保健茶飲是綠色健康之道。保健茶，又稱藥茶，指以茶為主要原料，配伍其他的中草藥制成的保健飲品，不僅具備茶的色、香、味，還以傳統中醫理論為基礎，側重保健養生。由張偉、雙福編著的《對癥養生茶包速查手冊》選擇家庭中常見的茶葉、**等，按照讀者*為關注的保健方式進行分類，介紹了家庭適用的保健茶飲。保健茶飲衝泡簡單，您隻要選取適合您的茶飲品種，參照本書的詳細步驟，即可實現足不出戶的養生保健茶飲。

由張偉、雙福編著的《對癥養生茶包速查手冊》 精選各種養生茶飲，按照女性美容、上班族健康、女 性健康、老爸老媽養生、常見病5部分進行分類，針 對讀者日常的養生需求推薦適宜的茶包。 茶包本身具有攜帶方便、隨時隨地衝泡的特點， 而本書選擇的茶包還具有三大特點：①茶包的材料非 常常見，容易購買；②包裝新穎，制作簡單；③所選 茶包屬於屢經驗證的經典茶包，安全無害，效果顯著 。 本書附帶材料、季節、體質三類速查索引，方便 讀者查找使用。

索引
【茶包養生速查一】根據材料選茶包
【茶包養生速查二】根據季節選茶包
【茶包養生速查三】根據體質選茶包
Part 1 健康茶包準備事項
了解茶包的優點
茶包養生注意事項
自己動手做特色茶包
茶包袋小用途揭秘
Part 2 **愛美女性隨身攜帶的小茶包
一、纖瘦腰腹，保持身姿
1.減肥清脂——苦瓜綠茶
2.減肥嫩膚——玫瑰蜜棗茶
3.塑造美腿——馬鞭迷迭香茶
二、成為自信的白雪公主
1.改善肌膚光澤，美白養顏——蘆荟紅茶
2.促進肌膚細膩白嫩——番茄玫瑰飲
三、祛除討厭的斑痕，痘痘
1.祛痘，使肌膚光潔——綠豆菊花茶
2.改善膚色暗沉，減少黑色素沉澱——玫瑰芙蓉茶
四、去除熊貓眼，肌膚*亮澤
1.改善眼疲勞——玫瑰花甘菊茶
2.養肝明目，消炎養顏——金盞花茶
五、締造水汪汪大眼睛
1.清肝明目——松蘿菊花茶
2.改善干眼癥癥狀——枸杞桂圓茶
六、補血可以讓肌膚*紅潤
1.促進血液循環，令肌膚白嫩——加味綠茶
2.有效補血，改善貧血癥狀——黑木耳紅棗茶
七、熬夜啦，泡茶來養顏
1.逐步改善肌膚暗沉狀況——當歸洋參茶
2.養顏美容，緩和緊張情緒——玫瑰茉莉茶
Part 3 上班族抽屜裡的**小茶包
一、明目，緩解眼疲勞
1.潤腸通便、清肝明目——決明子茶
2.消除視疲勞——枸杞茶
3.清肝明目——菊花茶
二、保護嗓子，消除聲音嘶啞
1.治療咽喉炎，化痰——絲瓜茶
2.緩解聲帶疲勞——菊芍茶
3.預防長期用嗓過度導致的咽喉不適——冰糖南瓜子茶
三、從容面對“酒精考驗”
1.飲酒前後喝，有解酒作用——鹽橘解酒茶
2.醒酒、恢復體力——橘紅牛蒡醒酒茶
四、有效預防電腦輻射
1.減輕電腦輻射對人體的影響——黃芪茉莉花茶
2.消除輻射帶來的頭痛、失眠等問題——酸棗仁白菊花茶
五、做個快樂的“出差飛人族”
1.補充氣血，讓身體*強健——牛奶紅茶
2.補氣養血，增強體質——人參紅棗茶
六、上班有點困，補充正能量
1.醒腦清神——天麻川芎茶
2.強身健體，補血——生脈補氣茶
3.養肝補血——紅棗茶
七、健忘，耽誤工作怎麼辦
1.健身，增強記憶力——黃精茶
Part 4 女性健康**小茶包
一、女人*需要養血
1.改善身體虛弱癥狀——糯米紅茶
2.養氣血，改善體虛乏力癥狀——桂圓綠茶
3.改善氣血不足——白術茶
二、痛經，打破這個慣例
1.活血養血——核桃紅糖茶
2.改善氣滯血淤狀況——桃花茶
三、保養子宮，提升女性魅力
