為使*多的血脂異常患者認識到這一疾病的危害性，做到積極有效地防治血脂異常所致的各種心腦血管疾病，采取綜合措施進行***的防治，編者們編寫了這本書。全書包括全面認識血脂異常、合理用藥調好血脂以及自我調養促血脂邁向正常三個部分內容。
本書集科學性、趣味性、實用性、可讀性於一體，易懂易學，是不可多得的醫學科普佳作。

本書分為三個部分，即全面認識血脂異常、合理用藥調好血脂和自我調 養促血脂邁向正常。分別從血脂異常的基本知識，血脂異常與疾病的相關性 ，血脂異常患者用藥須知，調脂藥物的選擇，以及調整血脂要學會“喫”， 血脂要正常務必“動”起來，若要血脂好、家庭關照不可少等七個方面進行 介紹。全書內容豐富、語言簡潔、深入淺出，用廣大群眾喜聞樂見的方式表 達，集科學性、知識性、實用性於一體，是一本對了解血脂異常具有指導意 義的科普圖書。

**部分 全面認識血脂畀常
一、血脂異常的基本知識
什麼是脂肪類物質
什麼是血脂
什麼叫血脂異常
什麼叫高脂血癥
血臘異常是由哪些因素引起的
血脂異常與遺傳有關嗎
人體內膽固醇是怎樣產生的
膽固醇在人體內具有什麼作用
什麼是三酰甘油
三酰甘油是怎樣形成的
血脂在血漿中以什麼形式存在
脂蛋白在人體內是怎樣代謝的
為什麼說高密度脂蛋白是“好脂蛋白”
為什麼說低密度脂蛋白是“壞脂蛋白”
血液中的脂質可以溶於水嗎
為什麼有些化驗檢查要在早晨空腹時抽血
您知道血脂檢測及其臨床意義嗎
您知道血漿脂蛋白的特性與功能嗎
老年人血臘代謝有什麼特點
二、血脂異常與疾病的相關性
血脂異常可繼發於哪些疾病
血脂異常可引起哪些疾病
哪些人易患血脂異常
血脂異常與動脈粥樣硬化有什麼關繫
血脂異常與血液黏稠度**有什麼關繫
血脂異常與高血壓有什麼關繫
血脂異常與冠心病有什麼關繫
血脂異常與腦血管病有什麼關繫
血脂異常與糖尿病有什麼關繫
血脂異常與脂肪肝有什麼關繫
血脂異常與膽石病有什麼關繫
血脂異常與急性胰腺炎有什麼關繫
血脂異常與甲狀腺功能減退有什麼關繫
血脂異常與腎髒疾病有什麼關繫
血脂異常與代謝綜合征有什麼關繫
第二部分 合理用藥調好血脂
一、血脂異常患者用藥須知
您的血脂正常嗎
血脂異常者在什麼情況下纔需藥物治療
常用調脂西藥怎樣分類
您懂得對癥選藥與聯合用藥嗎
服用調脂藥有何基本原則
為什麼耍強化調脂治療
為什麼說調脂藥物**“他汀”
服用他汀類藥物安全嗎
服用他汀類藥物要注意什麼
服用**類藥物要注意什麼
心腦血管病患者血脂正常還要用藥嗎
急性心肌梗死時需盡旱使用他汀類藥物嗎
冠一心病介入治療後還應服用他汀類藥物嗎
您了解煙酸類藥物嗎
您對魚油了解多少
有哪些藥物可使血臘異常
調脂藥不能與哪些藥物同用
二、調脂藥物的選擇
老年人服用調脂藥要注意什麼
合並脂肪肝為什麼要慎用調脂藥
哪些人不宜服降膽固醇藥治療
為什麼“洗血除臘“並不可取
現代調脂**：血脂康
有哪些調脂單味**
怎樣辨證服用調脂**
服調脂**要注意什麼
如何評價保健品的調脂功能
第三部分 自我調養促血脂邁向正常
一、調整血脂要學會“喫”
調脂飲食有何原則
您知道血脂異常患者飲食的宜與忌嗎
若要身體好，變*膳食為何少不了
要想調脂為何要常飲茶
您知道調脂喫魚勝過喫素嗎
為什麼說有魚尚須會喫魚
欲調臘為何要莫吸煙
欲調脂為何莫貪杯中酒
您明白善喫油有利於調脂嗎
為什麼素油也不能多喫
為何多喫膳食纖維可調脂
為什麼膳食纖維也非多多益善
血脂異常可否喫雞蛋
君可知糖果、咖啡、瘦肉喫多了不好
