| | | 賈海忠禪話養心 | 該商品所屬分類:養生保健 -> 常見病預防和治療 | 【市場價】 | 236-344元 | 【優惠價】 | 148-215元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787513203791 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
| 【本期贈品】 | ①優質無紡布環保袋,做工棒!②品牌簽字筆 ③品牌手帕紙巾
| |
版本 | 正版全新電子版PDF檔 | 您已选择: | 正版全新 | 溫馨提示:如果有多種選項,請先選擇再點擊加入購物車。*. 電子圖書價格是0.69折,例如了得網價格是100元,電子書pdf的價格則是69元。 *. 購買電子書不支持貨到付款,購買時選擇atm或者超商、PayPal付款。付款後1-24小時內通過郵件傳輸給您。 *. 如果收到的電子書不滿意,可以聯絡我們退款。謝謝。 | | | | 內容介紹 | |
![](https://bnmppic.bookuu.com/goods/15/18/13/97875132037911999065-fm.jpg)
-
出版社:中國中醫藥
-
ISBN:9787513203791
-
作者:賈海忠
-
頁數:235
-
出版日期:2011-05-01
-
印刷日期:2011-05-01
-
包裝:平裝
-
開本:16開
-
版次:1
-
印次:1
-
字數:191千字
-
《賈海忠禪話養心》由賈海忠的養心健康講座整理而來,內容貼近生活,方法簡單易行。賈海忠主任根據自身多年臨床所得,在身心健康上,為讀者提供了多種方式方法,從心理上、身體上,能夠使讀者得到真正的健康長壽。
-
年逾百歲的著名中醫養生專家、真氣運行法發明人、李少波教授向讀
者推薦《賈海忠禪話養心》!
健康長壽的根本大道在哪裡?在明白天理與生理之間,在調理心理與
生理之間,在和諧心身與環境之間。
《賈海忠禪話養心》是學生錢麗麗、李暢、賈岱琳根據作者賈海忠的
“健康從養心開始”繫列養生講座整理出來的,感謝他們付出的努力。
-
第一章 快樂長壽不是夢 1.隻有一次生命——感恩是健康快樂的“維生素” 2.養護好自己——通過養心來養身 3.三條途徑——疾病從哪裡來 4.迷失在紛繁的養生年代 5.四個級別——通向長壽的大道 6.讓有限的生命歷程充滿快樂 7.人有二“心”——心藏神、心主血脈 第二章 心髒養生保健 1.了解心血管繫統——心髒是人體的“發動機” 2.提高心髒的潛力——養生鍛煉的“尺度”在哪裡 3.血壓之謎——心髒能源的供給保障 4.養心關鍵——切斷心髒的病因 5.警鐘響起——心髒疾病的早期信號 6.給心髒減負,讓人生輕松自由 7.緩解心悸——心慌心跳不用怕 8.如何預防冠心病——從一個朋友的故事說起 9.健康誤區——哪些人不宜使用阿司匹林 10.“小題”大做——晨起心絞痛應該注意什麼 11.**發現——心髒保健的三個穴位 12.心肌炎——年輕人也要高度警惕 第三章 血管的養生保健 1.冷暖人生——鍛煉血管的潛能 2.過猶不及——如何保持血脈暢通 3.血管的軟化劑——醋 4.血管保健劑——含鉀食物 5.血管的“內賊”——血糖升高 6.血管的“瘟神”——煙 7.血管硬度的“調節閥”——鹽 8.沒有被高度關注的“血管殺手”——炎癥 9.個體化血管保健指導——血脂代謝 10.酒,損傷血管還是保護血管 11.茶香四溢,是否有益無害 12.補鈣誤區——一般情況下不需補鈣 13.手到病除——高血壓的幾個保健穴位 14.喫出健康——血管保健的幾種食療方案 15.關注自己——低血壓如何保健 16.罐療——簡便廉驗的血管保健術 第四章 心身和諧初級保健術 1.道法自然——形神共同成長 2.自我體檢——形神失諧的標志 3.不傳之秘——形神的總紐帶 4.還髒腑片刻自由 5.鍛煉意識對髒腑的調控 6.美食家胃癌與秩序強化法 7.五髒形神兼顧食療 8.陽光養生——讓生命中有*多光芒 9.聲音養生——享受你*喜歡的旋律 10.氣味養生——濃淡品類任由你心 11.五味養生——舌尖的滋味讓你健康 12.髒補療法——“缺什麼補什麼”的奧秘 13.呼吸道養生——肺為嬌髒,不耐邪氣 14.皮膚養生——養護人體的“天然屏障” 15.胃腸道養生——脾胃為後天之本 16.太極五行操——把太極拳簡化到極限 17.男性養生——陰陽之道從“心”把握 18.女性養生——自己呵護花樣人生 19.睡眠養生——一覺睡到大天亮 第五章 心身和諧**保健術 1.痛苦之本——“心”苦則“辛”苦 2.七情克制和諧術 3.病因斷除術 4.有所不為,纔能“無為而無不為” 5.心靈愉悅術一——利他作為 6.心靈愉悅術二——笑術 7.心靈愉悅術三——忍讓術 8.心靈愉悅術四——施舍術 9.心靈愉悅術五——寬容術 10.心靈安定術 11.心靈解脫術一——感恩 12.心靈解脫術二——自省 13.心靈解脫術三——換位思考 14.永不抑郁術 15.心靈美容術 結語 養生如開車
-
父母給了我們生命,得來不易,那我們就要養護好自己的身體。等
我們長大以後,我們的身體會在生命歷程中出現各種各樣的毛病。其
實,人一生下來就會有病。前兩天有個朋友,他的小孩在外地患了過敏
性哮喘,家屬很擔心,跑到各個醫院去治療。過了沒多久,孩子又發燒
了。一個人在整個成長的過程中,出毛病是必然的,要是說一點毛病沒
有,那是不可能的。所以說我們對我們的身體要格外的愛護。 我們的身體受靈魂的驅使,也就是我們自己的思想在驅使我們的
身體。這個中間,有很多的關繫,就像司機開車一樣。如果司機不好好開
車,車會出問題,如果我們的思想出了問題,我們的身體很快也會出問
題,這是必然的。所以說,為了讓我們的思想能夠得到比較好的發展,我
們也得把身體愛護好,這也是我們強調的要養護好我們的身體,就像養
護好我們的車。因為車出了毛病,車出了狀況,司機有時候會受傷害,所
以我們要格外注意保護我們的身體。 我們的身體肩負著養育子女、繁衍後代的天命,為什麼叫天命呢?
