功夫，而是練“四兩撥千斤”的內功，所以不但能 延年益壽，而且到了耄耋之年還能“御眾”。正如《 太極拳論》所說：“察四兩撥千斤之句，顯非力勝； 觀耄耋能御眾之形，快何能為？”由此可見，我們如 果能達到“耄耋御眾”、身心俱佳的境界，那麼我們 的生命不是*加精彩了嗎！ 不僅如此，太極拳是哲學拳、文化拳，決定了太 極拳還有第三個功能，即完善人生的功能。
那麼，太極拳為何是哲學拳？筆者在《太極內功 心法全書》中特設“哲源篇”，詳加論述與闡發，論 證太極拳是我國古代哲學與武術運動實踐相結合的產 物，其拳理、拳法，莫不閃爍著哲學智慧的光芒，照 耀著代代太極人士的前進方向，故而人稱太極拳是“ 哲學拳”“文化拳”。
正是由於太極拳的哲學內涵散發出來的哲理韻味 ，吸引了世界各地友人的向往與追求。我在美國教授 太極拳時，感受*深的是學員們對我國太極文化的熱 愛，他們不時會提出一些哲學性問題，甚至提問：學 太極拳與人生有何關繫？ 大家知道，哲學的根本問題是宇宙論與人生論， 關乎著每個人的世界觀與人生觀；無論你是否意識到 ，反正世界觀與人生觀，終將伴隨你一生。
何況如今時代不同了，新時代給太極人士提出了 新課題，我們應當與時俱進，不能滿足於停留在“武 ”的層面上，不做“一介武夫”，要提高自己的價值 取向，提升自己的人生品位，完善你我的太極人生， 攀登“不老春”的美好境界。
正因為如此，筆者在2008年出版的《太極內功心 法全書》中，率先提出：練拳要練人，養生先養心； 要完善太極人生，修成太極新人。
果能達此境界，則我們的青春就能常駐不老、* 加靚麗光彩！ P8－11