減肥飲食有何新招
怎樣“看脂”進食
欲調脂如何用好晚餐
餐桌上有哪些調脂“藥”
調脂茶飲有哪些
調脂粥羹有哪些
調脂湯有哪些
調脂菜肴有哪些
二、血脂要正常務必“動”起來
血脂異常患者中也有瘦子嗎
運動減肥為何要因人而異
調脂運動為何莫忘“三五七”
您知道成年人調脂*宜幔走嗎
您知道中老年人降脂“輕體育”嗎
老年人運動為何應“悠著點”
為什麼間歇運動調脂效果好
為什麼運動中莫闖“紅綠燈”
為什麼運動耍遵守“三大紀律八項注意”
為什麼有氧運動調脂效果好
三、若要血脂好，家庭關照不可少
您知道怎樣協助患者做好生活保健嗎
為什麼要定期檢查血脂
為什麼說平衡膳食責在於“五”
為什麼調脂務必把好“烹調關”
為何娶囑咐患者應酬悠著點
為什麼要囑咐患者“充充電”
為什麼說娶調好血脂必須調好心態
為什麼說“笑一笑脂肪掉”
如何保持好心情

為什麼說要調好血臘必須調好心態 世界衛生組織的醫學專家1992年在維多利亞研討21世紀人類健康問題時 ，發表了**的“維多利亞健康宣言”，提出了人類健康的四大基石：合理 膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。這是現代人類健康文明生活的準則 ，也是人類防病治病的準則，*是人類健康長壽的指導原則。良好的心態就 是指心理平衡，可以防病治病，可見要調好血脂必須要有良好的心態。
臨床上已有證實，85％高脂血癥、糖尿病、高血壓、冠心病與A型人格 有關，特別是高血壓、冠心病患者中A型人格達98％。A型人格的人表現在爭 強好勝，性情急躁，不順心時常發火，從不服輸，整天處於過重壓力和過度 緊張之中。稍不順心，或稍受挫折，往往會失去心理平衡，導致神經內分泌 繫統功能紊亂、血壓上升，極易誘發冠心病發作，甚至發生急性心肌梗死而 危及生命。
**外冠心病流行病學調查證實，在職人員由於精神負擔重、精神壓力 大、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑郁等均可使脂質代謝紊亂。而 在離退休後，血脂濃度明顯下降，甚至恢復正常。究其原因，乃是脫離了緊 張的工作環境，血脂代謝障礙得到了恢復所致。相反，有些離退休人員血脂 就是不下降，一問原因，乃是這些人患得患失、心理不平衡所致。
在一些動物實驗中也觀察到，對已形成高膽固醇血癥的實驗動物，每天 給予安定片及撫摸，結果其膽固醇明顯下降，動脈粥樣硬化病變範圍明顯減 少。
凡此種種，都足以說明要調整好血脂，必須要調好自己的心態。
為什麼說“笑一笑 脂肪掉” 世界衛生組織(WHO)於1997年指出，肥胖將成為21世紀嚴重的健康問題 和社會問題。我國目前有超重者至少2億—3億，肥胖者至少3000萬—4000萬 。肥胖正逐漸取代營養不足和傳染病，成為威脅人類健康的大敵。
肥胖是一種身體內脂肪過度蓄積以致威脅健康的慢性疾病，所以纔出現 “十個小胖墩，八個肝發胖”。即使兒童時未患上脂肪肝，成年後患上血脂 異常、脂肪肝的比例也會大大增加。因此，要減少高脂血癥等富貴病，一定 要學會科學減肥。而”笑口常開”就是減肥的重要舉措。
