練就你的獨門瘦身心法！P.S說的纔是正經事！
長達八年匪夷所思的減肥經歷，哪?纔是重點？！
主流+非主流的瘦身方式，無所不用其極！
*有臺灣知名插畫家艾雷迪友情加盟！
《P.S纔是瘦身(我的fashion生活志)》由戎毅所著，搜集了奇奇怪怪的瘦身偏方，在享受美食的時候、在工作閑餘、在看電影、做家務、等公車、甚至睡覺的時候，教你不知不覺得變瘦變薄變漂亮！

別把瘦身當回事 從現在起，停止累積失敗經驗！ 內容簡介 這裡的p.s當然不是指photoshop，而是指附帶！什麼叫附帶著瘦身？ 愛美的女孩子們把減肥作為第一使命，喫得興起時突然想到要節食，一 下子就失去興趣。 生活怎能離開美食？保持身材當然重要，更何況不喫也不一定能瘦身阿 。 《P.S纔是瘦身(我的fashion生活志)》由戎毅所著，搜集了奇奇怪怪的 瘦身偏方，在享受美食的時候、在工作閑餘、在看電影、做家務、等公車、 甚至睡覺的時候，教你不知不覺得變瘦變薄變漂亮！

篇章一：別把瘦身當回事
BLOG1 練就你的獨門瘦身心法
BLOG2 你也許不知道的瘦身誤區
BLOG3 人氣瘦身方法大PK——選對你的瘦身路
篇章二：喫得少不如喫得好
BLOG4 食物換一換 熱量減減半
BLOG5 騙人？！喫東西減肥法？！
BLOG6 餐前餐後“動點手腳”
BLOG7 大餐後急救方案
BLOG8 “5W”腸道工作量考勤表
BLOG9 超簡單！一學就會創意排毒餐！
篇章三：做得多不如做得對
BLOG10 4A健身館是什麼
BLOG11 讓你*有面子的輕松瘦臉術
BLOG12 讓你*有人氣的地獄瘦腿操
篇章四：買得貴不如買得巧
BOLG13 瘦身幫幫忙便宜好物大搜集
BLOG14 居家運動常備“四大天王”
BLOG15 信手撚來好工具
BLOG16 貼身魔法衣，你穿對了嗎
篇章五：靠別人不如靠自己
BLOG17 跟著中醫喫不胖
BLOG18 “葵花點穴手”你也可以學
BLOG19 呼吸就能瘦的秘訣
BLOG20 24Hours！瘦身黃金時段節目單
第六章：私家教練真人秀 五大瘦身秘籍
BLOG21 WIKI的“六點一線”瘦身操

——寫給所有入門級瘦身菜鳥或者骨灰級瘦身達人，無論你的道行深淺 ，戰績優劣，剛剛痛下減肥決心還是早已與肥肉抗爭多年，都一定要參悟、 練就屬於自己的瘦身心法。然後，就胸有成竹地準備迎戰新一輪瘦身目標吧 ！ 獨門瘦身心法，簡單來說就是每個人的瘦身動機都不相同，隻有找到屬 於?己的動機，纔能首先在精神層面不斷強化這一概念，從而調動身體做出 相應的配合。所以在開始瘦身之前，應該先想清楚你為什麼瘦身。這問題看 起來很沒意義，幾乎90%以上的人都會不假思索地回答：“因為我想要變瘦 啊！”這當然是原因，不過不能算動機。如果你有天踫到一個神仙，可以向 他許願，僅僅說出這一句也會讓神仙很苦惱，不知道要怎麼幫忙呢。
所謂的瘦身動機，至少要具備以下三個要素：直觀、明確、深刻。這樣 纔能在漫長平淡的生活中，鼓勵和支撐你堅持健康低卡的生活方式；當美食 和懶惰的**出現時，能夠在心裡築起一道防線，成為你降妖伏魔、戰無不 勝的精神動力。
直觀，就是要**容易被聯想到，*好與生活中常見的、重復出現的人 、事、物有所關聯。隻要看到或聽到就會被提醒，從而堅定要實現目標的動 力。譬如：“我希望明年夏天瘦身成功”，就不如“我希望明年夏天瘦身成 功，和班裡同學一起去海邊玩”來得直觀。班級同學是與生活密切相關的人 ，由於每天都會見到，就會每次提醒自己“不要被這些人看到我穿泳裝時候 箍出來的肥肉”。能夠被提醒，被刺激，就會多一些抵御**的能力。隻要 每次嘴饞的時候嘴下留情，就已經是一筆不小的瘦身成果。
明確，是說這個動機一定要**清晰，*好以數字或時間為設定。譬如 很多人都說，我要瘦到45kg就好了，或者我要瘦到50kg就好了。其實體重隻 是你自己知道的數字，而在別人眼裡，你看起來多瘦就有多瘦。一個實際體 重有55kg的人，看起來卻隻有50kg，這就是傳說中的“巧藏肉”。所以體重 沒有尺寸重要，明確的瘦身動機就應該“知己知彼”，多多了解自己的身體 尺寸，三圍和大腿、小腿圍、上臂圍等等，這樣*容易有針對性地知道自己 需要修飾的是哪一部分，希望達到怎樣的目標。譬如“聖誕節的時候我想要 腰圍減小5cm，為了穿上*小一號的低腰褲”，這樣?瘦身動機既明確又完整 ，每當自己想要懶惰做沙發土豆的時候，都會看到肚子上折疊起來的遊泳圈 和穿不進去的低腰褲。
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