| | | 長壽良方身上找(國醫養生精華) | 該商品所屬分類:養生保健 -> 中醫養生 | 【市場價】 | 240-347元 | 【優惠價】 | 150-217元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787536972117 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:陝西科技
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ISBN:9787536972117
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作者:編者:吳凌
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頁數:292
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出版日期:2018-03-01
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印刷日期:2018-03-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:245千字
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吳凌編著的《長壽良方身上找(國醫養生精華)》 運用通俗流暢的語言,為人們提供了健康長壽的多種 方法,對其身心健康給予了全面的關注,並從了解自 己的身體、掌握長壽的秘訣出發,分別從健康飲食、 運動養生、四季養生、睡眠健康、休閑情趣、心理健 康、日常生活,再到防病治病等方面,進行簡單、科 學、有效的身心自我養護,細致周密地介紹了健康長 壽的秘訣,解開了那些藏在人們身體裡的秘密,從根 本上解決了不同體質眾人的健康問題。 同時,本書在結構安排也獨具特色,穿插了壽星 養生檔案以及長壽小貼士,傳遞給讀者諸多有實用價 值的養生知識,對日常生活有一定的指導意義,兼具 生動、深度、面對大眾的可讀性。願所有讀者在閱讀 完本書後,能夠對身心健康產生積極的影響,個個都 成為長命百歲、壽享天年的“老壽星”。
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第一章 了解自己的身體,掌握長壽的秘訣 活在當下,揭開長壽的奧秘 長壽,人類永恆的話題 好心態,人老心不老 提高長壽“指數”,從自身做起 健康與壽命,60%取決於自己 一個人的壽命有多長? 人活百歲,並不隻是幻想 健康長壽要遵循“十要訣” 人的壽命,“由人注定” 歷史以來活得*久的老壽星
第二章 “食”來運轉,喫出來的長壽 多樣化飲食,讓你*長壽 養生,就要喫好早餐 廚房裡的“好藥” 會喫會喝,健康長壽離不了 堅果飄香,“長生”有術 喫對水果,讓疾病繞道走 弱堿性食物,喫對了就長壽 每天一杯奶,健康“不變臉” 不渴,也要常喝水 食粥,易消化,好處多 五谷雜糧,防病助長壽 多喫蔬菜,方知好壞 一味喫素,並非健康 帶餡面食,美味又營養 蜂蜜,老年人的長壽珍品
第三章 生命在於運動,長壽在於靜養 走路,是*實惠的運動 慢跑,有氧代謝運動** “八段錦”,簡便易學的“長壽操” “五禽戲”,風靡世界的養生法 練好“太極拳”,養生又長壽 氣功,就是“內練一口氣” 將“爬”進行到底 “人老腿不老”之秘訣 動動手指,健腦益智 韌性鍛煉,老年人的必修課 甩甩雙手,甩走慢性病 靜坐,千金難買的“長壽藥”
第四章 順應四季,健康長壽過百年 健康養生,從春天開始 暖暖春日,保養講究多 春季養生,必先養肝 調理飲食,讓“春困”遠離你 清涼夏日,重在“護心” 夏季清爽,從“頭”開始
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