《針對上班族的保健妙方(一學就會的奇效小偏方養生大講壇)》針對上班族常見的癥狀，對歷代醫典、現代醫家之臨床驗方及散落於民間的單方、驗方進行了歸納，“棄其糟粕，取其精華”，共得數百餘則久經考驗、簡單實用、效果顯著的偏方。這些偏方的用料大多是生活中的常見之品，中草藥也可從普通藥店購得，使用十分方便。
為方便讀者使用，本書“以病統方”，按照病癥情況來使用相應的小偏方。配合食療，有病則治，無病則保健。本書除了小偏方具體的介紹之外，還配合著具體【貼心小故事】生動形像地來說明病癥的具體情況；另配有詳細的【具體表現】，便於讀者有針對性地確診並治療。本書由趙熠宸主編。

偏方治病，有奇效。民間有許多小偏方，《針對 上班族的保健妙方(一學就會的奇效小偏方養生大講 壇)》從小偏方的組成、疾病的定義、疾病的具體表 現、貼心小故事4個方面對上班族經常遇到的小疾患 做了詳細地講述，《針對上班族的保健妙方(一學就 會的奇效小偏方養生大講壇)》內容精彩、做法簡單 、實用性強，適合上班一族參考使用，可以有針對性 地處理、緩解癥狀，是上班族身邊的“保健醫生”。 本書由趙熠宸主編。

第一章 小偏方，讓上班族遠離亞健康
綠茶，為你穿上隱形防輻射服
手指操，甩掉“鼠標手”
護肘，讓你不再手臂痛
按壓穴位，治療手指關節炎
喝點銀杏茶，戴上耳機不耳鳴
特制“香囊”，遠離“空調病”
枸杞菊花，讓眼睛不再干澀難受
按後腦督脈穴，防治視力下降
菊花粳米，緩解視疲勞
玄麥甘桔，潤潤喉嚨不沙啞
龍眼枸杞大棗粥，讓失眠無影無蹤
第二章 擁有小偏方，疲勞不適無影蹤
黃芪陳皮，去掉疲勞緩解氣虛
珍珠層粉，心慌不再愁
酸棗仁粳米，恢復正常心率
燕麥米糠，自汗盜汗全消失
菊花配決明子，擺脫神經衰弱
龍眼冰糖，讓焦慮的情緒安定下來
按壓戒煙穴，輕輕松松來戒煙
蜂蜜，治療口腔潰瘍的良方
花茶，讓你遠離過敏的傷害
桑樹果煎湯，治好腿抽筋
中醫妙方，去除熊貓眼
第三章 小偏方，為上班族補益大腦
水煮芹菜根，增強記憶力
大蒜汁，讓你遠離緊張和頭痛
刮痧，提高反應能力
清腦湯，讓你反應靈敏
遠志湯，用腦過度要常喝
按揉風池穴，防治惱人緊張性偏頭痛
西洋參五味茶，遠離“上班綜合征”
按揉百會穴，平復“路怒癥”
牙膏，擺脫上班瞌睡的毛病
第四章 小偏方，打造美麗無限的自己
豬肝湯，面色不再暗沉無光
陳醋洗頭，頭屑去無蹤
鹽水洗頭，防止脫發
米醋黑豆，讓白發變黑發
蘿卜紅棗湯，跟痘痘說再見
烏梅醋泥，遠離雞眼
神奇**湯，迅速祛除黃褐斑
簑衣黃瓜，去黑斑有一手
韭菜面膜，遠離化妝品過敏
黃瓜皮，治療濕疹顯神通
櫻桃蘿卜湯，燃燒脂肪助排毒
豆漿，摸平鼓鼓啤酒肚
晨起一杯蜂蜜水，排毒又養顏
常服芝麻，潤膚又烏發
五谷飯，減肥益壽雙重效
黑米粥，滋陰又活血
金針菜，鎮定安神忘憂草
鼕瓜皮鯉魚湯，浮腫一掃光
第五章 小偏方，緩解肩頸腰腿疼
冰糖韭菜，改善討厭的腰肌勞損
食鹽熱敷，讓頸椎酸疼瞬間消失
兩大偏方，讓“久坐”一族腰背輕松
按壓風府穴，“伏案”者不再頭痛眩暈
姜茶，讓“行者”腿腳不苒酸痛
點按痛點，膝關節恢復輕松自在
小小妙方，擺脫坐骨神經痛
按按“肩三點”，巧治肩周炎
鹽水泡一泡，不讓痔瘡惹煩惱
蘇打水，緩解醉酒
第六章 小偏方，特別效果給特殊職業者
交警、協管，多喫獼猴桃可防尾氣中毒
戶外工作者，用1元硬幣防治中暑
用玉屏風散粥抵抗慢性蕁麻疹
職業性耳鳴耳聾，選擇吳茱萸加醋
職業性哮喘，溫熱水蒸氣來救你
電光性眼炎，要用冰牛奶滴眼睛
職業性咳嗽，多喫醋泡苦杏仁
野外工作者，小妙方防治蜂蜇傷
第七章 食療小偏方，一日三餐保健又健康
黑豆粥，上班族不可少的營養早餐
“五行豆漿”，讓你美美的去上班
海帶，上班族保健法寶
開胃涼拌菜，讓上班族食欲旺盛
上班族午餐離不開果汁
晚餐四物粥，為女性補益氣血
養生晚餐，讓熬夜危害減到*低
睡前一杯牛奶，安神又助眠
第八章 常見病小偏方，意外、急癥不用慌
電腦族遠離毒素，蜂蜜幫你來排毒
月經失調，當歸黃芪煮雞蛋
白領易患前列腺炎，常做提肛操
遠離慢性胃炎，陳皮大棗來幫忙
牙痛不算病，苦瓜白糖齊搞定
雞蛋膜，不怕小擦傷
感冒分清風寒與風熱，對癥下藥療效好
割傷不用慌，茶葉來幫忙
傷口發炎，大蒜來相助
硬腫不用怕，香菜來相助
板栗仁核桃仁，扭傷不用慌
流鼻血，冰敷可止血
老陳醋，給牙齒美白的好手
橘子皮，讓口氣清新
塗甘草芝麻油，給你一雙纖纖玉手
生姜加食鹽，治療腳氣見效快
花椒食鹽，洗洗擺脫灰指甲
番茄茶葉，讓你擺脫腋臭困擾
明礬泡腳，讓雙腳不再大汗淋漓
蒜汁塗一塗，皮膚不再那麼癢