1.活血散淤，安宮止痛——山楂益母茶
四、預防*年期綜合征
1.滋補肝腎，強身健體——二子延年茶
Part 5 老爸老媽兜裡的養生小茶包
一、心腦血管疾病要預防
1.養血安神——紅棗枸杞茶
2.對“三高”有顯著療效——絞股藍茶
3.調節血脂，延年益壽——牛蒡茶
4.恢復血管彈性，保護心腦——杜仲茶
5.抗衰強心——玉竹山楂茶
二、控制糖尿病
1.降低血糖、促進肝細胞新生——淮山枸杞茶
三、抗衰益壽，爸媽永不老
1.益壽健體——女貞子茶
2.滋潤內髒，抗燥，抗衰老——黑芝麻綠茶
Part 6 常見病癥的防治小茶包
一、感冒
1.改善風熱型感冒癥狀——桑菊茶
2.清熱解毒——蒲公英茶
3.治療牙痛、火眼、感冒咳嗽等——甘草茶
二、咳嗽
1.消暑、止咳、化痰、健胃——陳皮茶
2.生津止渴，斂肺止咳——烏梅茶
3.解渴消暑、止咳化痰——陳皮姜茶
4.清肺止咳——無花果茶
三、痰多
1.滋養潤肺、止咳化痰——銀耳茶
2.清熱化痰，理氣開胃——蘿卜茶
3.燥濕化痰、理氣散淤——桂花橘皮茶
4.生津潤燥、清熱化痰——雪梨止咳茶
四、暑熱煩躁
1.清熱、消暑、解毒、消食——菊花普洱茶
2.防治夏季中暑——三鮮茶
3.清熱、解暑、除煩——薄荷養生茶
4.預防中暑——藕茶
5.提神清心——姜絲綠茶
6.安撫炎熱天氣的煩躁情緒——龍井菊花茶
五、胃口不佳，消化不良
1.消熱解暑，健脾開胃——荷葉山楂茶
2.開胃助消化、降低膽固醇——山楂槐花茶
3.解渴開胃，促進消化——山楂白術茶
六、風濕疼痛
1.活血行氣，祛風止痛——川芎白芷茶
2.散寒止痛、理氣和胃——茴香茶
3.疏風散寒、理氣和胃——姜蘇茶
七、咽炎
1.緩解口干舌燥、舒緩喉嚨痛——金銀甘草茶
2.潤燥清喉，疏散表邪——蘆根茶
3.生津清熱、潤肺利咽——蘆根蜜糖茶
4.生津止渴，清燥保健——復方烏梅茶
5.利咽治喉——橄欖酸梅茶
八、水腫
1.消腫解毒——鼕瓜茶
2.祛除體內的濕氣，使腸胃*健康——薏米紅茶
九、脾胃不適
1.補氣生陽、調和脾胃——黃芪紅茶
2.對脾胃滋養有很好作用——薏仁健脾茶
3.適合鼕季飲用，暖胃祛寒——姜醋紅糖茶
4.補脾和胃，益氣生津——黨參紅棗茶
十、失眠，精神緊張抑郁
1.緩解緊張、抑郁情緒——玫瑰普洱茶
2.寧心安神——蓮心棗仁茶
3.補益氣陰，安神寧心——棗仁人參茶
4.理氣安神——合歡花茶
十一、頭痛
1.對頭痛有神奇的療效——蘋果茶
2.消除疲勞、減輕頭痛——檸檬茶
十二、滋養肝腎
1.適合腎陽虧虛的人飲用——甘草補腎茶
2.滋養肝氣——柴胡疏肝茶
3.益氣固腎，強壯身體——人參核桃茶
4.滋補肝腎效果顯著——首烏龍眼棗茶
5.養陰清熱，柔肝舒肝——芍藥花茶
十三、黃疸性肝炎
1.利膽退黃，行氣解郁——郁金甘草綠茶
十四、上火，心煩氣躁
1.清熱解毒，化瘀消脂——山楂金銀決明子茶
2.清熱退火，去暑氣，排毒素——苦瓜蜜茶
3.清熱解毒，消癰排膿——魚腥草茶
4.益氣養血、清熱生津——人參花茶
5.具有清熱的作用——黃芪蘆根牛蒡子茶
6.清心養神，瀉火解毒——蓮心甘草茶
十五、鼻炎，流鼻血
1.對各種鼻炎有很好效果——辛夷花茶
十六、腰肌勞損
1.用於改善腰肌勞損——芝麻紅糖茶
十七、虛熱，陰虛燥熱
1.滋陰，改善虛熱的體質——麥鼕百合茶
2.益氣生津、養陰止汗——參斛茶
十八、小便不暢
1.洩熱通淋，平肝利膽——玉米須茶
2.消暑、利尿、解毒——西瓜皮茶