美國洛馬林達大學研究指出，笑使干擾素明顯增加，能刺激免疫功能， 免疫細胞會變得*活躍。祖國醫藥也提到“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷 肺，驚傷腎”，說明發怒會對肝髒造成很大的傷害。當情緒低落時，各種激 素不能正常的分泌，抵抗力下降，人就會很容易疲勞，甚至生病。笑能增加 入從鼻孔吸入氧氣的能力，從而令紛亂的頭腦保持冷靜，釋放並逐走內心的 焦慮和身體的緊張。人們笑的時候，不但能把*多的氧氣送進大腦，還可增 加臉部肌肉的運動，有利於美容。還會加強心髒和免疫繫統功能，降低高血 壓，消除緊張。
俗話說：“笑一笑，十年少”、“笑一笑，百病消”。我們說：”笑一 笑，脂肪掉”。如果因為患血脂異常而憂慮、煩惱不安，那隻會加重病情， 造成惡性循環。笑的好處很多：笑能增加肺的呼吸功能；消除神經的緊張； 使肌肉放松；有助於散發多餘的精力；驅散愁悶，減輕社會束縛感；笑能助 人們適應環境，樂觀的對待生活。生活中會有很多不如意的事情，愉快的心 情會比任何藥物都有效。笑能平息怒氣，消除焦慮，贏得友誼。有人把笑比 作是“一劑沒有副作用的鎮靜劑”。我國現代作家吳延環先生的“六笑歌” *是高度概括了笑的作用：“一笑煩惱跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑 病魔逃，五笑永不老，六笑樂逍遙。”正如雨果所說：“笑是陽光，它能消 除人們臉上的鼕色。” 有科學家觀察發現，笑雖不能與跑步、騎自行車、舉重等運動相比，但 每天笑15分鐘就能消耗10—40卡熱量，跟一小塊巧克力產生的熱量差不多。
有人說：“如果每天都這樣做，就相當於每年減去兩公斤體重。”所以，要 減少高脂血癥等富貴病，一定要學會科學減肥，而“笑”就是一劑防治高脂 血癥的良藥。
如何保持好心情 電視臺在一則公益廣告中教導人們要保持好心情，舉了兩個人在天氣下 雨時的心態。**個人以積極的心態對待雨天，他高興地說：“雨天好，空 氣新鮮；雨水還可為愛車洗個澡。”而另一個人對雨天的心情惡劣並十分討 厭，他消沉地打了一把雨傘回到家中，口中說道：“倒霉的雨，把我全身都 打濕了，出門還得帶雨具，多煩人啊。“ 看來對任何一件事情，總是有不同的看法，這本來是常事，即“一分為 二” ，無可厚非。若參進“私心雜念”——不好的心情，那好事也會被看 成壞事，這就不公平了。因此，心態好否，影響對疾病的預防與治療效果。
要保持良好的心態與情緒，就要會自我調節。如何排除憂慮、煩惱、抑郁、 狂躁等不良情緒呢？方法多種多樣，可因人因時因地而異。
●忘記法 要心胸開闊，舍得忘記過去那些不愉快的事情，什麼恩怨情 仇，什麼是是非非，什麼大喜大悲等等，都一古腦兒丟到腦後，自然沒有煩 惱，心情也會變好。
●激勵法 自我激勵、自我鼓勵很重要，要有明確的生活目標，要有積 極的心態，對疾病要有戰勝的勇氣，對於預防血脂異常有堅定的信心、目標 及措施，並逐一落實。
●宣洩法 遇到不順心的事千萬不要憋在心裡，要學會宣洩，痛痛快快 說出來，傾訴苦衷與怨氣，同時接受勸告與疏導，就容易擺脫不良情緒的影 響。俗話說“聽人勸，樂一半。” ●暗示法 采用自我暗示，提醒自己不要著急，盡量避免不良情緒引起 的不理智行為或過激行動，相信自己能夠對付復雜局面，也能戰勝困境。對 疾病也能效預防和治療，從而保持自身健康。
●轉移法 遇到苦悶或不滿的事情，令人生氣而導致心情不好，心態較 差時，學會采取轉移注意力的方法，去做別的事，進行“冷處理”。可以聽 音樂，看小說，聽故事，看球賽等，即可轉移不良情緒，恢復好心情。
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