做美麗女人，先樹立正確的健康觀念
接受自己的遺傳體型 無論個高個矮、胸大胸小
、腿粗腿細，隻要無礙健康，就應該感謝祖先的遺傳
基因，喜愛自己現在的樣子，也相信會有異性欣然接
受和欣賞我們。如果不從事演藝行業，無需因為羨慕
別人的身形而折磨自己的身體。
不必追求身材** 我不贊成女性為臀寬而節食
減肥，為胸小而服藥整形。我們不需要成為萬人迷，
我們隻要和有緣人過幸福生活……獲得幸福並不需要
身材長相**，魔鬼身材的美女也未必過得*幸福。
女人不要為穿不進小號時裝而自卑，不要為追求回頭
率而損害身體。要健康自信地活著！
小胸女性也要自信 研究發現，女性的胸部越大
，則中年後內髒脂肪沉積越多，*易患糖尿病。同時
，大胸基因還與較大的乳腺癌風險相關。正常發育情
況下，乳房大小主要由遺傳決定，和哺乳生育能力無
關。所以，A罩杯的女性不必喫補品尋求罩杯升級，
也不必用硅膠制造大胸假像，而要充滿自信地把這個
健康基因遺傳下去。
善良和愉悅帶來美感 美是一種愉悅感。讓自己
變成令人愉快的人，就要讓自己變得*美。表情上多
些笑容，語言中多些體貼，姿態挺撥舒展一些，善良
愛心多一些，效果或許比化妝、美容、瘦身來得*實
在。
愛惜身體是孝道的一部分 古人說：身體發膚，
受之父母，不敢毀傷，孝之始也。越是出身於生活優
裕的家庭，受到全面的教育培養，人們對自己的健康
生活細節越注意，對自己的身體發膚越愛護。從困苦
中走出來的人，往往沒有得到愛惜身體的教育，年輕
時隻顧追求成功，人到中年之後，*要加強保健意識
，改進生活方式。
健康是應對人生挑戰的本錢 有人問我：年紀輕
輕就講養生，不拼命奮鬥，怎能在社會上立足？大錯
特錯了。
一個從大學時就能管住自己，堅持早睡早起
，堅持運動健身，堅持喫好三餐的人，這種理性態度
和意志力，會給他帶來*多的成功機會。有了高效運
作的代謝繫統、充沛的體能，也能在未來輕松應對高
強度工作，淡定迎接各種挑戰。
忽視健康不僅會損壽，而且生命質量差 有人說
，讓我節制飲食、早睡早起、增加運動，實在太艱苦
了，還不如少活幾年呢！但是，胡喫海喝、熬夜懶惰
，並不會讓自己的生命*幸福。暗淡的膚色、滿臉的
痘痘、疲勞的狀態、無神的眼睛、膨大的肚腩，哪個
都不是我們想要的。生命質量差，而且活得短，那豈
不是虧大了？
健康活力勝過奢華享受 當你動作輕盈、身體苗
條、容光煥發、全身舒暢的時候，喫什麼都香，穿什
麼都漂亮。購物時總追求**奢華，卻大腹便便、步
履沉重、飯後昏昏、皮膚松弛、眼圈發黑的人也很多
，就算全身**衣服、華貴首飾，能叫做高質量的生
活麼？
樹立正確飲食觀 或許多年以來我國教育的失敗
之一，就是培養出非此即彼的思維模式。要麼英雄，
要麼惡人；要麼有毒，要麼保健；要麼可以隨便大喫
特喫，要麼一口都不能喫……這種貼標簽式的思維如
不擯棄，飲食很難健康，科學理性也難以建立。健康
飲食的關鍵不在於某一種食物，而在於整體平衡。
身體健康與否，不能光看“月牙” 健康狀況隻
看幾個手指甲上的“月牙”還不行，要看整體身體狀
況。比如身體是否有力氣，是否不怕冷，是否消化能
力強，是否不容易困倦，臉色是否紅潤，皮膚是否有
光澤等等。如果這些方面改善了，纔是真的改善。長
“月牙”隻能證明這部分組織的生長速度加快了，你
要多留意身體其他方面的感覺。
健康支撐著人生的各種美好享受 曬著窗前溫暖
的陽光，聞著蘋果大棗酸棗湯的甜香，拿出很久沒踫
的針線做點縫補，是**早上多麼美好的體驗。有多
少人老眼昏花甚至白內障、視網膜病變，有多少人手
抖到無法拿針……即便這點微不足道的快樂，也需要
健康作為支撐。也許，垂垂老矣的某**，我回想今
日，將無比神往於這種幸福。P3-5