什麼是輻射 輻射指的是能量以電磁波或粒子的形式 向外擴散。自然界中的一切物體，隻要溫度 在**溫度零度以上，都以電磁波和粒子的 形式時刻不停地向外傳送熱量，這種傳送能 量的方式被稱為輻射。現在輻射來自於各個 方面，上班族經常使用的電腦、電子設備以 及其他化工材料均可引起輻射。
輻射是上班族經常遇到的問題。因為 現實生活中輻射幾乎處處存在，比如雷達繫 統、電視和廣播發射繫統、射頻感應及介質 加熱設備、射頻及微波醫療設備、各種電加工設備等 。現在上班族整天對著 電腦，輻射情況比較嚴重。隨著現代科技的高速發展 ，電子設備的頻率越來 越高。使得輻射，這種看不見、摸不著的污染源成為 健康的“隱形殺手”。
具體表現 輻射的危害巨大，長時間接受輻射會影響人體的 循環繫統、免疫、生殖 和代謝功能，嚴重的還會誘發癌癥，並會加速人體的 癌細胞增殖。輻射還會 影響人們的生殖繫統，主要表現為男子精子質量降低 ，孕婦發生自然流產和 胎兒畸形；輻射影響人們的心血管繫統，表現為心悸 、失眠，部分女性經期 紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白 細胞減少、免疫功能 下降；輻射對人們的視覺繫統有不良影響，由於眼睛 屬於人體對電磁 輻射的敏感器官，過高的電磁輻射，還會對視覺繫統 造成影響，引起視力 下降，引發白內障。
貼心小故事 小李是一個電腦公司的職員，他的任務是每天負 責修理損壞的電腦繫 統。小李和小霞結婚5年了，小霞**想要一個孩子 ，雙方老人也不斷地催促 兩人快點要孩子。可是，小李和小霞要孩子總是不成 功。
**，小李的媽媽從鄉下來到小李家，她決定帶 小李去看看醫生。小李 隨媽媽來到了一家診所，診所的王醫生詳細檢查之後 ，問小李：“你是從事 什麼工作的？”小李說自己是從事IT工作的。王醫生 說：“那就對了，你的 身體是由於長期遭到電腦輻射的結果。”“電腦輻射 ？”小李平常也知道電 腦有輻射，但是沒想到這麼嚴重。王醫生安慰小李說 ：“你身體不錯，各方面 都符合要孩子的要求。可是，由於長時間對著電腦工 作，導致精子的成活率 下降。”小李說：“我的視力也下降得很厲害”。老 中醫說：“小伙子不要著 急。”小李媽媽焦急的問：“醫生，我們是不是需要 抓些藥回去喫？”老中醫 對小李媽媽笑笑說：“由於小李的工作需要長時間對 著電腦，輻射**大，所 以需要防輻射。小李年輕身體挺棒，隻要長期喝一些 綠茶就能大大減少輻射 的危害，增加精子的成活率。” 綠茶中含有防輻射*重要的是茶多酚，茶多酚不 僅可能直接吸收輻射能 量與輻射產物，還可能通過與細胞的作用，提高DNA 分子和染色體的抗輻射 性。綠茶的制作工藝不同其他茶類，它是不經過發酵 的。因此，整個工藝對 茶所含的多酚類化合物的流失*少，因而綠茶營養成 分保存*好，抗輻射效 果*好。另外，綠茶中還含有茶多酚類化合物、茶蛋 白、維生素c和脂多糖具 有抗輻射和改善造血功能等作用。
出門之後，小李半信半疑。小李媽媽勸小李聽聽 王醫生的話，試試也無 妨。於是，小李開始服用綠茶。每天，在單位，小李 都泡上一壺綠茶喝。半 年以後，小李和小霞要到了他們生命中的**個孩子 。小李興奮極了，原來 偏方真能治大病。
由於現代人使用電子設備的情況**普遍，所以 輻射產生的情況** 多。電腦輻射雖然無處不在，隻要我們常喝綠茶，就 相當於穿上了一件隱形 的“防輻射服”。P2-3