並不是說老天爺給我們的命令,而是整個自然界賦予我們的使命。我們
要繁衍後代,如果身體不好,繁衍後代、養育後代這個任務就完不成。所
以為了繁衍後代、養育子女,我們也必須看護好我們的身體。另外,人和
動物不同的地方,就是我們肩負著贍養父母的義務。為什麼說現在農村
計劃生育搞不動,很多人都願意多要些子女,因為他覺得老了以後有保
障。這保障實際上就是我們子女的義務,假如我們身體不好,整天讓父
母操心,那你就不可能把父母照顧好。所以為了照顧好父母,我們也必
須愛護好我們的身體。 我們的身體,是一個**復雜的集合體,就像汽車一樣,它是由各
種各樣的零件組成的。身體是由各種器官組成的一個大的繫統,各器官
協調統一纔會使身體健康。就如同汽車上少一個零件,尤其是一些關鍵
的部件,這個汽車就容易出問題。我們人身上,你看哪個東西不重要?少
了哪一個我們都是不健康的。在我們身上*不重要的是什麼?大家可能
想到頭發。我們可以剃掉它、剪掉它,但是我們不可以讓它光了。我們先
不說這個頭發光了以後對我們的心理有什麼影響,試想頭發光了以後
你在太陽底下走一圈是什麼感覺?有頭發的人不會感覺到曬,但是沒有
頭發的人呢?就感覺陽光太足了,曬得自己頭痛。所以說對我們來講,這
麼簡單的一個部分都是如此重要,那你說我們的眼睛、鼻子、耳朵、嘴
巴,少了哪個行?少了哪個都不行,*不要說心、肺、肝、腎這些器官了
。 所以說在養護我們身體的時候,不要以為哪一個東西是可以任意損害
的、無關緊要的。你認為它無關緊要,就會對它關注不夠傷害甚至損害
它。比如說你整天熬夜,晝夜顛倒,晚上工作,白天休息,一次兩次沒覺
得有什麼事,一個月下來,也沒覺得身體出多大狀況,但是長期下來,一
定出問題。所以說對身體上的每個部位我們都要百倍呵護。怎麼來呵護
呢,這是我們下面要講到的問題。 在人體內,這麼多的器官組織,你讓我什麼都要關注到,我們的精
神也太累了。比如本來這頭發長得好好的,我可以不管它,你還要讓我
關注它嗎?其實不是讓你刻意關注身體每一個部分,而是讓你必須關注
體內*關鍵的部分。 這次我講養心,通過養心來養身,實際上這是一個*關鍵的部分。 我們人體內*關鍵的東西在哪裡?其實就是我們的心。我所說的心包括
兩個方面。 一個是精神的心,精神的心就是我們的意識,我們的大腦。對於我
們的日常生活,正如剛纔拿司機與汽車打比方一樣,我們的精神就是那
司機。 另一個是肉體的心,就是我們的心髒,這個心髒是軀體的發動機,
我們整個身體一時一刻都離不開它。在汽車裡面*關鍵的,就是發動
機,我們人身上*關鍵的就是心髒。這個心髒是保證我們身體健康*重
要的器官。 精神上的心相當於司機。我們的精神怎樣纔能夠達到一個**智
慧的境界,把我們的身體呵護到*好呢?那就要像司機一樣,學駕駛技
術,學汽車養護,學交通規則,就是要學這麼多的東西。這樣司機就可以
掌握汽車的保養主動權,我們的精神就可以掌握我們軀體的主動權。 那麼我們是讓4S店來給我們養護汽車呢?還是要自己有意識地來
保護好我們的汽車呢?當然*主要的是靠我們自己。是靠喫藥來保護我
們的心髒,還是主動地通過改變我們的養生觀念、健康理念來保護我們
的心髒,避免心髒受到傷害,這兩個方式哪個*重要呢?其實*重要的
還是我們的精神。因為人一時一刻離不開精神,如果說你的思想變了,
那麼你的身體狀況也會變。改變心態對於我們整個身體健康來講是*
重要的。這也是我們這次講座要分成這幾個部分的原因,*終要講到心
身和諧的**養生術。P6-8
| | | | | |